¿Para qué se utiliza la correa vibratoria situada en la parte delantera de cada máquina para correr?

Cuando utilice la cinta de correr, no ajuste la velocidad a alta velocidad. Si el ritmo es demasiado alto, no podrás adaptarte a él del todo a la vez y te caerás fácilmente. Corre a un ritmo más lento durante 5 minutos, luego corre a un ritmo más rápido durante 20 minutos y luego enfría a un ritmo más lento durante 5 minutos. De esta manera, se puede lograr un mejor efecto del ejercicio durante unos 30 minutos seguidos.

La cinta vibratoria de la cinta de correr se coloca sobre el estómago. Si se usa durante 5 a 10 minutos seguidos, puede promover la circulación sanguínea, relajar los músculos y aliviar la fatiga. Si se usa durante 10 a 30 minutos, puede quemar grasa y perder peso.

Precauciones al utilizar la cinta de correr

No usar zapatos con el estómago vacío: hacer ejercicio con el estómago vacío puede provocar fácilmente anemia inducida por el ejercicio. Beber una bebida deportiva o comer un plátano antes de hacer ejercicio puede hacer que haga ejercicio vigorosamente. Además, use zapatos mientras esté en la caminadora, si prefiere andar descalzo o simplemente use un par de calcetines gruesos en la caminadora. De esta forma, la vibración de la cinta de correr provocará daños innecesarios en las articulaciones de las piernas. Si las plantas de los pies están sudorosas, es más probable que resbalen.

Utilice un clip de seguridad: La máquina para correr tiene un dispositivo de clip de seguridad Una vez que se retira el clip de seguridad de la máquina para correr, la máquina se detendrá inmediatamente. La función del clip de seguridad es evitar que el corredor se caiga, especialmente cuando la máquina para correr está cerca de una pared. El clip de seguridad puede proteger al corredor de golpear directamente la pared y causar lesiones.

¿Consulta el contenido anterior? Enciclopedia Baidu - Cinta de correr, People's Daily Online - La cinta de correr tiene cuatro ventajas, ¿cuál valoras?