? Ejercicios interesantes para que las niñas pierdan peso.
Puede aumentar la tasa metabólica basal y quemar grasa corporal rápidamente. Si se combina con una dieta científica, el exceso de grasa del cuerpo se consumirá eficazmente. Si sólo vas a fingir durante diez minutos, en el proceso sólo consumirás el azúcar almacenado en tu cuerpo. Después de media hora de ejercicio, comenzarás a utilizar las grasas para el gasto energético. Cuanto más ejercicio hagas, más grasa consumirás.
En los últimos años, ha arrasado en el mundo del deporte, atrayendo a casi todos los que creen que todavía tienen algo de encanto golfista para hacer swing libremente en el campo. Todavía hace un poco de frío para jugar al aire libre, por lo que es bueno familiarizarse con su swing de golf en el campo de prácticas semiabierto o practicar la precisión del sand wedge.
Este deporte, alguna vez conocido como deporte aristocrático, se ha vuelto aún más popular. El precio de comprar ropa y alquilar una cancha no es mucho más caro que el del tenis. Una vez aprendido, puede volverse adictivo.
Consumo de calorías: Jugar en el campo de prácticas consume muchas más calorías que jugar en la cancha, unas 360 calorías por hora, lo que equivale a consumir un plato de huevo en conserva y papilla de carne magra.
Efecto deportivo: La etiqueta en la cancha no es necesaria por el momento en interiores, pero el balanceo es muy útil para la flexibilidad de la parte superior del cuerpo, especialmente la cintura y los brazos.
Squash
A menudo vemos parejas o amigos jugando squash en los dramas de Hong Kong. Este es realmente un deporte muy popular entre los OL. Al squash lo pueden jugar dos personas o una sola persona. A diferencia del tenis, es casi imposible jugar sin pareja. Las reglas del squash son similares a las del tenis. Antes de que cada jugador golpee la pelota, ésta puede rebotar una vez en el suelo o una vez en otra pared.
Durante el juego, dos personas golpean la pelota alternativamente, causando problemas a la otra parte hasta que una de las partes no puede salvar la pelota. Nunca pienses que sólo porque sabes jugar al tenis puedes jugar al squash. La diferencia entre ambos se puede experimentar en la práctica.
Consumo calórico: 600 calorías/hora, lo que equivale a consumir una gran porción de pasta.
Efecto deportivo: Debido a que la cancha de squash es pequeña, la pelota es rápida y el recorrido de la pelota es impredecible, los participantes deben concentrarse en ella y acelerar mucho sus reacciones y movimientos. Su función cardiopulmonar, músculos, articulaciones y ligamentos también son de gran ayuda para mejorar la flexibilidad, la coordinación y la flexibilidad.
Según expertos extranjeros en medicina deportiva, la cantidad de ejercicio y el efecto del ejercicio en un partido de squash entre jugadores del mismo nivel en el mismo escenario es de 3 a 4 veces mayor que en un partido de tenis en las mismas condiciones.
Balón de Fisioterapia
El balón de ejercicios puede verse como una herramienta de rehabilitación para que todos puedan hacer ejercicio, incluso aquellos que necesitan un tratamiento de rehabilitación. Tiene buenos efectos sobre el fitness, especialmente en la columna y la pelvis. Es relativamente seguro y menos propenso a sufrir lesiones durante el ejercicio.
Consumo calórico: 340 calorías/hora, equivalente a una “ventisca” consumiendo una taza de DQ.
Efectos del ejercicio: Las pelotas de fitness pueden mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio, la belleza corporal y la función cardiopulmonar de las personas. Los juegos de pelota te ayudan a ejercitar los músculos de tu cuerpo, siendo la cintura y el abdomen los que tienen el efecto adelgazante más significativo.
Billar
La mirada de una mujer inclinada para jugar al billar se considera sexy, pero ¿crees que este ejercicio aparentemente extenuante realmente tiene un buen efecto de pérdida de peso? ¡Unas cuantas pasadas más te ayudarán a conseguir una figura elegante y sexy!
La primera mesa de billar del mundo apareció en el año 1400. Antes de eso, el prototipo del billar consistía en cavar agujeros en el suelo al aire libre y utilizar palos de madera para golpear las bolas en los agujeros, también llamadas bolas rodantes. Posteriormente, el deporte pasó de la mesa al aire libre a la de interior. El desarrollo del juego desde los nobles de la corte hasta el deporte de entretenimiento competitivo de hoy es suficiente para demostrar que el billar tiene una vitalidad tenaz. El billar es ahora la forma principal de jugar al billar, una competición de puntuación entre dos personas, y el ambiente es tranquilo y tenso.
Consumo calórico: 90 calorías/hora, equivalente a consumir una taza de té con leche.
Efecto ejercicio: ejercita mejor la capacidad de observación de las personas y las tranquiliza.
Bolos
Los bolos, también conocidos como “bochas”, son originarios de Alemania. La bola de boliche golpea los bolos directamente a lo largo del paseo marítimo, lo cual es un gran desafío. Hace diez años era uno de los deportes favoritos entre los urbanitas. Actualmente hay relativamente poca gente participando, pero sigue siendo una opción que combina fitness y entretenimiento.
Antes era un medio de comunicación empresarial, hacer amigos en el deporte y no verse nunca afectado por el clima, porque hoy en día no existen boleras al aire libre.
Consumo calórico: 180 calorías/hora, lo que equivale a un bol pequeño de arroz blanco.
Efecto deportivo: los bolos no solo pueden promover la salud, sino también ejercitar la voluntad de las personas y mejorar la salud de las personas. Además, el ejercicio prolongado también tiene el efecto de perder peso.
Hockey
El hockey es un juego que juegan seis personas con palos y discos. Marca un gol en el juego. Es un deporte apasionante con contacto corporal frecuente a altas velocidades. El hockey sobre hielo se juega en una pista de patinaje cubierta. La pista está rodeada por una valla, con porterías en cada extremo y un área de portería delante de cada portería.
El estadio está dividido en tres zonas iguales por dos amplias líneas azules. El área central es un área neutral con un círculo de juego azul en el medio y las otras dos áreas tienen cuatro puntos de juego. No hay mucha gente que juegue hockey sobre hielo en China, la mayoría son aficionados. Relativamente hablando, las lesiones deportivas son muy probables.
Consumo calórico: 700 calorías/hora, que es el mayor consumo calórico entre los deportes de interior, equivalente a consumir una harina de jamón.
Efecto deportivo: El hockey sobre hielo cultiva la fuerza, la resistencia, la velocidad, la habilidad, la determinación y el coraje de los jugadores.
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