La eficacia y valor nutricional de las cerezas
La eficacia y valor nutricional de las cerezas es una fruta que comemos frecuentemente en nuestra vida, pero muchas personas no comprenden su eficacia. Sígueme a continuación para ver los efectos y el valor nutricional de las cerezas. Bienvenido a aprender y consultar. Espero que esto ayude.
Eficacia y valor nutricional de las cerezas 1
Valor nutricional
Las cerezas tienen un contenido especialmente alto en hierro. El contenido de hierro de las cerezas es de 5,9 mg por 100 gramos. ocupando el primer lugar entre las frutas; el contenido de vitamina A es de 4 a 5 veces mayor que el de las uvas, las manzanas y las naranjas. Además, las cerezas también contienen vitaminas B y C, así como calcio, fósforo y otros elementos minerales. Cada 100g contienen 83g de agua, 1,4g de proteínas, 0,3g de grasa, 8g de azúcar, 14,4g de hidratos de carbono, 66 kcal de calorías, 0,4g de fibra bruta, 0,5g de ceniza, 18mg de calcio, 18mg de fósforo, y 5 mg de hierro. Niacina 0,4 mg, ácido ascórbico 3 mg, potasio 258 mg, sodio 0,7 mg, magnesio 10,6 mg y rico en vitamina A.
En la familia de las frutas, el contenido de hierro es generalmente bajo, pero destacan las cerezas: el contenido de hierro en las cerezas llega a 59 mg por 100 gramos, ocupando el primer lugar entre las frutas con mayor contenido de vitamina A; que las uvas, las manzanas y las naranjas entre 4 y 5 veces.
Contiene azúcar, ácido cítrico, ácido tartárico, caroteno, vitamina C, hierro, calcio, fósforo y otros ingredientes.
La cereza puede aliviar la anemia. El hierro es la materia prima para la síntesis de hemoglobina humana y es de gran importancia para las mujeres. Según una encuesta de la Organización Mundial de la Salud, alrededor del 50% de las niñas, el 20% de las mujeres adultas y el 40% de las mujeres embarazadas padecerán anemia por deficiencia de hierro.
Efectos y funciones
Agrio, dulce y ligeramente cálido. Puede beneficiar el bazo y el estómago, nutrir el hígado y los riñones, esencia astringente y detener la diarrea.
Para aquellos con bazo y estómago débiles, que comen menos y tienen diarrea, o lesiones en el bazo y el estómago, sequedad de boca y lengua, insuficiencia de hígado y riñón, dolor de cintura y rodillas, debilidad de las extremidades o nocturnidad; emisión de sangre, mareos, palpitaciones, tez apagada, puede desvanecer manchas rebeldes como pecas en la cara.
Anemia
La cereza tiene un alto contenido en hierro, hasta 5,9 mg por 100 gramos de cereza, ocupando el primer lugar entre todos los tipos de frutas. El hierro es la materia prima para la síntesis de hemoglobina y mioglobina humana. Desempeña un papel importante en la inmunidad humana, la síntesis de proteínas y el metabolismo energético. También está estrechamente relacionado con las funciones cerebrales y nerviosas y con el proceso de envejecimiento. Comer cerezas con regularidad puede complementar la demanda de hierro del cuerpo y promover la regeneración de la hemoglobina. No sólo puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro, sino también mejorar la condición física, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia.
Control del sarampión
Cuando el sarampión es frecuente, darles a los niños jugo de cereza puede prevenir la infección. Los huesos de cereza tienen un sabor agradable y de naturaleza suave, y tienen efectos diaforéticos, eliminadores de sarpullidos y desintoxicantes.
Expulsar el viento y eliminar la humedad
La cereza es de naturaleza cálida, tiene la función de tonificar el medio y reponer el qi, puede expulsar el viento y eliminar la humedad y tiene un buen efecto en los reumáticos. dolor lumbar y en las piernas. Las raíces de cerezo también tienen fuertes efectos antihelmínticos e insecticidas y pueden repeler lombrices intestinales, oxiuros, tenias, etc.
Astringente y analgésico
El jugo de cereza tiene un efecto único sobre las quemaduras. Exprima el jugo de cereza y aplíquelo con frecuencia en el área quemada para aliviar el dolor de inmediato, evitar la infección de la herida, prevenir la supuración, converger el dolor y evitar que la herida burbujee y supure. Al mismo tiempo, las cerezas también pueden tratar la congelación leve y grave.
Capacity Beauty
La cereza es rica en nutrientes y contiene más proteínas, azúcar, fósforo, caroteno y vitamina C que las manzanas y las peras, especialmente ricas en hierro. Frotar regularmente la cara y las arrugas con jugo de cereza puede hacer que la piel de la cara esté rosada y clara, eliminar las arrugas y eliminar las manchas (las manchas rebeldes o las pecas en la cara pueden aclararlas). Se puede conservar en el frigorífico después de su uso, generalmente no más de dos días.
