Fórmula de Tai Chi estilo Chen de 72 estilos

también está quieto y en movimiento, y sólo cuando el yin y el yang se abren y cierran puede mantenerse en pie.

Sin saberlo, ya es un gran logro.

2. Cuchillo de diamante.

King Kong levantó las manos, desplazó su peso hacia la derecha y acarició hacia atrás.

Mueve tu peso con el pie izquierdo hacia la derecha, y aprieta las manos hacia la izquierda antes de girar.

El centro de gravedad se desplaza hacia el pie izquierdo y derecho, y el puño golpea la entrepierna con la rodilla.

3. Atar la ropa

El estilo de atar la ropa es muy extraño. Las manos se giran y el centro de gravedad se desplaza.

De repente cruza tu pie derecho y barre al enemigo con tu brazo derecho.

4. Seis letras y cuatro cierres

Las seis letras y cuatro cierres deben estar relajados, y los hombros, codos, muñecas y manos deben estar suaves.

Estamos hombro con hombro, codo con codo Somos los héroes al frente ocupando la posición del enemigo.

5. Látigo único

El látigo único es el más poderoso, como una flecha a la izquierda y un arco a la derecha.

Quiero que me pegue fuerte y levante cuatro o dos mil libras.

6. Cuchillo de diamante.

Luego haz dos trazos y las bandas izquierda y derecha se intercambian inteligentemente.

Los codos y las rodillas están flojos y vibran violentamente, y el punto de fuerza es estable sin dañar las raíces.

7. El ganso blanco tiene alas brillantes

El ganso blanco tiene alas brillantes que son flexibles, y los lados izquierdo y derecho son maravillosos en la cintura.

La mano derecha sostiene más, la mano izquierda presiona menos y hay menos energía cuando llega a la cima.

8. Forma oblicua

A excepción del látigo único, que es oblicuo, gíralo primero de izquierda a derecha.

La clave para progresar es como agarrar un pala es para no perder la parte superior.

9. Rodillas

Mis rodillas solo temblaban. De repente el enemigo se hundió y falló.

Inclínate rápidamente y abraza sus rodillas. Realmente mereces relajarte después de las vacaciones.

10, los últimos tres pasos

Tres pasos para seguir el ritmo del enemigo, la entrepierna es verdadera.

Ve a derecha e izquierda, bloquéame, haz clic derecho y golpea al enemigo en la cabeza.

11, Oblicuo

Esta vez, la forma del oblicuo es diferente. Cuando el enemigo golpea, giro mis caderas.

El arco interno del brazo izquierdo es transversal, siendo la palma la más alta.

12, abrazando las rodillas

De repente, sacudí mis rodillas, me senté y abracé mis piernas.

Para atacar primero y luego defender, la clave es no tener los hombros rígidos.

13. Los últimos tres pasos

Estos tres pasos son iguales a los anteriores. Necesitas ejercer fuerza en la espalda y arquearte en el frente.

Recuerda atraer tu fuerza primero, de lo contrario te confundirás.

14. Cubrir las manos y brazos con los puños

Esto está muy relacionado con el movimiento ascendente, que consiste en cubrir al oponente primero y luego golpear.

Después de ser almacenado, se llena de poder y la vida del enemigo golpea directamente el corazón.

15, dijo Diamond Sword

Golpea el codo derecho y date la vuelta, y luego usa tres movimientos.

Recuerda poner tu peso sobre la cadera izquierda, de lo contrario será difícil que tu cuerpo se mantenga firme.

Introducción a la biografía de Chen Taiji.

Resulta que Chenjiagou Boxing es un conjunto de técnicas de boxeo tradicionales y es una de las escuelas del Tai Chi. La técnica de combinar Changquan, Paoquan y puño desnudo se originó en Chen, un nativo de Chenjiagou, condado de Wen, provincia de Henan, a finales de la dinastía Ming y principios de la dinastía Qing. El Tai Chi estilo Chen tiene un muy buen efecto físico.

Características del estilo

El Tai Chi estilo Chen no solo es único en pegarse, pegarse, conectarse y mantenerse al día, sino que también salta, salta, salta, esquiva, se dispersa y salta constantemente. , moviéndose y soltándose, con poder explosivo elástico indestructible. Aunque el Tai Chi estilo Chen se divide en uno y dos caminos, marco pequeño y marco grande, también tiene el principio de clan.

El Tai Chi Estilo Chen se trata principalmente de suavidad, con firmeza en la suavidad. Se trata principalmente de la cintura, con energía espiral en todas partes. Es: "usa la mente para mover el Qi" y "usa el Qi para destruir la forma"; cuando está quieto, las extremidades se moverán y la cintura es la fuente de poder. En las operaciones reales, las operaciones deben ser suaves, circulares y tortuosas, deben hacer eco de izquierda a derecha, ser consistentes de adelante hacia atrás y ser consistentes por dentro y por fuera, de modo que todo el cuerpo pueda verse afectado por un solo movimiento; También respire naturalmente, distinga entre lo virtual y lo real, hunda los codos, relaje los hombros, levante el pecho y retraiga el abdomen, estire los brazos, alterne entre rápido y lento, y use el cabello para hacer crecer el cabello.

El martillo Tai Chi Chuan nº 2 de Chen está fabricado principalmente de acero. La combinación de dureza y suavidad proviene de Tian Dan. Es un espíritu innato, no una fuerza rígida. Puede emitir una perseverancia invencible similar a un resorte en diferentes direcciones y ángulos. Este tipo de poder explosivo decidido y elástico sólo se puede obtener mediante un ejercicio incansable basado en movimientos suaves y giratorios a lo largo del camino. Nunca llenes tu pecho de arrogancia y lo fuerces con estupidez adquirida.

