¿Cómo pierde peso una persona gorda?
Las personas que se saltan comidas y solo beben agua y frutas se están destruyendo y enfermarán con el tiempo. Todas las pastillas para adelgazar son malas. No se pueden tomar pastillas para adelgazar para bajar de peso. Es un veneno de tres puntos con efectos secundarios. Los anuncios de pastillas para adelgazar tratan sobre mujeres hermosas y sobre el dinero que llevas en la cartera.
Cómo perder peso de forma saludable es lo más importante. Mi método es hacer dieta: ¡hacer dieta no se trata de saltarse comidas o comer menos! Haz tres comidas al día a tiempo y come lo que quieras. Primero coma gachas (o sopa clara), trate de no comer alimentos demasiado grasosos y solo coma un siete por ciento de su capacidad completa a la vez. Lo mejor es no comer snacks. Es mejor no beber alcohol por la noche (al beber también se comerá mucha carne).
Come más frutas, verduras y cereales para conseguir el equilibrio nutricional.
Al mismo tiempo, conviene ejercitarse adecuadamente, hacer flexiones con frecuencia (más de 300 para hombres y 50 para mujeres cada mañana y tarde), hacer ejercicios con mancuernas (use dos ladrillos en lugar de mancuernas), saltar la cuerda y escalar montañas (más de 100 pisos). Camine con frecuencia (más de 12 kilómetros por día), no ande en bicicleta si puede caminar y no use el transporte público si puede andar en bicicleta. Si tu trabajo está a 5 kilómetros de casa, puedes caminar hasta el trabajo. Asegúrate de seguir así.
De esta forma, perderás al menos entre 10 y 15 kilos en un año sin perjudicar tu salud. Tengo 47 años y me tomó más de tres años perder 70 libras, de 220 libras a 150 libras. No hay molestias al utilizar el método anterior. Ahora que tengo buena salud, puedo correr media parada para perseguir coches.