Técnicas de práctica de respiración para limpieza de médula

"El Sutra de la limpieza de la médula" es un antiguo clásico de preservación de la salud y el fitness. Su contenido principal es la técnica del lavado de la médula y el método de respiración. Las siguientes son las técnicas y aplicaciones básicas de la respiración de limpieza de médula: 1. Técnicas de limpieza de médula: Postura: Lo mejor es elegir un ambiente tranquilo y cómodo, sentarse en la postura o Bodhi, relajar el cuerpo y mantenerlo recto. Respiración: Respiración lenta, uniforme y natural. Vipassana: observa tu respiración, concéntrate en ella, relájate, coloca la conciencia de todo tu cuerpo en tu abdomen y realiza todo el proceso de inhalación y exhalación. Ejercicio: aumente lentamente su conciencia, primero sienta los nudillos, los dedos de los pies y los puntos de acupuntura facial en todo el cuerpo, luego regrese al abdomen con la respiración como centro y luego a todo el cuerpo. 2. Habilidades para practicar la respiración: Postura: Lo mejor es elegir un ambiente tranquilo y cómodo, adoptar la misma postura sentada, relajarse y estar en línea recta.

Respiración: Método de doble respiración, inhala de forma vigorosa y contundente, y exhala de forma relajada y silenciosa. Vipassana: Respire tranquilamente, concéntrese, relaje todo el cuerpo y coloque toda la conciencia corporal en el abdomen. Ejercicio: Al inhalar, levante gradualmente la respiración hacia el Dantian para sentir cómo almacenar energía positiva. Luego exhale durante mucho tiempo, el aliento del alma avanza hacia la purificación de todo el cuerpo y los órganos internos de la conciencia se limpian y purifican gradualmente. Aplicación: Los ejercicios de respiración para la limpieza de la médula son de gran ayuda para la salud del cuerpo. Pueden ayudar a las personas a regular la respiración, mejorar la inmunidad, reducir el estrés y la tensión psicológica, mejorar la calidad del sueño y promover el flujo de qi y sangre en el cuerpo. Además, la respiración de limpieza de médula también se puede utilizar para la práctica y el cultivo espiritual, mejorando así la salud física y mental y la fuerza espiritual.