“Perdí peso después de dar a luz”. La madre embarazada aumentó 50 libras, pero su peso no cambió un mes después de dar a luz.
Debido a que el físico de cada persona es diferente, algunas mujeres pueden recuperarse casi el mismo día después de dar a luz, otras pueden tardar un poco y otras puede que nunca se recuperen. No todas las madres embarazadas tienen la suerte de perder peso después del parto.
El esposo y la familia de Zhou Xiao le cocinaron muchas comidas nutritivas durante su embarazo, lo que hizo que Zhou Xiao ganara 30 libras en solo tres meses. Sus amigas se sorprendieron cuando vinieron a verla.
Mientras charlaba, su novia no pudo evitar aconsejarle a Zhou Xiao que comiera menos, de lo contrario se convertiría en un hombre grande y gordo. Zhou Xiao sonrió y dijo: "No es nada, perdí peso después de dar a luz. Mi hermana acaba de ganar 40 libras durante el embarazo y el peso volvió poco después de dar a luz".
Al observar el voto de Zhou Xiao, A sus novias ya les resultaba difícil convencerlo. Zhou Xiao se dio un capricho durante el embarazo y ganó 50 libras. Cuando dio a luz, pesaba demasiado para dar a luz de forma natural y hubo que cortarlo.
Después de dar a luz a su hijo, Zhou Xiao siempre quiso pesarse. Finalmente, cuando la herida se fue recuperando poco a poco y pudo levantarse de la cama, inmediatamente se pesó. Como resultado, descubrió que sólo había perdido 10 libras. Zhou Xiao estaba un poco desanimada, pero no demasiado triste. Todo estará bien después de un tiempo.
Un mes después, me abofetearon nuevamente, pero mi peso seguía siendo el mismo que mi peso prenatal y había recuperado las 10 libras que había perdido.
La cantidad de pérdida de peso posparto está relacionada con el físico de cada persona y su situación real. No todas las mujeres embarazadas recuperan el peso posparto. Generalmente, las madres embarazadas ganarán unos 10 kg después del parto, pero no se recuperarán mucho después del parto.
1) Seguir pesando.
La frecuencia normal de medición de peso debe ser una vez a la semana. La mayoría de las mujeres deberían tener una báscula. Durante el embarazo, las mujeres también pueden medir su peso una vez por semana para saber cuánto han crecido.
Sin embargo, cabe destacar que el aumento de peso durante el embarazo es seguro. Siempre que no esté demasiado gorda, las madres embarazadas no deben preocuparse ni controlar deliberadamente su peso. Se requiere un crecimiento adecuado.
2) Realizar comidas pequeñas con frecuencia y una dieta nutritiva.
Durante el embarazo, las madres embarazadas suelen sentir hambre debido a las necesidades del cuerpo y del feto. En este caso, las madres embarazadas no deben comer demasiado a la vez, siempre que no tengan hambre, volverán a comer cuando vuelvan a tener hambre.
En este caso, la madre embarazada digerirá casi todos los alimentos de su cuerpo antes de comer, y así no se preocupará por engordar. De esta forma quedará saciada sin que gane demasiado peso.
3) Haz más paseos y no descanses todo el tiempo.
Mientras superes el primer trimestre, las madres embarazadas no necesitan ser tan cautelosas. Sal a caminar con más frecuencia cuando sea necesario. Esto no sólo te hará sentir feliz, sino que también tendrá el efecto de perder peso. No te quedes ahí para siempre, de lo contrario la comida no se consumirá y se convertirá en grasa y se acumulará en el cuerpo.
Siempre que el aumento de peso durante el embarazo no sea excesivo, es fácil perder peso después del parto y se puede recuperar casi sin esfuerzo. Así es como Ma Bao puede perder peso después de dar a luz.
Primero, mantente saludable. Durante el parto, la tarea más importante de Mabel es restaurar su salud. En este momento, siempre que no estés gordo, es la mejor forma de adelgazar.
Cuando el cuerpo se recupere, el metabolismo se normalizará, por lo que será más fácil perder peso después del parto. De lo contrario, el metabolismo será muy malo y no importa cuánto lo intente Ma Bao, no tendrá ningún efecto.
En segundo lugar, garantizar la lactancia materna en la medida de lo posible. La lactancia materna no sólo es buena para el desarrollo fetal, sino también para la salud del bebé, ayudando al cuerpo a recuperarse, tanto en el útero como en peso.
La lactancia materna consume las grasas y calorías de la madre. La leche que el bebé bebe todos los días en realidad le ayuda a quemar calorías, que es lo mejor de ambos mundos.
Por último, haz más ejercicio y no seas perezoso. Si quieres perder peso, primero debes mover las piernas. El ejercicio no sólo reduce el peso sino que también reduce la grasa corporal, lo que hace que la apariencia de la persona sea más firme y, en general, cada vez más delgada.
En cuanto al ejercicio posparto, las madres que tengan las condiciones pueden apuntarse a algunas clases, si no, pueden saltar la cuerda, caminar, practicar yoga, etc.
Información para padres
Toda pérdida de peso no es natural y requiere esfuerzo humano. Por lo tanto, las mujeres deben dejar de pensar en perder peso después de dar a luz y empezar a comer libremente, de lo contrario se arrepentirán más tarde.