¿Está bien beber leche de soja todos los días?
¡Sin embargo, beber DD todos los días no es bueno! ! ! ! ! Que tengas una buena pelea...
Solía beber... Hay beneficios de beber leche de soja todos los días:
La forma mágica de perder peso con leche de soja
¿Por qué se adelgaza solo bebiendo leche de soja? ¿Se puede adelgazar? De hecho, desde el comienzo de la bebida hasta la absorción y la digestión, ¡los nutrientes contenidos en la leche de soja ayudan constantemente a quemar grasa! Ejerce su poder adelgazante en las cinco etapas de digestión y absorción.
La leche de soja se elabora principalmente a partir de semillas de soja ricas en proteína vegetal de alta calidad. Además de proteína de soja, también contiene una gran cantidad de. isoflavonas de soja (isoflavonas
e), glucomanano de soja y otros ingredientes. Estos ingredientes pueden inhibir la absorción de lípidos y azúcares en el cuerpo y desempeñar un papel en la quema de grasa corporal.
Así, desde el momento en que bebes leche de soja, estos principios activos se digieren→absorben→queman grasas y ejercen un efecto adelgazante.
Consejo:
Beber lentamente para absorber los principios activos.
Incluso si la leche de soja tiene un efecto adelgazante, beberla de forma casual no es necesariamente bueno. El éxito o el fracaso de perder peso depende de cómo se bebe.
Los principios activos contenidos en la leche de soja pueden inhibir la absorción de carbohidratos y lípidos durante el proceso de digestión y absorción, por lo que es de ayuda para perder peso.
Así, el mejor efecto de pérdida de peso se puede conseguir comiendo.
Además, si optas por beberlo antes de las comidas, combinado con ingredientes ricos en fibra que te hagan sentir saciado, también podrás evitar comer en exceso.
Además, el punto clave es permitir que el organismo absorba completamente los principios activos contenidos en la leche de soja.
Si el organismo no absorbe ingredientes activos como la proteína de soja y los glicoconjugados de soja, el efecto de pérdida de peso se verá reducido. Por lo tanto, no bebas leche de soja de un solo trago, bébela lentamente y deja que tu cuerpo la absorba.
Utilizada en la cocina, masticada lentamente también tiene un efecto adelgazante.
Cuatro principios para perder peso con éxito con leche de soja
Regla 1
Beberla antes o durante las comidas.
La leche de soja sigue desempeñando un papel adelgazante durante el proceso de digestión y absorción, por lo que lo mejor es beberla con las comidas. Si quieres aprovechar la saciedad de la leche de soja para evitar comer en exceso, también puedes beberla antes de las comidas. El mejor momento para beber todos los días es desde la mañana hasta la noche, cuando la actividad muscular es alta. Es fácil acumular grasa corporal cuando hay poca actividad nocturna, así que trata de evitarlo.
Regla 2
Observar la condición durante 1 mes después de perder peso.
Entre los diversos efectos alegres que aporta la leche de soja, el más temprano es la mejora del estreñimiento, y aquellos que son rápidos verán el efecto al día siguiente. Sin embargo, el tiempo promedio para el efecto clave de pérdida de peso es de 1 a 2 meses, si es más lento, tomará medio año. El tiempo que tardan en aparecer los efectos de la pérdida de peso varía de persona a persona. En resumen, no te apresures a hacer nada. Debes esperar un rato y observar la situación.
Regla 3
Bebe de 1 a 2 tazas al día y sigue comiendo verduras.
¡Además de beberla directamente, la leche de soja también se puede utilizar como plato! Si se desea conseguir perder peso se recomienda beber de 1 a 2 tazas al día. También es buena idea cocinarla con otros ingredientes, ya que la leche de soja inhibe la absorción de grasas y azúcares durante la digestión y absorción. Pero como la leche de soja no está completamente libre de calorías, tenga cuidado de no consumir demasiada.
Regla 4
Coman juntos alimentos ricos en fibra.
Si crees que beber leche de soja sin azúcar te resulta un poco monótono, puedes probar a añadir cacao o soja en polvo y fruta, revolverla y beberla. De hecho, esto no sólo hace que la leche de soja sea más fácil de beber, sino que también ayuda a mejorar el efecto de pérdida de peso. Porque la fibra dietética de la leche de soja se desecha durante el proceso de producción. Por lo tanto, si lo usas con alimentos ricos en fibra dietética, como el cacao o la soja en polvo, ¡puede aumentar tu sensación de saciedad y hacer que sea menos probable que sientas hambre! La medicina tradicional china ha afirmado durante mucho tiempo los efectos de la leche de soja sobre la salud. Se cree que la leche de soja es de naturaleza suave y tiene los efectos de nutrir la deficiencia y humedecer la sequedad, limpiar los pulmones y resolver la flema. La investigación médica moderna cree que beber leche de soja para mujeres de mediana edad y ancianas tiene beneficios obvios para la salud física y retrasa el envejecimiento. La leche de soja contiene oxidantes, minerales y vitaminas, y también contiene un tipo de fitoestrógeno "didzeína" que no se encuentra en la leche y que puede regular la función del sistema endocrino femenino. Las mujeres que beben leche de soja durante un mes, 300-500 ml al día, pueden regular el sistema endocrino y mejorar significativamente su mentalidad y su condición física.
