¿Cuál es mejor, la máquina elíptica o la cinta de correr? ¿Cuál es la diferencia?

En el entrenamiento de la función cardiopulmonar, la máquina elíptica es significativamente mejor que la cinta de correr. La principal diferencia entre las máquinas elípticas y las cintas de correr radica en sus diferentes funciones, características y funciones.

En primer lugar, sus funciones son diferentes.

1. Máquina de entrenamiento elíptica. En los gimnasios en general, la máquina de entrenamiento elíptica es una herramienta de entrenamiento cardiopulmonar muy común y también es muy apreciada por los usuarios.

2. La cinta de correr es impulsada por la fricción entre los pies del corredor y la cinta para correr. En pocas palabras, una cinta de correr eléctrica utiliza un motor para impulsar una cinta para correr.

En segundo lugar, tienen características diferentes.

1. La característica más importante de la máquina elíptica es que cuando el cuerpo humano la usa para hacer ejercicio, la articulación de la rodilla no tiene foco. El uso de una máquina elíptica para hacer ejercicio no solo puede prevenir, reducir y aliviar la espondilosis cervical, el hombro congelado y el dolor de espalda superior, sino que también puede evitar el impacto generado durante la carrera, proteger mejor las articulaciones y, por lo tanto, tener un mejor factor de seguridad.

2. La cinta de correr impulsa la cinta para correr a través del motor, lo que permite a las personas correr o caminar pasivamente a diferentes velocidades. Debido a la naturaleza pasiva de correr y caminar, correr y caminar en una cinta de correr eléctrica ahorra una acción de paso en comparación con correr y caminar normal. Esto es lo que hace que todos los que caminan y corren en una cinta de correr eléctrica se sientan muy relajados y consumen más energía que caminar y correr de forma normal.

En tercer lugar, sus roles son diferentes.

1. La función elíptica ejercita y estimula la regulación del nervio ciático, mejora la resistencia y la fuerza de los músculos de la cintura y logra efectos de modelado corporal estimulando las nalgas, los muslos, la cintura lateral y la parte inferior del abdomen.

2. Correr en cinta consume aproximadamente la mitad menos de energía física que correr en la carretera, lo que significa que se utiliza menos energía física para obtener el mejor efecto del ejercicio. Muchas cintas de correr multifuncionales tienen programas de carrera integrados. Puede elegir diferentes métodos de ejercicio según su propia situación para lograr el máximo efecto del ejercicio.

Enciclopedia Baidu-Máquina elíptica

Enciclopedia Baidu-Cinta de correr