¿Qué tipo de ejercicio puedo hacer para perder peso después de un aborto espontáneo? ¿Qué debo comer después de un aborto espontáneo?
¿Qué tipo de ejercicio se puede hacer para adelgazar después de un aborto?
Hola, estaré encantado de responder a tu pregunta. Después de un aborto inducido, se requiere abstenerse de tener relaciones sexuales durante un mes, abstenerse de bañarse durante un mes, descansar, evitar resfriarse, evitar comer alimentos picantes, no comer alimentos crudos o fríos y tomar medicamentos antiinflamatorios. y fármacos activadores de la sangre y que eliminan la estasis sanguínea. Examen ginecológico de rutina con ultrasonido en color una semana después del aborto. Es necesario fortalecer la nutrición y prestar atención al descanso en un corto período de tiempo después del aborto espontáneo. Incluso si necesitas perder peso, no hay prisa. Se recomienda suspender estos ejercicios.
1. Utilizar medicamentos para favorecer la recuperación uterina y prevenir infecciones durante 5-10 días.
2. No tener sexo, no bañarme ni nadar durante un mes.
3. Si experimentas sangrado vaginal excesivo, fiebre, dolor abdominal y otras anomalías, consulta a un médico en cualquier momento.
4. Comprobar la involución uterina 5-7 días después de la cirugía.
5. Verifique nuevamente después de su próximo período menstrual que esté limpia y use anticonceptivos.
Lo mejor es permanecer en cama de 3 a 7 días después de un aborto espontáneo y evitar el ejercicio extenuante. La dieta debe ser ligera y fácil de digerir, comer más alimentos ricos en proteínas y vitaminas, comer más verduras y frutas frescas y evitar los alimentos crudos, fríos, picantes e irritantes. Al mismo tiempo, preste atención a la higiene personal y mantenga la vulva limpia y seca.
Asegúrate de permanecer en cama durante al menos siete días después de un aborto espontáneo. Procura no soplar, tocar agua fría, caminar y tratar de no enfermarte. Se recomienda que intentes no correr, bailar ni adelgazar. No tener relaciones sexuales durante un mes, fortalecer la nutrición, comer más verduras y frutas frescas y comer más alimentos ricos en proteínas.
En un mes estará bien. Pero comience a hacer buen ejercicio desde una edad temprana y aumente gradualmente la cantidad de ejercicio. La salud primero.
Existen muchas formas de perder peso. A la hora de elegir un método para adelgazar, el ejercicio y la dieta deben ser los principales. Los medicamentos orales no deben ser el método principal. Empiece a desarrollar el hábito de caminar o intente realizar otro ejercicio aeróbico. Comience corriendo a paso ligero y haciendo ejercicio aeróbico durante 15 minutos todos los días, luego aumente y extienda gradualmente el tiempo todos los días y, finalmente, meta de una hora a un minuto y medio de ejercicio todos los días. Debes tener paciencia y perseverancia para perder peso. ¡La persistencia es igual al éxito!
Qué comer después del aborto
Dentro del medio mes después del aborto, la proteína debe proporcionar 1,5 ~ 2 g por kilogramo de peso corporal. Por lo tanto, puedes comer más pollo, carne magra de cerdo, huevos, leche, frijoles y productos de soya.
Debido a que el cuerpo está débil y suele sudar con facilidad, es aconsejable reponer agua en pequeñas cantidades muchas veces. Hay muchas vitaminas solubles en agua en el sudor, especialmente vitamina C, vitamina B1 y vitamina B2. Por lo tanto, conviene comer más verduras y frutas frescas. Esto también ayuda a prevenir el estreñimiento.
Basándose en una dieta normal, limitar las grasas adecuadamente. Una semana después de la cirugía, la grasa se controla a aproximadamente 80 gramos por día. Las personas con trastornos menstruales deben evitar alimentos irritantes, como chiles, vino, vinagre, pimienta, jengibre, etc. Estos alimentos pueden estimular la congestión de órganos y aumentar el flujo menstrual. También debes evitar los alimentos fríos y crudos como cangrejos, caracoles y almejas.
Gachas de leche de soja y arroz: 2 tazones de leche de soja, 50 gramos de arroz, cantidad adecuada de azúcar. Lave el arroz, use leche de soja para cocinar el arroz hasta convertirlo en papilla y agregue azúcar después de cocinarlo. Tómalo todas las mañanas en ayunas. Tiene los efectos de regular el bazo y el estómago, eliminar el calor e hidratar la sequedad. Es adecuado para recuperar la debilidad física después de un aborto artificial.
Sopa de huevo y dátil rojo: 2 huevos, 10 dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar moreno. Pon a hervir el agua de la olla, luego vierte los huevos y déjalos cocinar. Luego ponga los dátiles rojos y el azúcar moreno en el agua, hierva y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Tiene el efecto de reponer la energía vital y nutrir la sangre. Es adecuado para el tratamiento de la anemia y la deficiencia de Qi y sangre después de una enfermedad y posparto.
Gallina Shenqi: 1 gallina vieja, 50 g de Codonopsis pilosula, 50 g de Astragalus membranaceus, 50 g de ñame, 50 g de azufaifa y la cantidad adecuada de vino de arroz. Remojar la gallina sacrificada, sin plumas y órganos internos, en vino de arroz. Colocar los cuatro ingredientes restantes alrededor del pollo, cocinarlos al vapor sobre agua y tomarlos varias veces. Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre. Adecuado para cuidados postaborto.
Entre los peces, la carpa puede favorecer la contracción uterina. Vida sexual prohibida: algunas personas sangran durante mucho tiempo después de un aborto espontáneo, otras sangran durante un corto tiempo y otras sangran a veces.
En cualquier caso, el sexo está prohibido antes de la menstruación. Debido a que el cuello uterino está relajado durante el aborto artificial, el efecto de impedir que las bacterias entren en la cavidad uterina se debilita. Durante las relaciones sexuales, las bacterias escondidas en el prepucio masculino y las bacterias en la vulva, la vagina y el cuello uterino femeninos pueden aprovechar la oportunidad para infectar la cavidad uterina; al mismo tiempo, las aberturas de los senos sanguíneos después de que se despega el tejido embrionario son; propenso a la infección bacteriana. Vida sexual prohibida: algunas personas sangran durante mucho tiempo después de un aborto espontáneo, otras sangran durante un corto tiempo y otras sangran a veces. En cualquier caso, el sexo está prohibido antes de la menstruación. Debido a que el cuello uterino está relajado durante el aborto artificial, el efecto de impedir que las bacterias entren en la cavidad uterina se debilita. Durante las relaciones sexuales, las bacterias escondidas en el prepucio masculino y las bacterias en la vulva, la vagina y el cuello uterino femeninos pueden aprovechar la oportunidad para infectar la cavidad uterina; al mismo tiempo, las aberturas de los senos sanguíneos después de que se despega el tejido embrionario son; propenso a la infección bacteriana.
La proteína es la base de los anticuerpos, por lo que las mujeres posparto deben consumir suficiente proteína para mejorar la inmunidad. Pueden comer más, como carne de cerdo, huevos, leche, frijoles, etc. No ingerir alimentos fríos ricos en proteínas, como cangrejos, sepias, etc. Es mejor que las mujeres que han sufrido un aborto espontáneo se sientan débiles y suden más de lo habitual. Muchas vitaminas solubles en agua salen del cuerpo con el sudor, especialmente la vitamina B3, que se encuentra presente en el cuerpo humano.