¿Cuánto tiempo se tarda en perder 20 libras en circunstancias normales?

Perder peso es algo que requiere perseverancia a largo plazo. No significa que cuanto antes mejor. Es ideal para controlar la tasa de pérdida de peso mensual entre un 6% y un 10%. Si pierdes peso demasiado rápido, pueden aparecer piel flácida y estrías. Entonces, si quieres perder 20 libras, depende de tu peso base. Si pesa alrededor de 130 libras, normalmente le llevará unos dos meses perder 20 libras. Una dieta razonable, ejercicio adecuado y métodos de pérdida de peso también pueden prevenir la recuperación de peso después de la pérdida de peso.

Datos ampliados:

Notas:

A lo que debe prestar atención es a la pérdida de peso científica y razonable, y no abandone las dietas y los medicamentos a voluntad. La pérdida de peso depende principalmente de una estructura dietética razonable y de ejercicio físico científico. No se apresure a perder peso, hágalo paso a paso. Especialmente cuando haga ejercicio, debe aumentar la cantidad de ejercicio paso a paso. No puede realizar una cantidad relativamente grande de ejercicio directamente, ya que esto provocará tensión muscular.

Presta atención a una dieta equilibrada, evita el eclipse parcial y evita hacer dieta. Las dietas crónicas y los caprichos a la hora de comer pueden provocar desnutrición. Si pierde peso haciendo dieta o tomando medicamentos hormonales, existe riesgo de recaída. En casos severos, tendrá efectos endocrinos e incluso lesiones orgánicas. Si quieres perder peso, debes abandonar los malos hábitos y adoptar métodos de pérdida de peso científicos y razonables.

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