¿Cómo corregir el horóscopo de un niño de 8 años~~?
(1) Párese derecho, junte los pies y agáchese con las rodillas dobladas.
Levántate de 20 a 3o veces.
(2) Inclínate, sujeta las rodillas con las manos y haz movimientos circulares hacia izquierda y derecha, haz 20 veces.
Unas 30 veces
(3) Abre ligeramente los pies, inclínate y sujeta las rodillas con las manos hacia dentro.
El ejercicio dura 10 segundos, de 5 a 10 veces.
(4) Colócate con los pies paralelos. Primero use el talón como eje para realizar la abducción y rotación interna del dedo.
Ejercicio; luego utiliza los dedos de los pies como eje para realizar la abducción y rotación interna del talón de 20 a 30 veces cada una.
(5) Siéntate en una silla e intenta sujetar el libro con las pantorrillas durante un rato. Si te atas las rodillas con una goma elástica, el efecto será más evidente.
(6) Siéntate bien con las rodillas, colapsa la cintura, mueve los pies lentamente hacia afuera y tu cintura se irá enderezando poco a poco. Hazlo de 15 a 20 veces.
Cómo corregir las piernas en forma de O
Puedes utilizar diferentes partes de los músculos de las piernas cambiando ligeramente tu postura. Esta es la característica más importante de las sentadillas. Mantener las rodillas y los muslos juntos al ponerse en cuclillas es muy eficaz para corregir las piernas en forma de O. Cuanto más bajo puedas agacharte, mejor.
Método: coloque las manos en las caderas, mantenga la parte superior del cuerpo erguida, separe las piernas entre 15 y 20 cm, apunte los dedos de los pies ligeramente hacia afuera, junte las rodillas al inhalar, agáchese lentamente, agáchese lo más profundo posible y haga una pausa de un minuto para sentir que los músculos de las piernas están tensos. Mientras exhala, abra lentamente las rodillas, párese derecho y repita 10 veces.
Ejercicios sencillos para corregir piernas en forma de "O"
Autor: Hu Ming
1. Press de piernas lateral con estocada, presione una pierna 30 veces, alternativamente 2 veces. cada.
2. Sentadilla de piernas con barra. Con una barra de peso medio sobre los hombros, con las piernas separadas aproximadamente a la altura de los hombros, agáchese lentamente hasta hacer una sentadilla completa (ángulo de la rodilla inferior a 90 grados) y luego levántese rápidamente con las piernas sujetas. Haga de 8 a 10 veces en 1 grupo y de 4 a 6 veces en ** grupo.
3. Agáchate con las piernas juntas. Párese con los pies juntos, doble la cintura, sostenga las rodillas con las manos y empuje la abrazadera hacia adentro (no separe las piernas), luego agáchese y párese una vez, luego haga el ejercicio de flexión de las rodillas izquierda y derecha una vez, y así en. Cada 15 veces es 1 serie, * *Haz 3 series.
4. El ejercicio de balancear las piernas hacia afuera y pellizcar hacia adentro se realiza cada 15 veces, ** 4 grupos.
5. Siéntate en una silla, coloca un libro entre tus piernas, estira las piernas, coloca un libro del grosor adecuado en la parte superior del tobillo (parte inferior de la pantorrilla) y sujétalo durante unos minutos El libro cae. Es mejor atar una cuerda a la parte inferior de la articulación de la rodilla cuando se practica.
6. Dos personas hacen ejercicios de flexión y extensión de piernas inversas, 8 veces es un grupo, * * * haz 4 grupos.
¿Cómo prevenir las piernas en forma de O y en forma de X en los niños?
Autor: SAYYES
Durante el embarazo, posición fetal, líquido amniótico, paridad, tamaño fetal, presión fetal, etc. , todos pueden tener un impacto en las anomalías de las piernas del feto. Después de que nace el bebé, las anomalías más comunes en las piernas son "varo y valgo".
