Red de conocimientos sobre prescripción popular - Remedios caseros - ¡Limpia la sangre con un movimiento al día! "Ox Face" relaja los hombros y el cuello, eliminando la fatiga y el dolor lumbar. Oficina del Editor: Si tu Qi y tu sangre son suaves y tu cuerpo no está rígido, ¡tu inmunidad será invencible! La gente moderna a menudo necesita mantener la misma postura durante mucho tiempo, estar sentada o de pie durante mucho tiempo. La vida está llena de estrés y falta de ejercicio, lo que deja a casi todo el mundo en un estado de rigidez muscular y falta de qi y sangre. Como resultado, no sólo disminuye el metabolismo, sino que los nutrientes ingeridos y el oxígeno inhalado en el cuerpo también son difíciles de transportar a todos los rincones del cuerpo, lo que hace que toda la persona sea propensa a sufrir somnolencia, fatiga, dolores corporales frecuentes y fácil enfermedad, que hace que el sistema inmunológico no pueda funcionar correctamente. Tuvimos que trabajar duro para conseguir suficientes suministros logísticos. Cinco sugerencias: de ahora en adelante, si el qi y la sangre no pueden satisfacer el cuerpo sano ideal, debe ser suave y elástico, lo que puede ayudar al qi y la circulación sanguínea de todo el cuerpo en lugar de obstaculizarlos. El entrenador profesional japonés de fuerza y ​​acondicionamiento muscular Shinji Sakamoto también señaló que, en comparación con las personas con huesos y músculos rígidos, las personas con alta flexibilidad consumen menos energía durante las actividades y, por supuesto, tienen mayor resistencia. Estirar huesos y músculos también puede mejorar la función cardiopulmonar y permitir que el cuerpo utilice la energía de manera más eficiente, lo que tiene muchos beneficios. Si desea mejorar la situación de bloqueo de qi y sangre, puede comenzar desde la cabeza y los pies y levantarse y moverse aproximadamente cada media hora, o hacer ejercicios * * * simples en la parte superior de la cabeza. sangre que se ha estancado debido a posturas fijas a largo plazo y mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Cuando se sienta cansado o incómodo, o tenga problemas para levantarse y moverse, también puede intentar tocar los puntos de acupuntura entre los dedos para equilibrar los nervios autónomos, curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. Si tienes la oportunidad, se recomienda salir al aire libre con más frecuencia. Caminar es la forma más sencilla de regular el flujo de qi y sangre. Caminar correctamente no daña las articulaciones y también puede aumentar el contenido de oxígeno en la sangre. El canto de los pájaros y la fragancia de las flores también ayudan a equilibrar el sistema nervioso autónomo. Si realmente no tienes tiempo, está bien. ¡Practicar la postura de la cara de vaca en yoga durante unos minutos todos los días también puede lograr buenos resultados! Cow Face Pose puede activar todo el cuerpo, ajustar el estado físico y mental, mejorar la flexibilidad de las articulaciones de la cadera y los hombros, relajar los músculos rígidos alrededor de los hombros, promover la circulación sanguínea, aumentar el metabolismo y eliminar la fatiga, la rigidez de hombros y cuello. y ciática. Departamento Editorial Cuando el Qi y la sangre fluyen suavemente, el cuerpo no está rígido y la inmunidad es invencible. La gente moderna a menudo necesita mantener la misma postura durante mucho tiempo, estar sentada o de pie durante mucho tiempo. La vida está llena de estrés y falta de ejercicio, lo que deja a casi todo el mundo en un estado de rigidez muscular y falta de qi y sangre. Como resultado, no sólo disminuye el metabolismo, sino que los nutrientes ingeridos y el oxígeno inhalado en el cuerpo también son difíciles de transportar a todos los rincones del cuerpo, lo que hace que toda la persona sea propensa a sufrir somnolencia, fatiga, dolores corporales frecuentes y fácil enfermedad, que hace que el sistema inmunológico no pueda funcionar correctamente. Tuvimos que trabajar duro para conseguir suficientes suministros logísticos. Cinco sugerencias: de ahora en adelante, si el qi y la sangre no pueden satisfacer el cuerpo sano ideal, debe ser suave y elástico, lo que puede ayudar al qi y la circulación sanguínea de todo el cuerpo en lugar de obstaculizarlos. El entrenador profesional japonés de fuerza y ​​acondicionamiento muscular Shinji Sakamoto también señaló que, en comparación con las personas con huesos y músculos rígidos, las personas con alta flexibilidad consumen menos energía durante las actividades y, por supuesto, tienen mayor resistencia. Estirar huesos y músculos también puede mejorar la función cardiopulmonar y permitir que el cuerpo utilice la energía de manera más eficiente, lo que tiene muchos beneficios. Si desea mejorar la situación de bloqueo de qi y sangre, puede comenzar desde la cabeza y los pies y levantarse y moverse aproximadamente cada media hora, o hacer ejercicios * * * simples en la parte superior de la cabeza. sangre que se ha estancado debido a posturas fijas a largo plazo y mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Cuando se sienta cansado o incómodo, o tenga problemas para levantarse y moverse, también puede intentar tocar los puntos de acupuntura entre los dedos para equilibrar los nervios autónomos, deshacerse de las enfermedades y mantenerse saludable. Si tienes la oportunidad, se recomienda salir al aire libre con más frecuencia. Caminar es la forma más sencilla de regular el flujo de qi y sangre. Caminar correctamente no daña las articulaciones y también puede aumentar el contenido de oxígeno en la sangre. El canto de los pájaros y la fragancia de las flores también ayudan a equilibrar el sistema nervioso autónomo. Si realmente no tienes tiempo, está bien. ¡Practicar la postura de la cara de vaca en yoga durante unos minutos todos los días también puede lograr buenos resultados! Cow Face Pose puede activar todo el cuerpo, ajustar el estado físico y mental, mejorar la flexibilidad de las articulaciones de la cadera y los hombros, relajar los músculos rígidos alrededor de los hombros, promover la circulación sanguínea, aumentar el metabolismo y eliminar la fatiga, los hombros y el cuello rígidos. y ciática. Naoko Yagyu también recordó que aunque la postura de la cara de vaca tiene muchos beneficios para el cuerpo, también es un movimiento difícil para los principiantes. No es necesario forzarlo, no importa si los pies y las manos están separados. Aunque lleve un poco más de tiempo, lo más importante es completar el movimiento sin lesionarse. Paso 1: apila el pie izquierdo encima del derecho, dejando que las uñas de los pies toquen el suelo. Trate de mantener su lado derecho * * * alejado del suelo y relájese * * *. Extiende la espalda, levanta la mano derecha y dobla el codo. Sostenga su mano derecha desde abajo con su mano izquierda, respire profundamente cinco veces y relájese. Si no puede poner las manos detrás de la espalda, puede utilizar primero un cinturón y sujetarlo con ambas manos para mantener la postura. Cuando sientas dolor, no te fuerces a continuar.