Buscar habilidades simples para el cuidado de la salud, como golpear los dientes.
El contenido sobre la preservación de la salud es muy extenso y China ha estado explorando y desarrollando la preservación de la salud desde la antigüedad. La preservación de la salud generalmente incluye la vida diaria, el acondicionamiento dietético, el ejercicio físico, el mantenimiento mental, la superación de los malos hábitos y la atención al control de la vida en todas las estaciones. Según las teorías y métodos de la atención médica de la medicina tradicional china, la atención médica oportuna es muy importante. El momento adecuado significa que las cuatro estaciones son propicias para el frío y el calor. Este es un principio extremadamente importante del cuidado de la salud de la medicina tradicional china. Sólo cuando el cuerpo humano se adapta a las leyes cambiantes del yin y el yang en las cuatro estaciones podrá desarrollarse y vivir una vida larga y saludable.
1. Peina tu cabello. Batería:,3. Frótate los ojos. Pellizca tu nariz. tus dientes. Deglución:,7. Gira el cuello y encógete de hombros. Frote seco:,9. Una palmadita en el hombro:,10. Gira tu cintura.
1. Peina tu cabello: Se puede usar cualquier peine o dedo, de decenas a cientos de veces al día. Tiene el efecto de masajear el cuero cabelludo, refrescar la mente y rejuvenecer la mente. muy útil para la visión y el oído.
2. Tocar el tambor: Presiona fuertemente tus orejas con las palmas durante unos segundos, y luego sepáralas rápidamente. Este método puede hacer vibrar el tímpano y ralentizar la degeneración de la cavidad auditiva; a menudo puede masajear el oído en su tiempo libre, ya sea frotando, pellizcando o jugando, puede mejorar inmediatamente los dolores de cabeza, los mareos y muchas otras molestias. .
3. Frote los ojos: busque las partes suaves de sus manos y frótelas alrededor de los ojos y las órbitas para promover la circulación sanguínea alrededor de los ojos, lo que puede mejorar la visión, refrescar la mente y también tener un efecto embellecedor.
4. Pellizque la nariz: frote con frecuencia los puntos Xiangying a ambos lados de la nariz con los dedos índice de ambas manos o masajee la nariz, lo que puede promover el sentido del olfato y reducir la posibilidad de que se produzcan náuseas. alergias o infecciones respiratorias.
5. Golpeteo dental: el golpeteo diente a diente o la mordida de un diente vacío pueden prevenir la recesión de las encías, la enfermedad periodontal y otros problemas orales. Este método también puede promover la actividad de los músculos de las mejillas, hacer que las mejillas se rellenen y prevenir las mejillas. problemas.
6. Trague la saliva: enjuáguese la boca varias veces y luego trague la saliva. Cuando la saliva humana no se expone al aire y se oxida, no tendrá olor, pero tendrá un sabor dulce. La saliva contiene muchas enzimas y nutrientes digestivos, y tragarla con regularidad ayuda a la digestión.
7. Gira el cuello y encoge los hombros: hay una columna vertebral en el hombro y el cuello, y hay muchos vasos sanguíneos importantes que conducen a la cabeza. Girar el cuello y encoger los hombros con regularidad ayudará a que los músculos se muevan, lo que reducirá en gran medida la posibilidad de sufrir enfermedades cerebrovasculares en la vejez.
8. Toallita seca: Limpiar el rostro varias veces con la palma de la mano o con una toalla seca. También puede utilizar este método para limpiar las partes expuestas, como los brazos, para ayudar a la circulación y la hidratación de la piel.
9. Palmaditas en el hombro: Naturalmente, la mano izquierda da palmaditas en el hombro derecho y la mano derecha da palmaditas en el hombro izquierdo alternativamente. También puedes dar palmaditas en tus piernas de forma natural con las palmas.
10. Gira la cintura: estira la mano derecha hacia los dedos del pie izquierdo a lo largo de la curva, levántate, cambia la mano izquierda para estirar hacia los dedos del pie derecho y gira varias veces.
11. Haz un puño: Después de cerrar el puño con ambas manos, relájate y repite varias veces. Puedes pararte erguido o sentarte.
12. De puntillas: Pise los dedos del pie izquierdo con el talón derecho, luego pise los dedos del pie derecho con el talón izquierdo, alternando varias veces.