¿Por qué me duele a mitad de la noche cuando me acuesto todas las noches?

1. La cama es demasiado blanda. Aunque no lo sentí mientras dormía, mi cintura ya estaba muy cansada.

La salida de aire está en dirección a la cintura, por lo que puedes resfriarte en la cintura al dormir por la noche.

Problemas de riñón y estómago A veces el dolor de riñón o de estómago se extiende hasta la cintura y te hace sentir incómodo.

Existen muchas causas del dolor lumbar, que tienen mucho que ver con tu historial médico, edad, sexo y condición física.

Actualmente sólo puedo sugerirte que fortalezcas los músculos de tu cintura y realices las siguientes acciones antes de levantarte cada mañana para aliviar el dolor:

(1) Acuéstate en la cama, dobla tu rodillas y luego levante las caderas. Haga tres series de 12 repeticiones cada una.

(2) Luego date la vuelta y acuéstate en la cama, luego: encoge tu cintura, 12 veces en cada grupo, tres veces.

Estos dos movimientos pueden ejercitar los músculos de la cintura y tener un buen efecto para aliviar el dolor de cintura.