¿Qué deben comer las madres lactantes que sea más fácil de digerir?

En términos generales, la comida guisada es relativamente fácil de digerir porque este método de cocción puede ablandar completamente la comida y hacer que los nutrientes sean fáciles de absorber. Por el contrario, durante la lactancia se debe comer menos frituras, alimentos crudos y fríos, etc. Puede beber más gachas, verduras, frutas y sopa de pescado, que no sólo es fácil de digerir, sino que también es beneficiosa para la producción de leche.

1. Apple Company

Como fruta popular, las manzanas son ricas en nutrientes, agridulces, crujientes y jugosas, y tienen un sabor fragante. Las manzanas son ricas en zinc y su jugo contiene más zinc que las ostras. Las mujeres embarazadas que comen más manzanas contribuirán al sano desarrollo del feto. La fibra contenida en las manzanas puede estimular la peristalsis intestinal y acelerar la defecación, por lo que tiene un efecto laxante.

2. Tomate

Una fruta deliciosa y nutritiva, rica en ácido málico, ácido cítrico, ácido fórmico, etc. , también puede proteger la vitamina C de la destrucción durante el procesamiento y la cocción, aumentando la utilización de las vitaminas. Los tomates también contienen un ingrediente especial: el licopeno, que ayuda a la digestión y la diuresis y puede ayudar al jugo gástrico a digerir la grasa. El licopeno también puede inhibir el crecimiento de bacterias y hongos y tratar la estomatitis angular.

3. Col china

Una verdura muy común y deliciosa, también es rica en fibra dietética, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y prevenir las heces secas.

4. Gachas de arroz

Un alimento básico delicioso y sencillo, puedes beber papilla para regular tu estómago. Tanto las gachas como los fideos son buenos para el estómago. Puedes beber un poco de papilla para nutrir tu estómago y facilitar su digestión.

De hecho, hay muchas formas de ayudar a la digestión, pero debido a la lactancia, nuestras madres deben prestar atención a su dieta y realizar comidas más pequeñas con más frecuencia, esto hará que sea más fácil de digerir, y además podrán hacerlo. Coma algunos alimentos que ayuden a la digestión. ¡Que las madres estén sanas!