Qué hacer con Three Highs_Métodos de terapia alimentaria
¿Qué hacer con los tres máximos? Presta atención a una dieta científica, haz tres comidas al día a tiempo y en cantidades adecuadas, evita los alimentos ricos en colesterol y grasas y trata de comer la menor cantidad de dulces posible. Debes comer algunas patatas y mijo de forma adecuada.
Hacer más ejercicio también es muy importante para las personas con presión arterial alta, lo que puede acelerar el metabolismo y la circulación sanguínea. Puedes hacer yoga, caminar y jugar a la pelota.
Bebe también un poco de té de forma adecuada. Beber té también es muy útil para reducir los tres máximos sin causar ningún efecto secundario al cuerpo. También es un método de ajuste que gusta mucho a muchas personas con tres máximos. El té verde es una buena opción y tiene un efecto muy evidente en la reducción de los lípidos en sangre.
Alivia tus emociones. Hoy en día, el ritmo de vida de todos es cada vez más rápido. Incluso después de salir del trabajo, es posible que necesites hacer algunas cosas relacionadas con el trabajo. En este momento, debes tomarte un tiempo para escuchar música, comer con amigos y relajarte. Esto también puede lograr un buen efecto al aliviar los tres máximos.
El método de tratamiento dietético para los tres máximos es comer más apio. El apio contiene una gran cantidad de vitaminas, caroteno, proteínas y minerales, que pueden reducir los lípidos en sangre y la presión arterial. Necesitas preparar un poco de apio y triturarlo dos veces al día. También puedes preparar unos dátiles y un poco de apio, y añadir una cantidad adecuada de agua y azúcar al gusto.
Come un poco de calabaza. El contenido de proteínas, grasas y vitaminas de la calabaza es muy alto, lo que puede reducir la presión arterial, la diuresis y eliminar el calor. Puedes triturar la calabaza, exprimirla para hacer jugo y mezclarla con miel antes de comerla. Debe tomar unos 20 ml cada vez, dos veces al día.
También puedes comer un poco de rábano blanco. El rábano blanco contiene un contenido relativamente alto de minerales y vitaminas, que pueden enfriar la sangre y detener el sangrado, eliminar el calor y la diuresis y resolver el problema de la presión arterial alta. Lavar el rábano blanco, picarlo en trozos y exprimir el jugo. Debes tomarlo dos veces al día.
¿Qué es mejor comer durante los tres máximos? Todavía quedan muchos alimentos que pueden comer las personas de tres alturas, como semillas de loto, azucenas y sopa magra de cerdo. Prepare un poco de carne magra de cerdo fresca, lirio y semillas de loto de Hunan. Primero, remoje las semillas de loto de Hunan en agua, retire el corazón y la piel de las semillas de loto y remoje los lirios durante unos 20 minutos para reducir el sabor amargo. Lavar y cortar el magro de cerdo en trozos, ponerlos juntos en una cazuela, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar lentamente a fuego medio durante unos 40 minutos.
También puedes comer gachas de azucenas, preparar un poco de arroz, flores de acacia, azucenas frescas, un poco de panela, loto, arroz, azucenas, lavarlos, ponerlos juntos en una cazuela, añadir una cantidad adecuada de agua. , hervir hasta que hierva, luego cocinar a fuego lento durante unos 10 minutos. Agrega las flores de loto y cocina lentamente hasta que espese. Tomarlo una hora antes de acostarse todas las noches puede desempeñar un muy buen papel en la regulación de los tres máximos.
Cómo regular "Three High" Las personas con "Three High" deben comer más verduras y frutas frescas, como plátanos, manzanas, sandías, tomates, rábanos, etc., y beber un poco de té de crisantemo y espino. El té y el té de semillas de casia pueden reducir la presión arterial.
Las personas con colesterol alto y grasas no deben comer yemas de huevo, mantequilla, grasas y otros frutos secos. No coma alimentos muy dulces y no sea quisquilloso con la comida. La nutrición debe complementarse adecuadamente para que el problema de los "tres máximos" pueda resolverse más rápidamente.
Las personas con tres niveles elevados también deben comer algunos cereales integrales, como mijo, batata, soja, maíz, etc. Y también puedes comer algas marinas, berenjenas, zanahorias, hongos y ajo, que pueden reducir los lípidos en sangre. Los caquis, las peras, las manzanas y los higos también tienen muy buenos efectos hipolipemiantes en sangre.
Lo anterior describe cómo lidiar con los tres máximos. Después de leer la introducción anterior, todos deberían tener cierta comprensión. Las personas con tres máximos pueden utilizar el método anterior para regular. Siempre que hagan buen ejercicio, presten atención a los ajustes dietéticos y sigan las instrucciones del médico para un tratamiento adecuado, la enfermedad se puede controlar y curar. Las personas con enfermedades graves pueden acudir a un hospital habitual para ser examinadas a tiempo y no retrasar el mejor momento para el tratamiento.