[Cómo mantenerse abrigado durante el período de confinamiento invernal] ¿A qué se debe prestar atención durante el período de confinamiento invernal?
Mantener el calor en invierno es importante, pero no eleves demasiado la temperatura de la habitación. Además, el clima es seco en invierno, por lo que también debes prestar atención a mantener la humedad. Generalmente, la humedad interior está entre 55 y 65, y lo más adecuado es abrir la ventana para ventilar al menos dos veces al día, cada vez durante unos 20 minutos. Si tiene miedo de que la madre y el recién nacido se resfríen, puede trasladar a la madre y al bebé a otra habitación antes de abrir la ventana y luego regresar cuando la temperatura ambiente vuelva a ser moderada.
¿Cómo abrigarse y amamantar en invierno? El invierno es muy frío. Las madres que amamantan con senos y abdomen pequeños deben elegir sujetadores de lactancia. Cuando alimenta a su bebé por la noche, no tiene que preocuparse por ponerse y quitarse la ropa. Si se resfría, las articulaciones de sus hombros se enfriarán fácilmente. A algunas madres les duelen los hombros incluso antes de que termine el período de encierro, hasta el punto de que ni siquiera pueden lamerse los brazos.
Compre ropa de lactancia especialmente diseñada para que las madres la usen durante la lactancia. Son convenientes para la lactancia y no provocan frío en las articulaciones de los hombros. O póngase un abrigo cuando alimente y cambie la postura de alimentación. Puede mover los hombros correctamente después de amamantar, porque cada toma dura casi media hora y mantener la misma posición todo el tiempo puede causar dolor de cuello y hombros.
¿Cómo abrigarse durante el confinamiento en invierno? Evite el contacto con agua fría. Normalmente me baño una semana después de dar a luz. En este momento, debe prestar atención para evitar el frío, mantener la temperatura del baño entre 20 y 22 ℃ y bañarse con agua tibia a 37 ℃ o un poco más caliente. El baño no debe estar demasiado cerrado y el tiempo del baño no debe ser demasiado largo. Lo mejor es mantenerlo dentro de los 10 minutos. Para evitar dolores abdominales, dolores corporales y menstruaciones irregulares en el futuro, las mujeres no deben tocar agua fría. Después de bañarte, sécate el cabello con un secador de pelo a tiempo, luego límpiate el agua del cuerpo, ponte suficiente ropa y sal del baño para evitar resfriarte con el viento.
En invierno, según el método tradicional de Internet, las mujeres embarazadas también pueden elegir la fórmula de antiséptico y jengibre, es decir, 50 gramos de antiséptico y 50 gramos de jengibre, triturados, lavados, decocidos en una olla grande, cabello filtrado, lavado o directamente usar jengibre. Tomar una ducha. Este remedio popular tiene un efecto notable para disipar el resfriado.
Cómo mantener el calor en invierno con el grosor de una colcha
Aunque el viento exterior aprieta en invierno, hay calefactores en el norte y aire acondicionado en el sur, por lo que la habitación Generalmente hace calor. Las madres no deben cubrirse con edredones demasiado gruesos durante el parto, para no patear la colcha por la noche y resfriarse más fácilmente. Además, durante el período de encierro, la colcha cubierta por la madre debe limpiarse y exponerse cada una o dos semanas para lograr el propósito de limpieza y desinfección. Además, las madres, especialmente aquellas que han tenido una cesárea, no deben dormir demasiado tranquilo, de lo contrario serán propensas a sufrir dolor lumbar después del parto. Las madres que han tenido una cesárea también deben intentar dormir en posición semisentada o acostada de lado para reducir el dolor de las contracciones uterinas y las heridas abdominales.
¿Cómo abrigarse durante el confinamiento en invierno? Las mujeres embarazadas deben comer alimentos más nutritivos, ricos en calorías y fáciles de digerir y beber mucha agua para promover una recuperación rápida y garantizar un suministro adecuado de leche. Deficiencia posparto, resfriado y estasis sanguínea, es recomendable evitar los alimentos fríos y fríos. Los resfriados son más dañinos para el estómago. Los resfriados hacen que la sangre se coagule y los "loquios no puedan detenerse", lo que puede provocar dolor abdominal posparto, dolor corporal y otras enfermedades. Por lo tanto, se deben evitar los alimentos picantes e irritantes como la cebolla, el jengibre, el ajo y los pimientos para evitar molestias como el estreñimiento y las hemorroides.
Las madres primerizas pierden mucho calcio de su organismo. Además, últimamente hace frío y no se pueden abrir las ventanas para tomar el sol en invierno, lo que no favorece la síntesis y utilización del calcio. Si la madre tiene una deficiencia grave de calcio, esto puede provocar fácilmente una reducción de la densidad ósea y síntomas de osteoporosis, como calambres en las pantorrillas, dolor de espalda y dientes flojos. Si no se presta atención a los suplementos de calcio después del parto, esta mala situación puede durar hasta dos años después del parto. La Sociedad China de Nutrición recomienda que la ingesta diaria adecuada de calcio para las madres lactantes sea de 1200 mg, y la terapia dietética es el método más seguro y fiable. Además, también es una buena idea seguir suplementando un poco de leche materna en polvo con alto contenido de calcio después del parto.
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