¿Se puede perder peso bebiendo gachas de arroz todos los días?
Las gachas de avena son una dieta saludable que puede reponer los líquidos corporales, fortalecer el bazo y el estómago y reponer las deficiencias y los daños. Además, las gachas de avena se pueden cocinar con carne magra y pescado ricos en proteínas, o con ingredientes medicinales como semillas de loto, cebada, azucenas, lentejas, dátiles rojos, ñame, nueces, etc. , convertido en dieta medicada, tiene un alto valor terapéutico y es adecuado para personas con alteración de la función digestiva o indigestión.
Desde el punto de vista nutricional, el cuerpo principal de las gachas son los cereales, como arroz, mijo, avena, etc. Los principales nutrientes que aportan los cereales son los carbohidratos (que representan entre el 75 y el 80%), las vitaminas B y la fibra dietética, las proteínas entre el 8 y el 10% y el contenido de grasa es sólo aproximadamente el 1%. Aunque los cereales contienen mucha proteína, en comparación con los alimentos de origen animal como los huevos, la leche y la carne, el contenido es relativamente bajo y el valor biológico no es alto. Además, la energía proporcionada por la papilla es relativamente baja. La energía de 100 gramos de papilla de arroz es inferior a 200 kilojulios. Nota especial: el consumo de papilla para adelgazar debe realizarse bajo la guía de profesionales. Si no se tiene sobrepeso ni obesidad, adoptar esta dieta a ciegas no sólo provocará pérdida de peso, sino que también provocará muchos problemas de salud, como anemia y amenorrea.