¿Cuál es el método de respiración correcto?

Los métodos de respiración comunes se dividen en dos tipos: la sensación de respiración diaria, respiración superficial y respiración pulmonar. Cuando tocas tu vientre, sientes que tu vientre se contrae ligeramente cuando inhalas y se siente ligeramente sobresaliendo cuando exhalas.

Te sentirás afortunado si respiras profundamente, haz una inspiración abdominal larga. La sensación de que tu vientre se hincha cuando inhalas y se tensa cuando exhalas, generalmente se usa para relajación y meditación. La respiración del bebé es respiración abdominal.

Datos ampliados:

Una inhalación más una exhalación es una respiración, marcada por la subida y bajada del pecho. Hay dos tipos de respiración: respiración torácica y respiración abdominal, por lo que si la fluctuación del pecho no es obvia, se puede juzgar por la fluctuación abdominal.

El número de respiraciones por minuto se llama frecuencia respiratoria.

Al calcular la frecuencia respiratoria, preste mucha atención al pecho y al abdomen del sujeto. Utilice un reloj con segundero para registrar el número de respiraciones durante medio minuto y luego multiplique el número medido por 2 para obtener el número de respiraciones por minuto, que es la frecuencia respiratoria.

Enciclopedia Baidu-Respiración