¡Presta atención a dos o tres cosas para mantenerte abrigado durante el invierno!
En invierno, el "Tíbet" es el principal método de atención sanitaria.
El registro de preservación de la salud en invierno en "Huangdi Neijing" es: "Nutrir el yang en primavera y verano, nutrir el yin en otoño e invierno", "Si no almacenas esencia en invierno, lo harás". enfermarse en primavera ". "Y así sucesivamente; por eso la medicina china cree que las actividades de todas las cosas se ralentizan en otoño e invierno, es aconsejable complementar los alimentos calientes para calentar las manos y los pies, acumular energía, aumentar la tasa metabólica y. resistir el frío. Además, el invierno corresponde al "riñón" en los cinco elementos, por lo que otro foco del cuidado de la salud invernal es nutrir el riñón.
Desde el punto de vista nutricional, lo es. Es mejor comer más alimentos adecuados para el cuerpo durante la temporada tónica de invierno, lo cual es perfecto. Hay muchos ingredientes tónicos y calientes, como carne de res y cordero, y las gachas de Laba, las bolas de arroz glutinoso y el arroz glutinoso son todos cálidos y carnosos. . Pero las personas con estómagos débiles deben comer bolas de masa y arroz glutinoso con moderación para evitar la indigestión.
Deficiencia de yang del riñón: los síntomas comunes incluyen extremidades frías, escalofríos, dolor de espalda y debilidad, incontinencia o dificultad para orinar por la noche. Para los síntomas de deficiencia y resfriado, como micción frecuente y disminución de la función sexual, se puede comer cordero, canela, puerros, Eucommia ulmoides, nueces, Cistanche deserticola, Yizhiren, etc.
Deficiencia de yin renal: síntomas comunes son boca y garganta secas e irritabilidad. Síntomas como inquietud, sofocos, pómulos rojos, sudores nocturnos, mareos y tinnitus, dolor de cintura y rodillas, orina corta y amarilla, dolor de cintura y rodillas, mareos y tinnitus, lengua roja. se puede seleccionar menos cobertura, etc. para la nutrición.
Notas sobre la suplementación
Preste atención a la aptitud física con alimentos calientes y tónicos: muchas personas todavía tienen calor en invierno si tienen síntomas. de calor interno después de ingerir alimentos calientes y tónicos, como garganta seca. Si tienes aftas, eres propenso a sudar debido al calor y tienes estreñimiento, es más apropiado elegir una dieta tónica que no sea fácil de enojar, como como Shen Si Tang, sopa de pollo con hierba Setaria, sopa de pollo Polygonum Multiflorum, etc.
Consulte a un practicante de medicina china para recibir tratamiento. Salud física: cuando tenga enfermedades agudas como dolor de garganta, resfriado, fiebre. etc.; o cuando tenga fiebre, sed, estreñimiento, malestar u otros síntomas de calor, o cuando no sea apto para sufrir erupciones durante el período menstrual.
Preste atención a las propiedades del alimento: suplementos de invierno no debe combinarse con alimentos crudos y fríos como repollo, col china, melones y naranjas, ya que tendrán el efecto de disipar el frío y el calor y no podrán ejercer plenamente los beneficios del suplemento original. >