Tratamiento de la laringitis
La cereza tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida, y puede usarse para tratar la laringitis. Comer de 30 a 60 gramos de cerezas por la mañana y por la noche puede tener un efecto antiinflamatorio.
Alivia los dolores musculares
La cereza es rica en antocianinas, antocianinas, vitamina E, etc. Estos nutrientes son potentes antioxidantes y son excelentes para eliminar el dolor muscular. A los pocos días de comer cerezas, puedes reducir la hinchazón y aliviar el dolor.
Prevenir la pérdida de visión
Si el cuerpo humano carece de vitamina A y nutrientes relacionados, provocará dolor ocular, pérdida de visión, fotofobia y otras enfermedades. El contenido de vitamina A de las cerezas por 100 g es de 4 a 5 veces mayor que el de las uvas, manzanas y otras frutas. Comer cerezas con regularidad puede proteger eficazmente la vista, especialmente para los trabajadores informáticos.
Para el público
El público en general puede consumirlo.
1. Las cerezas contienen un contenido especialmente alto en hierro.
2. La cereza es rica en nutrientes y tiene las funciones de regular el sistema nervioso central, fortalecer el bazo y el estómago y disipar el viento y la humedad.
3. Es bueno para la pérdida de apetito, indigestión, reumatismo y dolores corporales.
4. El consumo regular de cerezas puede nutrir la piel, hacerla rosada y blanca y eliminar arrugas y manchas.
5. Es adecuado para personas con indigestión, parálisis, reumatismo, dolor lumbar, constitución débil y tez apagada.
6. Es adecuado para pacientes con deficiencia de bazo y estómago, heces blandas y diarrea, pérdida de apetito, anemia, fatiga, gota, artritis y hepatitis crónica.
Contraindicaciones
La cereza es buena, pero cuidado con no comer demasiada. Porque además de hierro, también contiene una cierta cantidad de glucósidos de cianuro. Si se come demasiado, puede provocar intoxicación por hierro o intoxicación por cianuro.
Quienes tienen síntomas de úlcera o sufren de calor interno deben comer con precaución; las personas con diabetes no deben comer.
El ácido ciánico de las cerezas silvestres se encuentra en una gran cantidad de semillas y frutos. (Por lo que no es recomendable comer demasiado de esta fruta)
Las personas con fiebre, fiebre, tos y estreñimiento no deben consumirla. Las personas con insuficiencia renal y oliguria deben utilizarla con precaución.
La eficacia y valor nutricional de las cerezas 2 El interesante origen del nombre cerezas
Las cerezas también se llamaban cerezas en la antigüedad. Se dice que a los Orioles les gusta esta fruta. La forma de la cereza es como la de un melocotón, pero redonda como una perla, por eso se la llama "cereza". Puedes comer cerezas de un bocado y hay otra llamada "Han Tao". Hay muchas variedades de cerezas distribuidas por todo el mundo, por lo que no las explicaré aquí.
¿Cuáles son los componentes nutricionales de las cerezas?
La cereza no es rica en calorías, con 46 calorías, es una fruta baja en calorías. Las personas que quieren perder peso todavía tienen otra opción.
El contenido de hierro de las cerezas es relativamente alto, con 0,4 mg en 100 gramos, valor que se considera relativamente alto entre las frutas.
El contenido de vitamina E, caroteno y vitamina C en las cerezas es relativamente alto.
El contenido de potasio de las cerezas alcanza los 232 mg.
La medicina tradicional china cree que las cerezas tienen un sabor dulce y una naturaleza cálida, pueden nutrir la sangre y los riñones y son útiles para la diarrea, como la deficiencia del bazo, la deficiencia renal y el dolor de cintura y piernas.
Eficacia
1. El contenido de hierro de las cerezas ocupa el primer lugar entre todas las frutas. Comer cerezas con regularidad puede promover la regeneración de la hemoglobina, lo que no sólo previene y trata la anemia por deficiencia de hierro, sino que también mejora la condición física, el cerebro y la inteligencia.
2. Las cerezas son ricas en nutrientes y tienen el efecto de regular la quemadura media, fortalecer el bazo y el estómago, disipar el viento y la deshumidificación, haciendo que las personas luzcan bien y hermosas;
3. Comer cerezas es beneficioso para la pérdida de apetito, indigestión, reumatismo, dolor corporal y otros síntomas;
4. Comer cerezas con regularidad es bueno para el cabello y el estado físico.
Grupos contraindicados
La cereza es de naturaleza picante y no deben consumirla personas con deficiencia de yin y fuego excesivo. Las personas con diabetes tampoco deben comerla.
Público adecuado
La población general puede consumirlo.