¿Una alimentación correcta y saludable por un día?
2. Bebe un vaso de agua cada mañana al despertar para prevenir cálculos.
3. No comer tomates en ayunas, lo mejor es comerlos después de la comida.
4. No agregues huevos ni azúcar cuando bebas leche de soja, y no bebas demasiado.
5. Comer refrigerios nocturnos a menudo provoca cáncer gástrico porque el estómago no puede descansar.
6. Está mal comer fruta después de las comidas, debe ser antes de las comidas.
7: No comas 3 horas antes de acostarte, engordarás.
8. No se debe consumir pan fresco inmediatamente.
9. Consume cereales y legumbres ricos en fibra todos los días.
10: Comer más frutas y verduras cada día es muy eficaz para la salud de la piel.
11: Bebe con moderación, pelea pronto y nunca te emborraches.
12: El vino no debe consumirse con alimentos: nueces, mariscos, refrescos y sangre de tortuga.
13: Come uvas negras antes de beber, así no te emborracharás fácilmente.
14: Una manzana al día puede mantener tus pulmones limpios.
15: Un vaso de zumo de limón y de naranja cada día puede blanquear tu piel y atenuar las manchas oscuras.
16: Come más repollo, huevos, frijoles y menos dulces, especialmente fructosa, para ayudar al crecimiento del cabello.
17: Las ciruelas ácidas pueden prevenir el envejecimiento y mantener la juventud para siempre. Las personas con fuego hepático deberían comer más.
18: La mejor hora para dormir es de 22 a 6 horas.
19: La falta de sueño te vuelve estúpido. Necesitas dormir ocho horas al día y no envejecerás si tienes el hábito de tomar una siesta.
20: Después de las 17.00 horas, evitar comidas copiosas.
21: Beber dos tazas antes de las comidas puede reducir el hambre y la ingesta de alimentos, influyendo así en la pérdida de peso.
22: Coma menos alimentos grasosos, porque la digestión tarda de 5 a 7 horas y la sangre del cerebro se acumulará en el estómago, lo que facilitará conciliar el sueño.
23: No beber más de dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar insomnio y dolor de estómago.
23: Bebe más agua durante el día y menos agua por la noche
Bebe un vaso grande de agua después de comer comida rápida para mantenerte alejado de la presión arterial alta.
25: No desaproveches todas las oportunidades de comer cebollas. Las cebollas contienen una gran cantidad de flavonoides que protegen el corazón.
26: Si es posible, utiliza agua fría para preparar té negro. El agua fría puede disolver lentamente las sustancias beneficiosas del té sin destruirlas.
Tomar un refrigerio puntual a las tres de la tarde y complementar la nutrición entre la comida y la cena puede ayudarte a superar el periodo más agotador del día. El yogur, la fruta y las galletas son buenas opciones.
28: Coma naranjas y "seda blanca" juntas. La seda blanca es rica en flavonoides y es buena para el organismo.
29: Enjuagar la carne con agua caliente. Coloque una capa gruesa de toallas de papel sobre la carne cortada en cubitos para absorber la grasa. Si la quieres más limpia, puedes poner la carne en un colador y enjuagarla con agua caliente. Con este método, se puede eliminar aproximadamente la mitad de la grasa.
30: La cena debe ser una buena defensa contra la grasa. Come ligero durante el día y no intentes compensarte por la noche.
31: Cuando comes comida picante, crees que te va a matar. Simplemente ponga un poco de sal en la boca, manténgala en la boca, enjuáguela y ya no estará picante.
32: Si tienes los dientes amarillos, puedes masticar cacahuetes y meterlos en la boca y cepillarte los dientes durante tres minutos. Es muy eficaz.
33: Si hay una pequeña zona de piel dañada o quemada, aplicar inmediatamente un poco de pasta de dientes para detener el sangrado y aliviar el dolor.
Beber más sopa de tomate en verano, que no solo puede obtener nutrientes sino también reponer agua. La sopa de tomate se debe cocinar y enfriar antes de beberla. Comer sustancias ácidas y cepillarse los dientes inmediatamente los dañará.
35: Abre ligeramente la boca cuando mires hacia arriba y aplícate colirio para que tus ojos no parpadeen.
36: Si tiene úlceras en la boca, aplique vitamina C a la úlcera. La úlcera básicamente sanará después de que se disuelva.
37: Hay muy poco polvo en tus ojos. Cierra los ojos y tose fuerte un par de veces y el polvo saldrá solo.
38: Después de lavarte la cara, sumerge los dedos en un poco de sal fina y masajea suavemente ambos lados de la nariz, luego enjuaga con agua. Esto eliminará los puntos negros y el acné y reducirá los poros.
39: Me acaba de picar un mosquito y el picor desapareció después de aplicarme jabón.
