¿Cómo calcular las canículas de verano? ¿Qué quieres comer para mantenerte saludable durante los días caninos del verano?
¿Cómo calcular las canículas de verano?
El tercer día del solsticio de verano, el recuento establece el descenso inicial y luego entra en los Días Caninos de Verano.
No hay un horario fijo para el establecimiento de los Dog Days. Cada año, los días caninos del verano se basan en el "Número Xia He San Geng", que es la base de la primera mentira. El almanaque estipula que "el número de voltios se cuenta a partir del tercer día del verano", lo que significa "cuenta regresiva desde el verano", y comienza a caer en el tercer "día geng". El "día Geng" aquí se refiere a los días con el prefijo "Geng" en el antiguo "método del día auspicioso Gangzhi".
¿Cuántos días son los Dog Days?
30 o 40 días.
El Día del Perro es un período de temperaturas relativamente altas en el año. El establecimiento del Día del Perro es inseparable del Día de Geng, y la fecha del Día de Geng cambia y no está fijada en el calendario gregoriano, por lo que es anual. otoño Las fechas varían, pero la fecha de hospedaje siempre es entre el 11 de julio y el 20 de julio en el calendario gregoriano. El cuarto día Geng al quinto día Geng es medio; el primer día Geng al segundo día Geng después del comienzo del otoño es la última vez. Cada día de Geng tiene una diferencia de 65.438+00 días y el número de días del festival intermedio no es fijo. Hay cuatro días Geng desde el solsticio de verano hasta el comienzo del otoño, con 65.438+00 días entre ellos, y cinco días Geng con 20 días entre ellos.
¿Qué debes comer para tener salud en la canícula del verano?
Se pueden comer algunas verduras y frutas de temporada durante la canícula del verano, y también es adecuado tomar alguna sopa todos los días.
1. Cuando la temperatura es relativamente alta durante la época canina, el cuerpo perderá mucha agua, y las verduras y frutas contienen mucha agua y también son ricas en vitaminas, minerales y otros ingredientes. Comer frutas y verduras de temporada durante los días caninos del verano puede desempeñar un papel en el cuidado de la salud y cuidar mejor el cuerpo. Comer alimentos de temporada también tiene el significado de estar en consonancia con el mantenimiento de la salud estacional, que está más en consonancia con el concepto de mantenimiento de la salud en el tiempo.
2.Beber sopa es una forma de calentar y nutrir su salud. Las recomendaciones comunes de sopa en verano incluyen: sopa de frijoles mungo, sopa de arroz glutinoso con frijoles rojos, sopa de melón de invierno y costillas de cerdo, sopa de pollo negro con dátiles rojos. , sopa de tremella y semillas de loto, sopa de ciruela negra y sopa de arándanos.
¿A qué debemos prestar atención en la canícula del verano?
1. Come menos hielo
Cuando el clima es cálido, muchas personas comen alimentos fríos para escapar del calor. En este momento, la temperatura corporal aumenta. Comer hielo diluirá el jugo gástrico, estimulará los intestinos, promoverá la peristalsis y la excitación intestinal, reducirá el tiempo que los alimentos permanecen en el intestino delgado, afectará la absorción y utilización de los alimentos por parte del cuerpo y causará daños al bazo y al estómago.
2. Preparar en casa medicamentos para prevenir el golpe de calor.
La temperatura es alta en la canícula del verano y es fácil sufrir un golpe de calor. Para pasar el verano de forma segura, los miembros de la familia deben preparar algunos medicamentos para prevenir el golpe de calor y, a menudo, también pueden beber agua empapada en madreselva y crisantemo.
3. Toma una siesta
En los días caninos del verano, los días son largos y las noches cortas, y el clima es bochornoso. Si duermes menos o tienes una mala calidad del sueño, el impacto en tu cuerpo será mayor. Si puedes tomar una siesta por la tarde, será bueno para que tu cuerpo se recupere.
4. Ejercicio moderado
Cuando la temperatura es alta en los días caninos del verano, las personas mayores, débiles y con falta de ejercicio no deben hacer ejercicio vigoroso, de lo contrario son propensos al calor. accidente cerebrovascular y agravar la fatiga.