Generalmente, las llamadas piernas en forma de O se refieren a rodillas en varo que son simétricas en ambos lados. Cuando un niño alcanza la edad de un año y medio a tres años, el desarrollo de las piernas se irá tornando gradualmente en valgo (pareciendo piernas en forma de X). Tan pronto como nace un bebé, sus piernas pueden estar dobladas durante mucho tiempo, por lo que tendrá piernas en forma de O al nacer.
De hecho, aparte del hecho de que el ángulo de flexión es realmente demasiado grande, también puede considerarse una anomalía fisiológica. A medida que crezca, se volverá normal, por lo que los padres no tendrán que preocuparse demasiado. Sin embargo, a algunos padres todavía les preocupa que la forma antiestética de las piernas de sus hijos afecte su postura al caminar en el futuro, y también les preocupan otras enfermedades en las piernas. Si realmente desea saber si las piernas en forma de O de su hijo son lo suficientemente graves como para requerir tratamiento, puede llevarlo al hospital para realizar algunos exámenes, como utilizar rayos X para comprobar si el ángulo de sus rodillas es demasiado grande. De lo contrario, sólo tienes que seguir observando.
Si el ángulo de flexión de las piernas del bebé no aumenta, pero a medida que el niño crece, aparecerán otros problemas. Por ejemplo, la capacidad para sentarse y gatear en siete lugares está muy por detrás de la normal. bebés, o la capacidad de caminar a la edad de 2 años o caídas frecuentes, etc. , puede ser necesario considerar si el bebé está retrasado en el desarrollo motor grueso. Además, un pequeño número de bebés con piernas en forma de O se deben a factores genéticos familiares. Los médicos enfatizan que si las piernas de los padres tienen dedos de paloma o en forma de O, y si sus hijos tienen condiciones similares, es normal y no hay necesidad de entrar en pánico.
El Ocho Interior y el Ocho Exterior no son el mismo síndrome A veces se fusionan muchos problemas. Además de los problemas fisiológicos, pueden ocurrir otros problemas patológicos.
"Cuando muchos bebés nacen, sus pies pueden estar en una posición doblada hacia adentro, o todo el pie puede girar hacia adentro desde el centro del cuerpo. A veces, los pies del bebé regresan automáticamente a la posición normal, o pueden regresar a la posición normal. Posición normal con un ligero tirón del dedo. Posición normal Si se puede volver fácilmente a la posición normal, es un pie zambo fisiológico, siempre que un médico experimentado observe algunas anomalías leves en la forma de la pierna del bebé. Cuando nazca, será correcto. El tratamiento en tiempo real y un empujón suave para asegurar la corrección con fuerza externa pueden ayudar a que los pies del bebé vuelvan a su posición normal.
Los padres siempre deben prestar atención a los movimientos de las piernas del niño. "La observación natural es más importante que cualquier otra cosa. Sea el primero en saber si hay alguna anomalía. "Además de confiar en el examen profesional del médico, también debes prestar atención a varios puntos clave para aprovechar la primera oportunidad de corregir la forma de las piernas del bebé:
1. Sentimientos subjetivos: ¿Llora el bebé con frecuencia?
2. Cambios de apariencia: postura extraña al caminar, etc.
3. Manifestaciones funcionales: el bebé a menudo se cae y se queja de dolor en las piernas después de caminar unos pocos pasos. observado por los padres, encontraron que algo andaba mal y los llevaron a un pediatra. Esto fue lo más correcto.
Dr. Xiao Dingning
Lo más importante es entender. el desarrollo general y los cambios del niño. La enfermedad es solo un período de transición en el desarrollo general del niño. Es importante que los padres comprendan el desarrollo y los cambios que debe tener el niño. tener un cuerpo y huesos fuertes, una nutrición equilibrada y hacer ejercicio, es el mismo método para siempre. Muchos padres compran muchos productos y suministros nutricionales para fortalecer la función ósea, pero el efecto no es tan bueno como hacer más ejercicio y obtener suficiente nutrición. Recomendamos especialmente que los padres abandonen la nutrición costosa y vuelvan a la forma más natural de lograr un cuerpo sano.