40: Si la garganta y las encías están inflamadas, cortar la sandía en trozos pequeños por la noche y comerla con sal. Recuerda que debe ser por la noche, cuando los síntomas disminuirán y estarás bien al día siguiente.
41: La madreselva tiene el efecto de disipar el reumatismo. La decocción de madreselva en agua y mezclada con miel puede aliviar el calor.
Beber té después de comer alimentos demasiado grasosos puede estimular los nervios autónomos y favorecer el metabolismo de las grasas.
43: Bebe vinagre cuando eructes y obtén resultados inmediatos.
44: Come algo que huela mal, como ajo y tofu apestoso. Sólo come unos cuantos cacahuetes.
45: Tratar la tos, especialmente la tos seca. Antes de acostarse por la noche, sofreír los huevos con aceite puro, agregar un poco más de aceite y no agregar ningún condimento. Duerme mientras hace calor y cómelo durante varios días, el efecto será evidente.
46: Las manos tienden a volverse secas y ásperas. Remoja tus manos en vinagre durante diez minutos para proteger tu piel.
Consumir en el desayuno verduras y frutas más ácidas como tomates y ácido cítrico, que es bueno para nutrir el hígado.
48: Las uvas contienen hormonas que inducen el sueño y su consumo regular puede ayudarte a conciliar el sueño.
19: Las hojas de té restantes se pueden secar al sol y fumar en baños o zanjas, lo que puede eliminar el hedor y repeler mosquitos y moscas.
50: Coma más arroz glutinoso, gachas de frijoles rojos, etc. para disipar la humedad y fortalecer el bazo, lo que puede prevenir el golpe de calor y reducir la humedad.
51: Prevención del insomnio: habla menos antes de acostarte, evita beber té fuerte, no uses el cerebro antes de acostarte y lávate los pies con agua caliente y vinagre.
Beber yogur puede aliviar la irritabilidad después de beber. El yogur puede proteger la mucosa gástrica, retrasar la absorción del alcohol, es rico en calcio y es particularmente eficaz para aliviar la irritabilidad después de beber.
Comer demasiadas cebollas y ajos crudos irritará la boca y el tracto gastrointestinal, lo que resulta perjudicial para la salud. Lo mejor es añadir un poco de vinagre antes de comer.
54: Reponga agua a tiempo, pero beba menos jugos, refrescos de cola, Sprite, refrescos y otras bebidas. Estas bebidas contienen más sacarina y electrolitos. Beber demasiado provocará irritación adversa en el tracto gastrointestinal y afectará la digestión y el apetito. Por lo tanto, conviene beber más agua hervida o agua ligeramente salada (azúcar) en verano.
55: La diferencia de temperatura en la habitación climatizada no debe exceder los cinco grados. Incluso si hace calor, la temperatura en la habitación con aire acondicionado no puede ser inferior a 24 grados.
56: En verano, las personas pasan más tiempo activas, sudan más y consumen más energía. Debes comer más alimentos ricos en nutrientes como pollo, pato, carne magra, huevos de pescado, etc. las necesidades del metabolismo.
Frota tu rostro con tofu durante unos minutos cada mañana. Si lo aplicas durante un mes, tu rostro quedará muy hidratado.
58: En verano, las personas somos propensas a sufrir fatiga, somnolencia y malestar. Tener celos aliviará rápidamente la fatiga y te mantendrá lleno de energía.
59: Mucha gente piensa que es mejor usar ropa blanca en verano, pero en realidad, es mejor usar ropa roja. El secreto es que la luz roja visible tiene la longitud de onda más larga y puede absorber una gran cantidad de rayos ultravioleta del sol, protegiendo la piel de daños y previniendo el envejecimiento de la piel e incluso el cáncer, mientras que otros colores (incluido el blanco) tienen efectos más débiles.
Beber de dos a tres tazas de té verde al día puede reducir el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer aproximadamente a la mitad.
61: Masticar unas cuantas semillas de girasol o de calabaza cada día puede suavizar la piel y retrasar la formación de arrugas. Al mismo tiempo, comer un kiwi cada mañana y cada noche puede ayudar a la circulación sanguínea y proporcionar mejor nutrientes a la piel, lo que puede desempeñar un papel de belleza.
62: Comer zanahorias cocidas en aceite vegetal tres veces por semana puede potenciar y mejorar la visión.
63: Beber una botella de yogur todos los días puede favorecer el crecimiento de las uñas y las proteínas. El consumo regular de nueces y maní puede prevenir la rotura de las uñas. Las nueces y los cacahuetes son ricos en hormonas de crecimiento que fortalecen las uñas.
Comer más pescado y aves es bueno para proteger los dientes, porque estos productos cárnicos contienen fósforo que puede reparar los dientes.
65: El sésamo y las algas se pueden utilizar para la belleza.