Acuéstate a las 12:30 todas las noches y levántate a las 8:20 de la mañana. ¿Es esto bueno para tu salud?
¡No! Déjame mostrarte algo, ¡espero que te ayude!
Acostarse demasiado tarde equivale al suicidio (dedicado a los jóvenes que se acuestan tarde)
Tema pesado: Un estudiante destacado de nivel 97 de una prestigiosa escuela que se unió a Microsoft después de graduarse murió el mes pasado. Pero en la edad dorada de los 25, valoren su vida, todos. Sé amable contigo mismo.
Por cierto, me enteré de otra triste noticia. Otro buen joven de la industria publicitaria ha fracasado. Esta persona es de Lianxu. No sé si se trata de negocios o de diseño. Hace unos días, una noche después de trabajar horas extras continuamente, llegué a casa y no pude despertar al día siguiente y morí.
Lo extraño es que hace unos dos meses, una chica que trabajaba en el negocio de Lianxu tuvo la misma situación, pero fue al día siguiente de dejar su trabajo, o hace unos días, que no pudo conseguir levantarse después de dormir. El médico dijo que fue muerte súbita y especuló que se debía a exceso de trabajo.
En resumen, todas las luces en Lianxu se apagan a las nueve estos días y nadie trabaja horas extras. Todos deberían cuidarse bien.
Esos dos.........Signos de ocurrencia: Siempre gozaron de buena salud y hacían ejercicio con regularidad (jugando baloncesto), pero recientemente se quedaron despiertos hasta tarde durante varias noches seguidas. unos días, de repente... ¡Te sentirás muy cansado cuando te despiertes al día siguiente! ¡Tengo ganas de dormir tan pronto como cierro los ojos! (Se siente diferente a quedarme despierto hasta tarde el día anterior) y tendré dolor de espalda, ¡pero mi energía mejorará por la noche!
¡No creas que esto es un asunto trivial! Según la medicina tradicional china, el desequilibrio del yin y el yang en los órganos del cuerpo es causado por el exceso de trabajo, lo que significa que los órganos del cuerpo luchan entre sí y eventualmente mueren por insuficiencia orgánica. ¡Espero que no seas el próximo!
9:00 p.m.-11:00 p.m. es el momento de desintoxicación del sistema inmunológico (sistema linfático. Durante este tiempo, debes estar tranquilo o escuchar música.
11:00 p.m.-1:00 a.m. es el momento para desintoxicación del hígado, que debe realizarse durante el sueño profundo.
Lo mismo ocurre con la desintoxicación de la vesícula biliar entre la 1 y las 3 de la madrugada.
3-5 am, desintoxicación pulmonar. Es por esto que las personas con tos presentan la tos más violenta durante este período.
Debido a que el proceso de desintoxicación ha llegado a los pulmones, no se deben utilizar supresores de la tos para evitar inhibir la eliminación de toxinas.
De 5 a 7 de la mañana, el intestino grueso se está desintoxicando y conviene ir al baño a defecar.
El desayuno debe tomarse entre las 7 y las 9 horas, cuando el intestino delgado absorbe una gran cantidad de nutrientes.
Quienes están curando enfermedades deben comer temprano, antes de las 6:30, y quienes están manteniendo la salud deben desayunar antes de las 7:30
Quienes no desayunan deben cambiar. sus hábitos, incluso si se retrasa hasta las 9 o 10. Cualquier alimento es mejor que no comer nada.
De medianoche a las 4 de la mañana es el periodo de hematopoyesis en la columna. Se debe dormir profundamente y no es aconsejable trasnochar.
Adjunto: Manual del cuerpo humano las 24 horas
1:00 El cuerpo humano entra en la etapa de sueño ligero y se despierta con facilidad. En este momento, la mente está más clara y los que se quedan despiertos hasta tarde quieren dormir pero no pueden conciliar el sueño.
2:00 La mayoría de los órganos trabajan a su ritmo más lento a lo largo del día, pero el hígado trabaja intensamente para generar sangre y desintoxicar el cuerpo.
3:00 Entra en la etapa de sueño profundo y los músculos están completamente relajados.
4:00 En el momento de "oscuridad antes del amanecer", las personas mayores son más susceptibles a sufrir accidentes. La presión arterial está en el valor más bajo del día, los pacientes diabéticos son propensos a la hipoglucemia y los pacientes cardiovasculares y cerebrovasculares son propensos a sufrir un infarto de miocardio.
5:00 El Yang Qi se sublima gradualmente y el espíritu se llena.
6:00 La presión arterial comienza a subir y los latidos del corazón se aceleran gradualmente. Las personas con presión arterial alta necesitan tomar medicamentos antihipertensivos.
7:00 La inmunidad humana es la más fuerte. Después del desayuno, el cuerpo absorbe gradualmente los nutrientes.
8:00 Se secretan vigorosamente varias hormonas fisiológicas y el cuerpo comienza a entrar en modo de trabajo.
9:00 Apto para inyecciones, cirugías, exámenes físicos, etc. En este momento, el qi y la sangre del cuerpo humano están activos, la corteza cerebral se excita y el dolor se reduce.
10:00 El trabajo es más eficiente.
10:00-11:00 es el primer período dorado del cuerpo humano. El corazón ejerce plenamente sus funciones, está lleno de energía y no se siente cansado.
12:00 Después de una larga mañana de intenso trabajo, necesitas descansar.
12:00-13:00 es el mejor momento para "siesta del mediodía". No es recomendable luchar contra el cansancio. Lo mejor es tumbarse y descansar entre media hora y una hora.
14:00 Respuesta lenta. Es fácil sentir somnolencia y la capacidad de estrés del cuerpo se reduce.
15:00 Después de que los nutrientes se absorben durante el almuerzo, se transportan gradualmente a todo el cuerpo y la capacidad de trabajo comienza a recuperarse.
15:00-17:00 es el segundo período dorado del cuerpo humano. Es más adecuado para reuniones, relaciones públicas y recibir invitados importantes.
16:00 El azúcar en sangre comienza a subir, lo que es evidente en aquellos con deficiencia de fuego. Los pacientes con deficiencia de yang, tuberculosis, etc. tienen las caras más rojas.
17:00 La eficiencia en el trabajo alcanza su máximo valor por la tarde, siendo también propicio para el ejercicio físico.
18:00 La sensibilidad del cuerpo humano disminuye y la sensación de dolor vuelve a disminuir.
19:00 Es más probable que se produzcan discusiones. Este es el pico vespertino de las fluctuaciones de la presión arterial del cuerpo humano y las emociones de las personas son las más inestables.
20:00 El cuerpo humano entra en la tercera etapa dorada. La memoria es la más fuerte y el cerebro responde extremadamente rápido.
20:00-21:00 es adecuado para tareas, lectura, creación, ejercicio, etc.
22:00 Apto para el aseo. La respiración comienza a disminuir y la temperatura corporal desciende gradualmente. Lo mejor es acostarse después de remojar los pies a las 10:30, para poder conciliar el sueño rápidamente.
23:00 El Yang Qi es débil, las funciones del cuerpo humano disminuyen, comienza a entrar gradualmente en un sueño profundo y la fatiga del día comienza a disminuir.
24:00 El Qi y la sangre están en el valor más bajo del día. No es adecuado realizar ninguna actividad excepto descansar.