¿Puedo hacer sentadillas divididas en rana todos los días?

Las sentadillas con pecho ejercitan la fuerza de los músculos de las piernas y, mediante la práctica, pueden mejorar la potencia explosiva y el control muscular de las piernas. Las piernas abiertas son una etapa avanzada del entrenamiento de flexibilidad y requieren práctica paso a paso mediante prensas y estiramientos de piernas. Practicar sentadillas de rana rara vez tiene un buen efecto en los splits.

El mejor momento para practicar la flexibilidad es por la tarde, no después de correr por la mañana, porque la gente acaba de levantarse por la mañana y las articulaciones de varias partes aún no se han movido. Incluso después de correr. No será bueno para el cuerpo. Habrá grandes actividades (para practicar la flexibilidad). Porque por la tarde o por la noche, después de que una persona ha estado activa durante un día, no importa qué parte del cuerpo esté relativamente activa, la temperatura corporal también aumenta. Cuanto mayor es la temperatura corporal, más rápido surtirá efecto la flexibilidad.