Recetas populares: métodos de preparación para la atención médica en el hogar
Otros * * * métodos:
Busque una cama dura de altura moderada (una cama dura es mejor, una cama con un colchón duro también es aceptable) y acuéstese boca abajo (boca abajo) acostado en la cama). Después de lavarse las manos, el operador se coloca en el lado derecho del paciente y realiza las siguientes operaciones en secuencia:
Aurícula Jianjing
Coloque el pulgar contra el punto Jianjing (ubicado en la parte posterior del hombro y conectado con la parte exterior del hombro) (en el punto medio de la línea horizontal entre el extremo y la columna), los otros cuatro dedos se apoyan suavemente delante de los hombros, ejercen fuerza sobre los pulgares, levantan todo músculos de los hombros y sosténgalos alternativamente. Preste atención al hecho de que toda la palma de la mano está siempre en contacto con los hombros, la fuerza es moderada y todos los músculos están levantados. Esta acción puede relajar los músculos del cuello y los hombros y tiene un buen efecto para aliviar la fatiga. Hacerlo con fuerza suave también puede tratar los síntomas del insomnio.
Masajear la espalda
Coloque la superficie del talón o del puño de la palma de la mano sobre los músculos de ambos lados de la columna vertebral del paciente (comience con los músculos del lado izquierdo primero, luego los músculos del lado derecho) y haga un movimiento giratorio suave y enérgico. Preste atención a presionar los músculos con las manos, aplicando cierta presión y sin frotar la piel. Presione y amase en un punto fijo durante decenas de segundos, luego mueva la mano hacia abajo un ancho de palma y repita esta operación hasta que la presión y el amasado lleguen por encima de las nalgas.
Levanta y pellizca la columna
Utiliza el pulgar y el índice de una o ambas manos para oponerlos y levanta un músculo junto a la columna con fuerza, moviéndolo y levantándolo mientras levantamiento. Primero de arriba hacia abajo (desde debajo del cuello hasta arriba de las nalgas), y luego de abajo hacia arriba (desde arriba de las nalgas hasta debajo del cuello). Repetir la operación arriba y abajo dos veces. Preste atención a levantar y pellizcar simétricamente durante la operación, y no es aconsejable agarrar ni girar con fuerza.
Haz clic para regresar a Shu
Coloca las puntas de los pulgares de ambas manos en los lados izquierdo y derecho del punto Dazhui, haz clic con cierta intensidad durante unos segundos, baja aproximadamente un centímetro y haga clic nuevamente Presione y repita hasta que esté por encima de sus nalgas. Si encuentra un área sensible dolorosa, puede extender el tiempo de presión adecuadamente. Los puntos de dolor le recuerdan que puede tener alguna molestia y hacer clic puede aliviarla parcialmente.
Frotar las vértebras
Coloca la palma de tu mano sobre el punto Dazhui (la depresión debajo de las vértebras más prominentes entre las cervicales y torácicas cuando el paciente baja la cabeza) y frota repetidamente (alternando las manos izquierda y derecha) 20-30 veces. Esta cirugía puede eliminar la fatiga de los músculos del cuello y los hombros, disipar el viento y el frío y prevenir los resfriados.
Aplazar
Coloca las palmas de ambas manos a ambos lados de la columna, con las palmas hacia adentro y las yemas de los dedos apuntando hacia afuera, mientras empujas hacia afuera con fuerza. Comience desde el cuello y los hombros, empuje hacia las articulaciones de los hombros y luego hacia los lados de la columna, repitiendo las operaciones anteriores desde la posición directamente debajo del punto inicial. Trabajar desde la espalda hasta la cintura.
Recordarte: Los remedios caseros para el cuidado de la salud provienen de Internet. Siga los consejos médicos antes de su uso.