En primer lugar, traten de evitar dormir, aunque es posible que dormir boca abajo no tenga un impacto negativo en la salud.
En segundo lugar, evite arrodillarse. Algunos niños que están aprendiendo a gatear o caminar pueden levantarse y sentarse. Cuando los niños se arrodillan, sus pies están mayoritariamente afuera. En este momento, los padres deben intentar ayudar al bebé a mover los pies para ayudarlo a volver a la normalidad. Lo mejor es evitar que se arrodille.
Posturas correctas e incorrectas para sentarse:
1. A muchos niños les gusta sentarse de rodillas, lo que hará que sus piernas adopten forma de W. cuál es la postura incorrecta al sentarse
2. Deje que el bebé se siente con las piernas cruzadas
Corrija las "piernas en forma de O"
.Las "piernas en forma de O" se conocen comúnmente como piernas arqueadas, médicamente llamadas genu varum, y las piernas con forma hacia afuera se llaman piernas en forma de X, médicamente llamadas genu valgus. Son deformidades comunes en China, especialmente entre los adolescentes. la tasa de incidencia es mayor si hombres y mujeres jóvenes padecen este tipo de deformidad de las extremidades inferiores, no solo perderán su belleza física, sino que también afectará su capacidad para caminar y trabajar, y algunos de ellos se deprimirán. incluso pesimista.
La principal causa de la deformidad de las piernas en forma de "O" y "X" es el raquitismo en los niños. Algunas son las secuelas del raquitismo en los niños. , el cartílago de la epífisis no puede osificarse normalmente, los huesos originales se descalcifican y absorben, y los huesos se vuelven blandos e incapaces de soportar la gravedad. Además, los ligamentos alrededor de la articulación de la rodilla se aflojan y pierden el soporte y la protección de los huesos. Como resultado, los huesos de la pantorrilla se doblan y deforman, lo que da como resultado piernas en forma de "O" y "X".
Este tipo de deformidad de las piernas no solo afecta la forma del cuerpo y la condición física, sino que también tiene consecuencias. tiene un gran impacto en la salud humana y la gente a menudo se da cuenta de que es insuficiente. El varo o valgo de la rodilla destruye la distribución normal de la fuerza de la articulación de la rodilla, aumentando la tensión biológica en un lado de la articulación y reduciendo la tensión biológica en el lado opuesto. Con el tiempo, también causará dolor en las articulaciones de la rodilla al caminar y el movimiento de las articulaciones se verá afectado, lo que fácilmente conducirá a la osteoartritis. Corregir esta deformidad no sólo mejora la condición física, sino que también mejora la distribución desigual de la tensión en la articulación de la rodilla.
En los últimos años, el fijador externo combinado con osteotomía en forma de U invertida del tubérculo tibial se ha utilizado en el tratamiento plástico de las piernas "O" y "X" en mi país, con buenos resultados.
Las ventajas de esta nueva terapia incluyen principalmente: la osteotomía es sencilla y segura, el hueso cicatriza rápidamente y la curación no se retrasa fácilmente. El uso de fijadores externos facilita la comprensión del ángulo de corrección plástica, permite ángulos precisos de curación ósea y es fácil de ajustar, el paciente puede moverse en el suelo durante el tratamiento y los músculos de las extremidades inferiores no se atrofian; . Según las estadísticas, la tasa de corrección completa de la deformidad puede alcanzar más del 96%.
Este nuevo método también tiene las ventajas de una rápida curación de la osteotomía y un corto período de tratamiento. Los cirujanos plásticos también pueden aumentar la altura después de la cirugía. Generalmente, la altura se puede aumentar unos 2 cm después de la cirugía, por lo que es popular entre los pacientes.