Por lo tanto, cuando practiques Tai Chi al estilo Chen, debes ser gentil pero no rígido. No ser rígido destruirá tu sensibilidad. Si eres rígido, no puedes ser blando. Si no está blando, perderá su ligereza y redondez. Hay dureza y suavidad, una combinación de dureza y suavidad, y la apertura y el cierre del yin y el yang son perfectos. Esto es Tai Chi. Por lo tanto, el estilo único del Tai Chi estilo Chen se compone de "mover el Qi intencionalmente", "enrollar la seda en un arco", "moverse a lo largo del cuerpo", "combinar dureza y suavidad", "alternar entre rápido y lento", " almacenar cabello para su uso", y "tener poder explosivo". La flexibilidad está "constituida orgánicamente".

Extensión: Las Veinticuatro Fórmulas de Chen Taiji

1, tipo de activación infinita

Inhala, relájate, fluye, aprieta, relaja, manos lentas, acaricia, manos lentas, presione, relájese.

2. The Crushing of King Kong

Relájate hacia la izquierda y hacia la derecha en el círculo de elementos mixtos hacia adelante, acaricia hacia la izquierda y hacia la derecha, rasca tus pies, relájate, acaricia nuevamente, date la vuelta y extiéndete. palmas de las manos: gancho de paso, relajación, martillo de revés, gire las palmas, levante las rodillas, golpee y relájese.

3. Demasiado vago para atarse la ropa

Song Wu se quitó las esposas, se secó las cejas con hilo dorado, relajó las manos, las cruzó, puso las manos sobre las rodillas. y pon sus pies detrás de él, coloca tus manos alrededor de tu cintura y relájate.

4. Seis letras y cuatro cierres

Gira el abdomen hacia adentro, pellizca las manos, relájate, frena las manos, rema las manos, relájate, vuelve a frenar las manos, presiona las manos. dos veces, relájate.

5. Látigo simple

Detener la mano, codo, enganchar la mano, frotar el pie, girar el abdomen hacia adentro, cruzar las manos y aplaudir, levantarse y sentarse sobre la muñeca. , relajarse.

6. La Grulla Blanca extiende sus alas

Gira hacia adelante en círculo, dibuja hacia la derecha, relájate, gira y retrae los pies, da un paso adelante, sepárate, da un paso atrás y lleva el hombro hacia atrás. hombro, relájate.

7. Pasos inclinados

Levanta las rodillas, baja y empuja las palmas, relájate, mantén las palmas hacia izquierda y derecha, palmas hacia adelante, manos lentamente, palmas cruzadas, relájate.

8. Coleccionables

Atrás, aumenta, relájate.

9. Levántate

Toma tus manos, detén tus manos, dobla tus piernas hacia adentro, toma tus manos, abofetea, relájate, luego sube de nuevo.

10. Cubrir la mano y el brazo con el martillo

Tirar con la mano izquierda, golpear con la mano derecha, girar, envolver ambas manos, devolver el martillo al revés, doblar el codo. , abra las manos, separe los puños, cúbrase las manos y relájese.

11. Martillo para carrocería

El sauce llorón cuelga boca abajo, relájate, mueve las palmas horizontalmente paso a paso, mueve las palmas hacia arriba, abre los escalones, relájate, reduce la velocidad, sepárate. , cruce las manos, abra hacia arriba y hacia abajo, hacia arriba y hacia abajo. Abra, sostenga con cinco manos, cierre el puño en diagonal, relájese y suelte el martillo a izquierda y derecha.

12. Dobla la espalda

Recoge la espalda y relájate

13 Qinglong sale del agua

Golpe con la izquierda. cuerpo, balanceo con la derecha, dedo tenedor martillo, relajación

14, doble varilla de empuje

Gira dentro del abdomen, pellizca las manos, gira lentamente, da un paso adelante y empuja las manos , relajarse.

15, Tres cambios en su maestro

Tres manos, una, dos, tres, relajarse, martillo de codo

16, hacer retroceder el húmero

Echa los brazos hacia atrás. Uno, dos, tres, relájate

17, flexión hacia atrás

Uno, dos, tres, cuatro, presiona el codo hacia atrás, dobla el codo, gira, presiona el codo hacia atrás, relajarse.

18, plano medio

Mano lenta, corte (corte) de muñeca, círculo de Tai Chi, plano medio.

19, Flashback

Círculo de Tai Chi, cerrar (cerrar) los pies, apoyarse en los hombros delanteros, detener las palmas, relajarse, dar un paso adelante, detener las palmas y empujar la garganta, relajarse, lanzar (enganchar los pies), darse la vuelta, retroceder y esquivar hacia atrás.

20. Martillo al suelo

Golpea con los codos protegidos, relájate, abraza a izquierda y derecha, da un paso hacia arriba y golpea el suelo con el martillo.

21. Martillo centrador

Martillo hacia atrás invertido, golpe de codo, giro, flip fondo marino, plegado de pecho, flexión de codo y martillo centrador.

22. Cintura y Codo

Empuja el martillo hacia atrás paso a paso, presiona cintura y codos y relájate.

23. Primer tiro

Junta los puños, date la vuelta y da un paso, da el primer tiro, relájate

Acepta

Primer disparo Paso, toca tus palmas, primer paso, segundo paso, tercer paso, levántate y termina.