Clínicamente, también se ha descubierto que beber leche de soja con regularidad puede prevenir eficazmente el cáncer de mama y el cáncer de útero. Los investigadores pidieron a las mujeres que participaron en el experimento que bebieran 400 ml de leche de soja todos los días durante dos meses. Los niveles de estrógeno en el cuerpo se midieron durante y después de beber leche de soja.
Los resultados muestran que beber leche de soja todos los días puede regular los niveles de estrógeno y progesterona en las mujeres, mantener cambios normales en los ciclos de secreción y prevenir eficazmente la aparición de cáncer de mama, cáncer de útero y cáncer de ovario. Los investigadores también creen que la leche de soja tiene efectos únicos en el cuidado de la salud de las mujeres y sus beneficios son significativamente mayores que los de los hombres. Las mujeres que beben leche de soja con regularidad parecen más jóvenes.
Los estudiosos japoneses creen que las mujeres deberían beber principalmente leche de soja, complementada con leche, que puede desempeñar un mejor papel en la salud física.
1. Cada 100 gramos de leche de soja contienen 4,5 gramos de proteína, 1,8 gramos de grasa, 1,5 gramos de carbohidratos, 4,5 gramos de fósforo, 2,5 gramos de hierro, 2,5 gramos de calcio, vitaminas, riboflavina, etc. , Lo cual es de gran beneficio para mejorar la condición física. & gt& gt& gt& gtLa baya de goji de la medicina tradicional china se ha convertido en el “rey popular” en los supermercados.
2. Prevenir la diabetes. La leche de soja contiene una gran cantidad de celulosa, que puede prevenir eficazmente la absorción excesiva de azúcar, reducir el contenido de azúcar y así prevenir la diabetes. Es un buen alimento indispensable para los pacientes diabéticos.
3. Prevención y tratamiento de la hipertensión. El esterol de soja, el potasio y el magnesio contenidos en la leche de soja son potentes sustancias antisal. El sodio es una de las principales fuentes del desarrollo y recurrencia de la hipertensión. Si la cantidad de sodio en el cuerpo se puede controlar adecuadamente, no sólo se puede prevenir la presión arterial alta, sino que también se puede tratar.
4. Prevención y tratamiento de la enfermedad coronaria. El esterol de soja, el potasio, el magnesio y el calcio contenidos en la leche de soja pueden mejorar la excitación cardiovascular, mejorar la nutrición cardiovascular, reducir el colesterol, promover el flujo sanguíneo y prevenir el vasoespasmo. Si puede insistir en beber un plato de leche de soja todos los días, la tasa de recurrencia de la enfermedad coronaria se puede reducir en un 50%.
5. Prevenir el ictus. El magnesio y el calcio contenidos en la leche de soja pueden reducir significativamente los lípidos en la sangre cerebral y mejorar el flujo sanguíneo cerebral, previniendo así eficazmente la aparición de infarto cerebral y hemorragia cerebral. La lecitina contenida en la leche de soja también puede reducir la muerte de las células cerebrales y mejorar la función cerebral.
Fuente del artículo: 21CN Health Channel, ¡la leche de soja es buena para la salud!
Alto en calcio, alto en proteínas,
¡muy importante para el crecimiento de las células del cuerpo y la salud de la columna!
Según KK, beber cuatro tazas de leche de soja al día puede prevenir eficazmente el cáncer de mama.
Tanto el tomate como la coliflor tienen propiedades anticancerígenas.
Investigaciones estadounidenses demuestran que los tomates, las judías y la coliflor tienen efectos anticancerígenos, especialmente en el cáncer de próstata, mama y vejiga. Beber cuatro o más tazas de leche de soja al día puede inhibir de forma más eficaz el deterioro de las células que causan el cáncer de mama. Según el informe de la "Agencia Central de Noticias", la Sociedad Estadounidense para la Investigación del Cáncer descubrió recientemente que los tomates cocidos pueden reducir la posibilidad de cáncer de próstata. Una de las sustancias llamada licopeno no solo puede prevenir el cáncer de próstata, sino también reducir los tumores en el cuerpo. ,