? Las tres posturas de yoga te ayudarán a mantener la cabeza en alto y convertirte en mujer.

Introducción: Si la proporción áurea de un busto perfecto es grande o no no es la clave, la clave es si es hermoso o no. Hay muchas maneras de agrandar los senos, pero el mantenimiento y el cuidado requieren tiempo. ¿Cuál es exactamente la forma perfecta de los senos? Tres tipos para aumentar rápidamente el tamaño de tu busto.

Utilizando la clásica proporción áurea para medir, cuando las manos cuelgan hacia abajo de forma natural, los pezones son simétricos entre sí y están situados en el centro de la parte superior del brazo. Las dos puntas del pezón y el hueco entre la clavícula forman un triángulo equilátero, que es un ejemplo perfecto de la forma del seno. Si los tres puntos anteriores están conectados para formar un triángulo isósceles, los senos se expandirán hacia afuera. Si el pezón está más bajo que el centro de la parte superior del brazo, los senos se consideran caídos. Ahora que conoces los estándares, ¡probemos estos tres efectos mágicos!

Estilo del perro

Acuéstese boca abajo con las rodillas separadas aproximadamente al ancho de un puño, los pies en el suelo y los brazos naturalmente a los costados. Doble los codos y coloque las yemas de los dedos hacia adelante sobre el pecho. Inhale, levante la cabeza, levante el pecho, presione la cintura, abra los hombros, estire los brazos, mantenga las rodillas rectas, apriete y apriete los músculos de los glúteos. Tus piernas están completamente separadas del suelo, paralelas al suelo. El peso de todo el cuerpo se distribuye uniformemente entre las palmas de las manos, los dedos de los pies y la parte delantera de los pies. Siente cómo tu ombligo se hunde lo más posible hacia el suelo, estira la columna al extremo y mantén la parte superior del cuerpo perpendicular al suelo. Mantenga durante 5 a 8 respiraciones.

Beneficios del ejercicio: Esta acción puede potenciar la elasticidad de la columna, mejorar la flexibilidad de hombros y piernas y la circulación de la zona pélvica, y puede aliviar el dolor de espalda. Debido a la expansión del pecho y al estiramiento de la parte anterior del cuerpo, se fortalece la función tiroidea del sistema digestivo.

Toque su clavícula, respire normalmente y mantenga la parte superior de los brazos y los hombros rectos. Dejar actuar durante aproximadamente 1 minuto. Luego levante la cabeza, los brazos hacia adelante, cambie de pierna y repita.

Beneficio de la práctica: Esta acción puede nutrir las articulaciones de los hombros y expandir el pecho. También tiene ciertas * * * funciones sobre los órganos internos y ayuda a la digestión.

Postura simple de espalda arqueada

Arrodíllate sobre los talones, endereza la espalda, con las palmas hacia abajo, los dedos apuntando en la dirección de las rodillas y empuja el cuerpo hacia atrás. Estire la espalda, abra los hombros, exhale, levante el pecho, estire el pecho hacia atrás, relaje la cabeza de forma natural y presione la cabeza contra la espalda. Exhala, levanta lentamente la cabeza, levanta el cuerpo de forma controlada y mantén la espalda recta. Amigos, no lo dejen caer sobre su cabeza intencionalmente.

Beneficios del ejercicio: Regula la glándula tiroides, expande el timo torácico, mejora la elasticidad de la espalda y nutre el sistema nervioso.

Tres posturas de sujeción del pecho