¿Puedo adelgazar corriendo mil pasos en casa todas las tardes?

Mil pasos son en realidad muy pocos. Normalmente hago jogging durante 40 minutos después de cenar. Si tengo tiempo por la noche, hago ejercicios de patadas en la cama. Tomé un buen desayuno. Estaba 70% lleno después del almuerzo y la cena. Si tengo hambre, como algo de fruta en lugar de un bocadillo. También aplico "Shamei Ting" en el vientre y las piernas por la mañana y por la noche.

Más de un mes después, vi 22j.