Buscar una dieta saludable para adelgazar.
1. Método de belleza vegetariano huevo, leche + fruta
1 Desayunar un huevo cocido, un vaso de leche, media manzana o unas patatas + jamón + aliño para ensalada. .
2. Comida china, un plato de arroz + verduras.
3. Cena a las siete, que es similar a la comida china, pero solo puedes comer hasta estar lleno en un siete u ochenta por ciento. Después de las nueve no se puede comer nada excepto fruta.
4. Puedes beber un vaso de zumo antes de acostarte (puedes exprimir zumo de limón + agua + dos ciruelas ácidas) (está delicioso, recuerda no añadir azúcar).
5. Cooperar con el ejercicio moderado.
2. Dieta del yogur para adelgazar
1. Después de levantarse: dos vasos de agua.
2. Desayuno: 200ml de zumo de verduras.
3. Almuerzo: 500g de yogur.
4. Cena: 200cc de zumo de verduras.
5. Antes de acostarse: 1-2 vasos de agua.
Tercero, harina de manzana
Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + un huevo cocido (o huevo de té).
2. Manzana: A partir de las 12:00 del mediodía, come una manzana cada dos horas hasta las ocho de la noche, basta con no comer manzanas durante un día.
4. Pan integral + leche desnatada Dieta al estilo occidental
1 Por la mañana: una tostada integral, un huevo duro, una taza de leche desnatada, una taza de té (también Coca-Cola Light Lata).
2. Chino: una taza de leche desnatada, atún hervido (también es aceptable una cantidad igual de pechuga de pollo), verduras hervidas, una ración de fruta (guayaba o manzana y tomate) y una taza de té. (También se puede utilizar Coca-Cola light).
3. Noche: Puedes preparar tú mismo el menú de la cena, pero están prohibidos los almidones y la carne.
Normalmente puedes perder seis kilogramos en cinco días, pero necesitas beber al menos 2500-3000 cc de agua todos los días.
5. Método para adelgazar con miel
1. El primer día: bebe solo miel (puedes hacer té).
2. Al día siguiente: Come normalmente (pero no comas ni bebas demasiado).
3. Día 4: Beber sólo miel.
4. Días 5 y 6: Come normalmente.
Normalmente se pueden perder 3-4 kg en una semana. Si realmente no soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel.
6. Método para bajar de peso con parche de bebida de medicina tradicional china
1. 2 trozos de semillas de casia, 3 trozos de espino frito, 2 trozos de cáscara de mandarina y 2 trozos de regaliz.
2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego y cocine a fuego lento durante tres minutos, luego viértalo inmediatamente para evitar que el residuo absorba la mezcla.
3. Tomar un parche al día. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días.
Al tomar este medicamento, necesita comer menos dulces, alimentos fritos y almidones/ayuno de cuatro horas antes de acostarse/esperar hasta alcanzar su peso ideal, simplemente freír las semillas de casia y el té de cebada juntos. Puede evitar engordar.
Notas:
1. Nunca comas snacks de medianoche y come menos snacks.
2. Haga tres comidas (ocho veces completas), pero no coma en exceso y preste atención a masticar más al comer. Masticar lentamente puede evitar comer demasiada comida.
3. Consume menos fritos o dulces, ya que estos alimentos son extremadamente ricos en calorías.
4. No se permite ningún ejercicio extenuante (caminar o jugar bolos) durante la pérdida de peso.
5. Aunque los alimentos ricos en almidón como el arroz, el trigo y la harina son indispensables, conviene reducirlos al máximo.
6. Utilizar menos aceite al cocinar los alimentos.
7. Elija el método de pérdida de peso que más le convenga. Si tu cuerpo no puede soportarlo, no seas valiente. ¡"Delgado y saludable" es nuestro ideal!