¿Qué alimentos no deben comer las madres que amamantan?
Las madres lactantes se encuentran en una etapa muy especial. No sólo acaban de superar el embarazo y el parto, sino que sus cuerpos se están recuperando lentamente, sino que también tienen que empezar a proporcionar el mejor alimento a sus bebés recién nacidos: la leche materna. Entonces, cómo alimentar mejor a tu bebé durante todo el periodo de lactancia será una clave muy importante.
¿Qué alimentos no son buenos para los bebés y no se deben consumir durante la etapa de lactancia? A continuación, hablemos.
En primer lugar, las madres que amamantan no deben ingerir alimentos.
La alimentación de las madres lactantes debe seguir siendo razonablemente nutritiva y equilibrada. Sólo porque hayas pasado por un parto y quieras alimentar a tu recién nacido, no cometas el error de complementarlo al máximo para recuperar rápidamente la fuerza física y la nutrición. Siempre y cuando la comida no esté demasiado fría, ni demasiado grasosa, ni demasiado dura.
1. Consuma alimentos menos picantes e irritantes como jengibre, pimiento, ajo, cebolla, etc. Porque comer demasiado de este tipo de alimentos puede provocar estreñimiento, hemorroides y otras enfermedades a las nuevas madres, y comer demasiado también puede afectar a los bebés amamantados y provocar problemas gastrointestinales a los bebés amamantados.
2. Presta más atención a la ingesta alimentaria de grasas, aceites y azúcares, y no excedas de 4 cucharaditas. El consumo inadecuado de algunos alimentos puede provocar dolor de estómago en los bebés amamantados. Como el chocolate, alimentos que provocan gases, etc.
3. Evite beber té fuerte, alimentos y bebidas que contengan cafeína y café.
4. Comer menos alimentos procesados y comer fuera de casa lo menos posible. Para proporcionar a los bebés lactantes leche materna de alta calidad y evitar efectos adversos innecesarios en la leche materna, intente comprar ingredientes frescos en los supermercados habituales el mismo día o recientemente, y cocínelos y cómalos en casa.
2. Malentendidos sobre la dieta de lactancia
1. Gran tónico, sin restricciones. Muchas nodrizas comen y beben mucho durante la lactancia, lo que no sólo conduce a una nutrición desequilibrada y a la ingesta de demasiados alimentos ricos en grasas y calorías, sino que también hace que los tipos de alimentos complementarios sean demasiado simples, lo que provoca sobrenutrición y falta de nutrición en otros alimentos, lo que fácilmente puede conducir a la desnutrición. Lo mejor es combinar carne y verduras y tener una variedad de alimentos.
2. Sin ejercicio. Tomar suplementos durante el embarazo y rara vez levantarse de la cama para amamantar y descansar físicamente después del parto provoca obesidad posparto. Un ejercicio sencillo y adecuado puede ayudar a las madres lactantes a tener un mejor metabolismo y también ayudar a alimentar a sus bebés con mejor leche.
3. Beber más sopa y no comer carne. Se recomienda a las madres que beban sopa durante la lactancia, pero no sólo sopa y nada de carne nutritiva. De hecho, todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano se encuentran en la carne. Beba menos sopa, que también contiene muchas grasas, purinas y calorías.
4. La leche materna no favorece la recuperación del organismo. Durante el período de recuperación posparto, si una nueva madre amamanta, puede hacer que el útero se contraiga, reducir el sangrado posparto y permitir que el útero se recupere rápidamente. Además, se evitará el alto riesgo de mastitis y cáncer de ovario en la mujer. Además, durante los primeros seis meses que un recién nacido llega a este mundo, la leche materna es el alimento más ideal, con mayor proporción de nutrientes y mayor valor nutricional. En comparación con otros productos lácteos animales, existen sustancias inmunológicamente activas insustituibles.
Consejo clave: Durante la lactancia, si tu bebé presenta reacciones adversas a la leche materna, contacta lo antes posible con tu médico o pediatra. El primer paso para que un bebé recién nacido venga a este mundo es la lactancia materna. El viaje es relativamente sencillo.
Tema de hoy: ¿Qué alimentos no deben comer las madres que amamantan?