¿Las madres que amamantan no pueden comer pescado y huevos?

Muchas madres que amamantan quieren saber la respuesta a esta pregunta. Incluso si no eres un gran fanático de los mariscos, deberías haber oído que el pescado es la principal fuente de ácidos grasos omega-3 (especialmente DHA y EPA), que tienen un gran impacto en el desarrollo del cerebro y los ojos humanos. Al mismo tiempo, es bajo en grasas comunes, pero rico en proteínas, vitamina D y otros nutrientes cruciales para la salud humana.

Por otro lado, es posible que hayas oído que algunos pescados contienen contaminantes, como el mercurio. En cantidades excesivas, estos metales pueden dañar el desarrollo del cuerpo, el cerebro y el sistema nervioso humanos.

Debido a que los nutrientes ácidos grasos omega-3 pueden pasar al bebé a través de la leche materna, muchos expertos dicen que es importante que las madres lactantes coman más pescado, pero el mercurio también pasará al bebé con leche materna, así que distinga entre pescado. Los tipos seguros de pescado que debe comer son tan importantes como la cantidad de pescado que debe comer.

Los huevos son un alimento común, rico en nutrientes y relativamente barato. Tiene una amplia gama de destinatarios alimentarios, desde bebés de 4 a 5 meses hasta personas mayores, y es apto para comer huevo. Los huevos son ricos en valor nutricional. Los efectos terapéuticos de las claras de huevo son principalmente humedecer los pulmones y calmar la garganta, eliminar el calor y desintoxicar, y tratar el dolor de garganta, los ojos rojos, la diarrea, la malaria, las quemaduras, etc. Tomar yema de huevo y leche con moderación puede tratar las convulsiones.

Las madres lactantes pueden comer algo de pescado y huevos de forma adecuada para complementar la nutrición. Esto es bueno.