Principios para mantenerse saludable durante el Festival Qingming durante los Veinticuatro Términos Solares
Principios de la preservación de la salud de Qingming de 24 términos solares 1. ¿Aviso? ¿La enfermedad entra por la boca? El clima cambiante puede hacer que las personas se resfríen fácilmente, provocando amigdalitis, bronquitis y neumonía; en este momento, pueden ocurrir enfermedades infecciosas respiratorias como difteria, escarlatina, tos ferina, sarampión, varicela y meningitis meningocócica. , sucede con frecuencia. Por lo tanto, debemos prestar mucha atención a los cambios climáticos, ponernos o quitarnos ropa y tratar de evitar los lugares públicos, ¿especialmente? ¿La enfermedad entra por la boca? .
Los veinticuatro términos solares El régimen de salud de Qingming 2. ¿Evitar comer? ¿cabello? Este término solar es también el momento en el que muchas enfermedades crónicas son propensas a recaer, como la artritis, el asma, las enfermedades mentales, etc. , por lo que las personas con enfermedades crónicas deben evitar los alimentos que sean propensos a padecerla. ¿cabello? Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, se refiere a productos que se utilizan para producir flema, traer veneno, ayudar al fuego y ahuyentar a los espíritus malignos, como peces marinos, camarones, cangrejos, encurtidos, brotes de bambú, brotes de bambú, cordero, gallo, etc , para que puedas comer algo de comida fría de forma adecuada. ¿Festival de comida fría? También existen ciertas razones de salud.
Los alimentos adecuados incluyen arroz japónica, semillas de sésamo, maní, frijoles rojos, arroz glutinoso, codornices, ganso, mejillones, caracoles, huevos, puerros, cilantro, lechuga, ñame, manzanas, naranjas, castañas de agua, peras. y melocotones. Las sopas saludables deben ser zanahorias y agua de caña de bambú, panceta de cerdo guisada con pimienta, cabeza de pescado guisada con Ligusticum y Angelica dahurica, panceta de perro con puerros, manitas de cerdo con poria de tierra fresca, anguila con encurtidos, magro de cerdo con uña de gato, etc.
24 Principios de Salud del Festival Qingming 3. Siéntete cómodo y tranquilo durante el ejercicio. Al mismo tiempo, este período solar es un período propenso a la hipertensión arterial. Por lo tanto, debe mantener un estado de ánimo cómodo y elegir ejercicios como el Tai Chi con movimientos suaves y tranquilos; evitar participar en actividades competitivas y evitar la excitación emocional para evitar contener la respiración y aumentar la presión arterial;
Cuatro formas de mantener la salud durante el Festival Qingming durante los Veinticuatro Términos Solares. Como dice el refrán, ¿no es recomendable cambiarse de ropa demasiado pronto? ¿Vestirse para febrero? Antes y después del Festival Qingming, debido al clima cambiante y la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche, debes preparar una chaqueta que puedas poner y quitar a voluntad. Use una cazadora cuando vaya a trabajar por la mañana y manténgase abrigado. Cuando sienta calor al mediodía, puede quitárselo y ponérselo cuando llegue a casa después del trabajo por la noche, lo que puede prevenir eficazmente los resfriados. ¿Así llamado? ¿Cubierta de primavera? Eso es lo que significa. Después del Festival Qingming, no puedes ponerte ropa de primavera hasta mediados de abril. seguro. ¿Cubierta de primavera? El proceso también varía de persona a persona, añadiendo o quitando ropa según el propio físico. En términos generales, debes ponerte o quitarte ropa en cualquier momento de acuerdo con los cambios climáticos, prestar atención a mantener el calor y el frío, ayudar al cuerpo a que crezca el cabello, resistir la invasión de males externos y ser útil para tu salud.
24 Términos solares y principios de preservación de la salud del Festival Qingming 5. No estés demasiado triste. El Festival Qingming es un importante festival de sacrificios. A través del culto a los antepasados y las actividades de limpieza de tumbas, podemos recordar a nuestros antepasados y expresar nuestro dolor. Al ver las lápidas de sus seres queridos, muchas personas inevitablemente piensan en algo y se sienten extremadamente tristes. En este momento, todos se sentirán así. Sin embargo, la tristeza excesiva puede tener graves consecuencias para la salud. En particular, los pacientes con hipertensión arterial y enfermedades coronarias deben controlar sus emociones para evitar la reaparición de enfermedades antiguas. Además, la primavera es un período de alta incidencia de diversas enfermedades mentales. Los días de limpieza de tumbas pueden fácilmente hacer que las personas se sientan deprimidas y deprimidas e inducir enfermedades mentales. Por lo tanto, la gente no debe estar demasiado triste antes y después del Festival Qingming, sino que debe mantener un estado de ánimo estable y cómodo.
Los veinticuatro términos solares del régimen de salud de Qingming. Prevenir la recurrencia de la presión arterial alta El estado de ánimo de las personas fluctúa mucho durante el Festival Qingming, especialmente las personas de mediana edad y mayores con presión arterial alta. Debido a que extraña demasiado a sus seres queridos y no puede dormir bien, su presión arterial puede aumentar fácilmente. Por tanto, los pacientes con hipertensión deben reducir y eliminar las reacciones emocionales anormales lo antes posible y mantener la estabilidad emocional. Puedes elegir el ejercicio de Tai Chi con movimientos suaves y tranquilos para desviar tus pensamientos. También se deben evitar las actividades con carga de peso para evitar contener la respiración y aumentar la presión arterial.
El séptimo principio de preservación de la salud de los Veinticuatro Términos Solares Qingming. El cuidado de la salud se centra en nutrir el hígado. ¿Según la teoría tradicional de la salud? ¿La primavera corresponde al hígado? Las características climáticas en primavera están estrechamente relacionadas con el hígado humano. Por tanto, el método de conservación de la salud en primavera debe centrarse en nutrir el hígado. Si la función del hígado es normal, el Qi de una persona será suave, el Qi y la sangre serán armoniosos y las funciones de varios órganos podrán mantenerse normalmente. Por lo tanto, la atención médica de Qingming se centra en nutrir el hígado. ¿Cuidando tu hígado? ¿Nutrar el hígado? Entonces qué. ¿Limpiar el hígado? punto. Existen muchos métodos específicos, como nutrir el hígado con hígado, nutrir el hígado con sabor, nutrir el hígado con sangre, nutrir el hígado con verduras, etc.
Principios de cuidado de la salud para los veinticuatro términos solares Qingming 8. La dieta debe basarse en Qingming. También es un momento en el que se alternan el aire frío y el aire caliente, y hace más calor día a día. . Por lo tanto, el clima a veces es soleado y a veces lluvioso, y el cuerpo humano a menudo sufre cuadriplejía.
En la preparación de sopas, además de la diuresis y la eliminación de la humedad, también se necesita una suplementación nutricional adecuada, por lo que lo más importante es nutrir la sangre y relajar los músculos. Se recomienda guisar pichón blanco con moras y arroz glutinoso (20 gramos de moras). La dieta debe ser ligera, regular y cuantitativa, limitar la sal, complementar el potasio, centrarse en suplementos claros y comer más frutas y verduras para evitar enfadarse. Se pueden comer más alimentos que ablanden el hígado e hidraten los pulmones, como la bolsa de pastor, que beneficia el hígado y los pulmones medios; las espinacas, que benefician los cinco órganos internos y los vasos sanguíneos, y el ñame, que fortalece el bazo y los pulmones;
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