¿Qué comer si tienes la cara oscura y amarilla por falta de Qi y sangre? ¿Cuatro formas de nutrir la sangre con dietoterapia para problemas de cutis?

1. Batata

La batata es rica en vitamina C antioxidante, betacaroteno y vitamina E. Además tiene un jugo blanco de más del 40%, que tiene la efecto de reducción del colesterol y los lípidos en sangre. La fibra que contiene es suave y fácil de digerir, puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. La mejor forma de comer batatas es hornearlas con piel.

2. Frijoles rojos

Los frijoles rojos tienen los efectos de limpiar el corazón y nutrir la mente, fortaleciendo el bazo y los riñones. Al mismo tiempo, los frijoles rojos pueden mejorar la motilidad gastrointestinal. reducir el estreñimiento y promover la micción. Guise los frijoles rojos en una olla eléctrica y déjelos en remojo durante un tiempo antes de acostarse. Beba la sopa de frijoles rojos sin azúcar en forma de agua hervida al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación. Si se agrega lirio de semilla de loto, puede fortalecer la esencia y reponer el qi, detener el sangrado y fortalecer los huesos menstruales.

3. Frijoles mungos

Los frijoles mungos tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la humedad y la diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Es rico en vitamina B, glucosa, proteínas, amilasa, oxidasa, hierro, calcio, fósforo y otros ingredientes. El consumo regular puede ayudar a excretar toxinas en el cuerpo y promover el metabolismo normal del cuerpo. Prepare sopa de frijol mungo, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar que los ácidos orgánicos y las vitaminas se destruyan y reduzcan el efecto.

4. Raíz de loto

La raíz de loto cruda es de naturaleza fría y puede eliminar el calor y aliviar los problemas. Es adecuada para personas con acné debido al calor de la sangre. cambia de frío a cálido, nutre el estómago y nutre el yin, tiene el efecto de fortalecer el bazo, reponer el qi y nutrir la sangre. Es especialmente adecuado para personas con piel seca y tez apagada debido a la debilidad del bazo y el estómago y la insuficiencia de qi. Sangre. Las articulaciones de loto entre los segmentos de la raíz de loto son una buena medicina. Tiene las funciones de fortalecer el bazo, apetecer, nutrir la sangre y detener el sangrado.

Exprime la raíz de loto para hacer jugo, añade un poco de miel al gusto y bébelo directamente. También puedes calentarlo a fuego lento, añadir un poco de azúcar y beberlo mientras esté tibio.

Información ampliada:

Otros métodos de acondicionamiento para la falta de Qi y sangre y tez oscura:

1. Ejercicio acondicionado

La vida miente. en movimiento, ejercicio Puede aumentar la circulación sanguínea y mejorar la eficiencia de trabajo de los órganos del cuerpo y el sistema circulatorio. Es muy importante mantener una cantidad adecuada de ejercicio aeróbico todos los días. Por lo general, puedes practicar ejercicios relajantes como yoga, Tai Chi y Health Qigong. Además, "mirar mucho tiempo daña la sangre". Las personas que se sientan mucho tiempo frente al ordenador deben prestar especial atención al descanso y mantenimiento de los ojos para evitar un uso excesivo de los mismos y dañar la sangre.

2. Acondicionamiento del sueño

Asegure un sueño adecuado, porque el sueño no solo puede brindar un buen descanso a los nervios, el sistema circulatorio, las células y las funciones corporales de las personas. A la hora de dormir, conviene prestar especial atención a la calidad del sueño durante el período comprendido entre las 23:00 y las 6:00 horas. Es mejor acostarse temprano y levantarse temprano que quedarse despierto hasta tarde y dormir hasta tarde.

Enciclopedia Baidu - Sangre y Qi insuficientes

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