¿Qué es la presión arterial normal? Presión arterial normal Presión arterial normal: Presión arterial ideal presión arterial sistólica < 1,20 mmHg, presión arterial diastólica < < 80 mmHg; presión arterial normal presión arterial sistólica < < 130 mmHg, presión arterial diastólica < < 85 mmHg Valor alto normal : presión arterial sistólica 130-139 mmHg, presión arterial diastólica Presión 85-89 mmHg. ◆Clasificación y grados de la presión arterial alta: Hipertensión esencial: también conocida como hipertensión, se refiere a la presión arterial alta de causa desconocida, que representa más del 90%. Hipertensión secundaria: la presión arterial elevada tiene una causa clara y representa del 5 al 10%. Este tipo de hipertensión puede ser causada por una enfermedad renal combinada con enfermedades endocrinas como tumores suprarrenales o hiperplasia. Grado: 1: presión arterial sistólica 140-159 mmHg, presión arterial diastólica 90-99 mmHg; Grado 2: presión arterial sistólica ≥180 mmHg, presión arterial diastólica; ≥110 mmhg; ◆Original Se desconoce la causa de la hipertensión esencial, pero puede estar relacionada con los siguientes factores. Herencia, consumo excesivo de sal, tabaquismo, alcoholismo, sobrepeso, falta de ejercicio, estrés mental, etc. ◆Factores de riesgo para la estratificación del riesgo Factores de riesgo para la estratificación del riesgo1. Niveles de presión arterial sistólica y diastólica (1-3) 2. Hombres mayores de 55 años. Mujeres mayores de 65 años. De fumar. Colesterol total >5,72 mmol/L (220 mg/dL)6. Diabetes 7. Historia familiar de enfermedad cardiovascular prematura. Peligros de la presión arterial alta La hipertensión es la enfermedad cardiovascular más común en mi país. Si se trata de manera inadecuada, puede causar daños graves a los órganos principales de todo el cuerpo, lo que lleva a complicaciones como accidentes cerebrovasculares, enfermedades coronarias complicadas con hipertensión, insuficiencia cardíaca e insuficiencia renal. En mi país, el ictus es la complicación más común, con una tasa de mortalidad superior al 80%. Los supervivientes suelen tener secuelas como hemiplejía y afasia, escasa capacidad para cuidar de sí mismos y una calidad de vida reducida, lo que supone una gran carga para sus familias y la sociedad. Síntomas de presión arterial alta A menudo no hay síntomas de presión arterial alta. Muchos pacientes no se sienten incómodos incluso si su presión arterial es bastante alta. Sólo unas pocas personas pueden experimentar síntomas como dolor de cabeza, mareos, vértigo y pérdida de memoria, pero estos síntomas no son exclusivos de la presión arterial alta. Los expertos recuerdan a la gente que preste atención a: 1. Encuentre diversas oportunidades (citas médicas en varios departamentos, exámenes físicos o en casa) para medir la presión arterial con el fin de detectar la presión arterial alta a tiempo. 2. El tratamiento de la hipertensión se basa en los niveles de presión arterial, no en la presencia o gravedad de los síntomas. ◆¿Qué hacer si tienes presión arterial alta? Después de tener presión arterial alta, debe ir al hospital para recibir tratamiento. Descubra qué causa la presión arterial alta. 2. Verificar si hay hiperlipidemia y diabetes; 3. Averiguar si hay daños cerebrales y renales involuntarios o enfermedades relacionadas; 4. Seguir un estilo de vida correcto; 5. Tomar medicamentos con regularidad y reducir la presión arterial de manera constante; y tratamiento de la hipertensión, Prevenir y tratar conscientemente la presión arterial alta ◆ Precauciones para pacientes que toman medicamentos: 1. La presión arterial no debe ser demasiado rápida ni demasiado baja para evitar agravar el suministro insuficiente de sangre al corazón y al cerebro. Si no se trata de una emergencia, se debe reducir gradualmente a lo largo de días, semanas o meses. 2. No cambie ni agregue medicamentos ni suspenda los medicamentos repentinamente. 3. Siga tomando medicamentos y mantenga estable su presión arterial. 