¿Frotarte la cabeza con leche materna para sobrevivir? No escuches los rumores de Internet.
Las madres en período de lactancia no deben olvidarse de complementar con proteínas, 1,5 gramos por kilogramo es suficiente. El profesor Wang Jinkun señaló que para los adultos normales y corrientes, la ingesta diaria de proteínas debe ser de 0,8 a 1 gramo por kilogramo de peso corporal, lo que es suficiente para mantener el funcionamiento normal del cuerpo humano. Pero las madres que amamantan en el posparto deben proporcionar a sus hijos la leche y los nutrientes adecuados para su crecimiento y desarrollo. Por tanto, la ingesta de proteínas será hasta un 50% superior a la de las personas normales, lo que equivale a entre 1,2 y 1,5 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día, suficiente para cubrir las necesidades fisiológicas. Una vez que el suplemento de proteínas para las madres posparto no cumple con los estándares diarios recomendados, la falta prolongada de suficiente proteína no solo causará problemas como una reducción de la secreción de leche y una disminución de la calidad de la leche, sino que también irá acompañada de una frecuente caída del cabello y coloración amarillenta del cabello. , piel seca y uñas suaves y quebradizas. Disminución de la inmunidad y poca resistencia, empeorando las funciones fisiológicas.
¿Es correcto suplementar con proteínas? Los expertos te enseñan a comer así, por eso es muy importante que las madres que amamantan complementen su dieta proteica después del parto. El profesor Wang Jinkun enfatizó que la clave para determinar si el cuerpo humano puede absorber y utilizar eficazmente la proteína radica en si se trata de una proteína de alta calidad que sea beneficiosa para el cuerpo humano. Con excepción de la mayoría de las verduras y frutas, casi todos los alimentos contienen proteínas. Por tanto, a la hora de elegir alimentos para complementar las proteínas, se debe dar prioridad a los alimentos que contengan proteínas de alta calidad. Las proteínas se pueden dividir en proteínas animales y proteínas vegetales según las diferentes fuentes. Proteína animal: leche, huevos, carnes magras, pescados y mariscos, de los cuales la caseína y las proteínas del suero extraídas de los ingredientes anteriores son la primera opción para las madres que amamantan. En particular, el ingrediente de proteína de suero tiene características de fácil absorción. Solo se necesitan 2 horas desde el consumo humano para completar su absorción y utilización. Es una buena opción para la nutrición de la madre posparto.
El profesor Wang Jinkun también recordó que si las madres que amamantan en el posparto realmente sufren una pérdida severa de cabello, o incluso tienen casi cien pelos en la almohada después de levantarse todos los días, además de aumentar moderadamente las proteínas en su dieta diaria Además, también se debe buscar la asistencia de un médico profesional para aclarar la causa de la enfermedad. Proteína vegetal: la soja y sus productos, como el tofu, el tofu seco, la leche de soja y otros alimentos, son ricos en proteína de soja, por lo que comerlos con moderación también es una buena opción. Para garantizar que las mujeres en posparto puedan obtener la proteína completa de los frijoles, se recomienda dar prioridad a los frijoles enteros y utilizar menos procesamiento.
El profesor experto Xiao Ding Qiyuan y el profesor Wang Jinkun también recordaron que si las madres que reciben cuidados posparto tienen problemas graves de pérdida de cabello, o incluso tienen hasta 100 pelos en la almohada después de levantarse todos los días, además de Aumentar moderadamente las proteínas en su dieta diaria. Además de los suplementos, también debe buscar ayuda de médicos profesionales para aclarar los motivos. Para obtener más información sobre salud, visite China Health Network.