¿Qué pasa con el Omega-3?

"Omega 3" es un grupo de ácidos grasos poliinsaturados que se encuentran comúnmente en los peces de aguas profundas y en algunas plantas y son muy beneficiosos para la salud humana.

1. Promover la salud cardiovascular

El omega-3 puede reducir el contenido de colesterol "malo" de lipoproteínas de baja densidad y triglicéridos en la sangre y aumentar el de lipoproteínas de alta densidad "buenas". Contenido de colesterol. También puede hacer que los vasos sanguíneos sean más suaves, saludables y elásticos, al mismo tiempo que reduce los coágulos sanguíneos llenos de colesterol y previene la formación de coágulos sanguíneos que pueden obstruir los vasos sanguíneos. Esto reducirá significativamente el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

2. Alivia el dolor y las molestias en las articulaciones

El omega-3 tiene efectos antiinflamatorios, puede reducir la hinchazón y el dolor y aliviar las molestias de la artritis. Los estudios clínicos han demostrado que puede aliviar la rigidez y el malestar matutinos, hacer que las articulaciones sean menos dolorosas o inflamadas al tacto y reducir la fatiga.

Eliminar las migrañas

Los estudios clínicos demuestran que los omega-3 pueden ayudar a inhibir la secreción de prostaglandinas "malas" que causan dolor e inflamación. También reduce la viscosidad de la sangre para promover la circulación sanguínea en el cerebro. Esto reducirá la cantidad de ataques de migraña, así como su gravedad y duración. Omega-3 es un suplemento nutricional recomendado por la American Headache Foundation.

4. Mantén tu piel joven y saludable

El omega-3 puede mantener tu piel equilibrada, húmeda y saludable. Puede fortalecer la delicada membrana celular alrededor de cada célula, permitiendo que las células se nutra completamente y, al mismo tiempo, puede eliminar eficazmente los desechos en las células. Permite que la dermis secrete colágeno más fuerte y fibras elásticas, ayudando a eliminar arrugas y líneas finas y tensar gradualmente la piel flácida. Los problemas comunes de la piel causados ​​por la falta de Omega-3 incluyen piel áspera, decoloración densa, talones agrietados, eczema, psoriasis, acné, puntos negros y puntos blancos.

5. Reducir el azúcar en sangre para prevenir la diabetes

Los pacientes con diabetes suelen tener triglicéridos más altos y niveles más bajos de lipoproteínas de alta concentración, y los omega-3 pueden ayudar a reducir los triglicéridos y la atrofia. También aumenta el contenido de lipoproteínas de alta concentración.