4. Evite otros factores (como el alcoholismo, etc.) y mejore la eficacia. ◆Indicadores de pruebas de laboratorio de rutina: rutina de orina; azúcar en sangre, colesterol en sangre, potasio en sangre, creatinina en sangre, selección de electrocardiograma: colesterol de lipoproteínas de baja densidad (C-LDL), colesterol de lipoproteínas de alta densidad (C-HDL); TG); ácido úrico sérico, actividad de renina plasmática y aldosterona; ecografía cardíaca, ecografía vascular, ecografía renal, índice de elasticidad de la pared arterial; El estilo de vida que los pacientes con hipertensión deben seguir: una dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar y restringir el alcohol y mantener el equilibrio psicológico. Cosas adecuadas para hacer: correr, jugar a la pelota, nadar, Tai Chi y otros deportes inapropiados: jugar mahjong, fumar, dormir hasta tarde, etc. Alimentos adecuados: verduras frescas, pescado de agua dulce, ternera y cordero, etc. No apto para el consumo: despojos de animales, encurtidos, etc. ◆Objetivos de control de la hipertensión y la presión arterial Objetivos de control: cuando la presión arterial se controla por debajo de 140/90 mmHg, la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares es la más baja para los pacientes con hipertensión y diabetes, la presión arterial debe controlarse a un nivel más bajo; 130/85 mmhg; en pacientes con hipertensión e insuficiencia renal, la presión arterial debe controlarse por debajo de 125-130/75-80 mmHg para retrasar el desarrollo de insuficiencia renal. Las grandes fluctuaciones de la presión arterial no solo provocan una serie de síntomas en los pacientes, sino que también inducen fácilmente emergencias cardiovasculares y cerebrovasculares. La presión arterial inestable puede manifestarse como presión arterial alta por la mañana, tarde, tarde o noche, o fluctuaciones de presión arterial alta. Las razones son: ① No tomar medicamentos de acuerdo con las reglas de fluctuación de la presión arterial; ② Uso de medicamentos antihipertensivos de acción corta;

Cómo estabilizar la presión arterial: ① Se recomiendan medicamentos antihipertensivos de acción prolongada ② Tome el medicamento de acuerdo con el patrón de fluctuación de la presión arterial: el primer medicamento antihipertensivo debe tomarse a las 6 o 7 en punto todos los días y el segundo medicamento antihipertensivo, si es un fármaco antihipertensivo moderado, se debe tomar a las 4-5 de la tarde. ◆¿Qué debo hacer si no puedo bajar mi presión arterial? ¿Qué debo hacer si no puedo bajar mi presión arterial? Si su presión arterial aún no puede controlarse por debajo de 140/90 mmHg después de usar más de tres medicamentos antihipertensivos, puede deberse a las siguientes razones: 1. El paciente todavía tiene un alto consumo de sal, come en exceso, fuma o toma algunos medicamentos; 2. La elección de medicamentos antihipertensivos no es razonable; 3. Algunas enfermedades que causan hipertensión no han sido diagnosticadas; 4. El daño renal hipertensivo afecta el tratamiento de la hipertensión; Algunas personas tienen “hipertensión de bata blanca”. Debe buscar un médico a tiempo para analizar la causa y tratarla según la situación. ◆Prevenir la hipertensión arterial desde una edad temprana1. Cuidar el peso de los niños: En la actualidad, la proporción de niños obesos está aumentando y son un grupo de alto riesgo de hipertensión. Los padres deben prestar atención a tomar medidas para controlar el peso de sus hijos, como darles menos jamón y grasa, aumentar el ejercicio, quemar calorías y prevenir la obesidad 2. Desarrollar el hábito de comer menos sal desde la infancia: los padres deben prestar atención a; ajustar los hábitos alimenticios de sus hijos y agregar más variedad de platos, aumentar los condimentos agridulces, comer menos encurtidos y cultivar el hábito de los niños de sabor ligero 3. Deje que los niños aprendan a relajarse: los niños de hoy son muy competitivos en el estudio, tienen tareas estresantes; y están sobrecargados mental y físicamente. Deje que los niños organicen sus actividades de estudio y entretenimiento de manera razonable, se relajen y mantengan un buen estado de ánimo. 