? El método mágico para bajar de peso con plátano y leche de soja te ayudará a perder 16 libras en un mes.
Conocimientos adelgazantes de la leche de soja
La soja contiene proteína de soja e isoflavonas, que pueden prevenir eficazmente la obesidad. Al mismo tiempo, es rico en diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano y definitivamente es una buena ayuda para perder peso.
¿Cuál es el principio de pérdida de peso de la soja? Entre las proteínas vegetales ricas en soja, los péptidos pueden reducir el colesterol sérico y acelerar la quema de grasas. Además, la lecitina de soja es un catalizador para la producción de colesterol bueno en el organismo.
Existen muchos tipos de leche de soja. La leche de soja sin templar se elabora a partir de semillas de soja y agua. La leche de soja y la leche de soja que se venden en el mercado están endulzadas y se denominan leche de soja ajustada; varios sabores, como el sésamo y el matcha, son todas bebidas de leche de soja; también existe un producto de leche de soja que es un producto saludable;
Cuando elaboramos esta bebida de leche de soja y plátano, necesitamos leche de soja con una alta concentración de soja. Generalmente elegimos leche de soja sin ajustar o leche de soja ajustada. Si es posible, ¡preparar leche de soja sin aditivos es, por supuesto, lo más saludable!
Conocimientos sobre la pérdida de peso con plátano
Los plátanos dulces pueden considerarse un alimento rico en calorías. Debido a que los azúcares contenidos en los plátanos son azúcares complejos como la glucosa, la fructosa y la sacarosa, la glucosa se absorbe y se convierte en energía en el cuerpo, mientras que la fructosa y la sacarosa se convierten en energía lentamente durante un largo período de tiempo. Pero, de hecho, cada plátano sólo contiene 86 calorías, lo cual es bastante bajo. Al ser un alimento bajo en calorías y con sensación de saciedad, los plátanos también pueden ayudar a eliminar toxinas del organismo, por lo que recomiendo no comer plátanos en exceso. Uno o dos plátanos al día son suficientes para proporcionar energía. Después de comer, necesitan hacer mucho ejercicio para quemar energía y que no se acumule.
Cada plátano contiene calorías (86 kcal), lo que equivale a media taza de arroz (202 kcal), 1/3 de tarta de nata de 75 g (255 kcal) y media rebanada de pan con mantequilla vegetal. (174 kilocalorías). Por lo tanto, mientras sigas haciendo ejercicio, no ganarás peso comiendo plátanos.
El principio adelgazante del método de adelgazamiento de plátano y leche de soja
La bebida de plátano y leche de soja se ajusta a los tres puntos clave para que la mujer moderna pierda peso: reducción del aporte calórico, sensación de Nutrición completa y equilibrada. Acelera tu metabolismo, quema grasas al mismo tiempo y mejora paso a paso tu obesidad y edema físico. Y el sabor es agradable, no sólo le gusta a tu cuerpo, ¡sino que tu boca también se enamorará!
Preparación dietética de leche de soja y plátano:
Ingredientes: 100 ml de leche de soja, un plátano.
La consistencia de la leche de soja depende del tamaño del plátano. Cuanto más grande es el plátano, más concentrada es la leche de soja. Además, la cantidad de leche de soja puede depender de las preferencias personales. Después de prepararla, son más aceptables 150-200 ml de leche de soja.
Método de elaboración:
1. Pelar y cortar los plátanos. Cada plátano mide unos 3 cm, así será más fácil de triturar.
2. Añade la leche de soja y el plátano a la batidora.
3. Tapa la tapa y revuelve durante unos 30 segundos, para que la leche de soja y el plátano se mezclen por completo y el líquido se espese lentamente.
4. Remueve y vierte en la taza.
Instrucciones para beber método de pérdida de peso con leche de soja y plátano;
1. 1-2 tazas al día, el contenido calórico de 1 taza es de 150 kcal.
2. El mejor momento para beber alcohol es 30 minutos antes de cenar, lo que puede reducir la cantidad de comida que se ingiere en la cena. Si no tienes el hábito de desayunar, puedes consumir la energía convertida a partir de la fructosa tomando una bebida en el desayuno y haciendo ejercicio adecuado antes del mediodía. ¡También es bueno como refrigerio!
3. ¡Complementa la absorción de otros nutrientes! La leche de soja y plátano puede aumentar la saciedad y reducir la ingesta de alimentos, pero la reducción de la ingesta de alimentos en sí misma puede provocar fácilmente estreñimiento. Así que asegúrese de comer más verduras, champiñones, etc. ricos en fibra. Para la cena complementar la vitamina H de la que carece el plátano y la leche de soja, como mariscos, setas, etc.
4. Después de pelarlos, los plátanos se acidificarán rápidamente y se volverán marrones, y sus nutrientes se perderán inmediatamente. Por lo tanto, asegúrese de golpear mientras la plancha esté caliente. Lo mejor es beberlo inmediatamente después de su elaboración. Si no puedes terminarlo, puedes guardarlo en el frigorífico durante 2-3 horas.
5. Para evitar que la leche de soya y plátano cambie de color, puede agregar una taza pequeña de jugo de limón antes de revolver. También puede eliminar el sabor a judías verdes de la leche de soya y complementar la vitamina C. ¡Es agridulce!
6. Las personas alérgicas a la soja, con diabetes y con problemas renales deben beberla bajo supervisión médica.