4. Prueba de presión arterial: para los niños con presión arterial alta, los padres deben pedirle a un médico que mida su presión arterial; al menos dos veces al año para prevenir malos hábitos en la vida y brindar tratamiento temprano si es necesario. La necesidad de un tratamiento a largo plazo de la hipertensión: la causa de la hipertensión esencial aún es incierta y no existe cura para la hipertensión en el mundo. El tratamiento de la hipertensión arterial consiste básicamente en prescribir el medicamento adecuado. Por lo tanto, incluso si la presión arterial baja a la normalidad, no significa que esté curada, sino que se requiere un tratamiento de por vida para controlar la presión arterial y evitar complicaciones graves como accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio. No se deje engañar por alguna pseudociencia que aboga por la erradicación de la presión arterial alta y adopte métodos de tratamiento no científicos sin seguir el consejo médico, que pueden provocar un derrame cerebral o un infarto de miocardio. ◆Dieta para pacientes con presión arterial alta La relación entre la presión arterial alta y la dieta: ★Las personas con sabor fuerte y demasiada sal son propensas a tener presión arterial alta. Si cada persona ingiere 2 gramos de sal al día, la presión arterial aumentará en 2,0/1,2 mmHg; ★Comer más grasa animal conduce a la obesidad y las personas con sobrepeso son propensas a enfermedades cardiovasculares como niveles bajos de potasio, niveles bajos de calcio y niveles bajos de calcio; las proteínas animales son perjudiciales para la presión arterial Impacto ★ 40% más de riesgo de hipertensión arterial en cuatro años en comparación con los no bebedores. Pautas dietéticas para la hipertensión: ▲ Reducir la ingesta de sodio a no más de 6 gramos por día; ▲ Controlar el peso; ▲ Reducir las grasas y complementar las proteínas en una cantidad adecuada; ▲ Comer más verduras y frutas frescas; Limitar el consumo de alcohol. Sal e hipertensión: una dieta baja en sal es uno de los tratamientos básicos para pacientes con hipertensión. Puede mejorar la eficacia antihipertensiva de los fármacos antihipertensivos y reducir la dosis y los posibles efectos secundarios de los fármacos antihipertensivos. Para la hipertensión leve y en etapa temprana, la restricción de sal por sí sola puede normalizar la presión arterial. En la vida diaria, no sólo debemos prestar atención a poner menos sal en los alimentos, sino también a la "sal invisible": ◆ Controlar la ingesta de salsa de soja, ketchup, salsa picante, mostaza, curry y otros condimentos; la ingesta de encurtidos, kimchi, ingesta de alimentos encurtidos como huevos de pato salados ◆Controlar los productos alimenticios cocidos como salchichas, fiambres, carne de res con soya y pollo asado (que contienen no solo sal, sino también nitritos y ◆alta); aditivos de sodio; ◆Controlar los alimentos congelados y enlatados Alimentos, productos semiacabados y comidas rápidas, estos alimentos suelen contener más sal y los postres, snacks y bebidas también contienen un alto contenido de sodio; Introduzca el contenido de sal de varios alimentos: 6 gramos en una cucharada de sal; 2,8 gramos en una cucharada de salsa de soja; 2 gramos de pasta de frijoles en una cucharada; 11,3 g de dos liang de mostaza; 0,7 g de dos rábanos encurtidos; g de tofu seco ahumado y 0,6 gramos de pasta de tomate por cucharada; un huevo en conserva 1 g; un trozo de pastel frito 0,8 g; de pan 0,8g. Controlar el peso: El cuerpo consume más calorías de las que consume el cuerpo. El exceso de calorías se convierte en grasa en el cuerpo y se acumula en grandes cantidades, lo que puede provocar obesidad. Estándar de obesidad: el índice de masa corporal (IMC) ≥25 es sobrepeso y ≥27 es obesidad. Índice de masa corporal = peso (kg)/altura (m) 2 ¿Cómo controlar el peso? La clave para perder peso es controlar la ingesta calórica y aumentar el ejercicio, por eso sigue los siguientes principios a la hora de elegir alimentos: 1. Evite los alimentos ricos en grasas y colesterol: grasas, vísceras, mantequilla, etc. Tenga cuidado con las grasas invisibles como las carnes magras y la leche. 2. Evite el consumo excesivo de azúcar, bebidas y postres; 3. Preste atención a las calorías de los snacks.