? Cuatro juegos de fitness que te ayudarán a perder grasa.

Se dice que la pérdida de peso es una carrera de por vida para las mujeres. Ahora parece que los hombres deben heredar y llevar adelante esta carrera, porque según recientes observaciones cuidadosas, mientras los hombres tengan la oportunidad de ser honestos. juntos en el baño, perderán peso. Un tema tiene un 80%: "Han aumentado de peso recientemente".

Liu Jun nunca se preocupa de que algún día tendrá exceso de grasa, porque tiene una Arma secreta para combatir la grasa. ¿Qué dispositivos son? Solo mire su Cherokee y sabrá que si está circulando por la carretera, solo podrá ver dos bicicletas de montaña colgadas detrás de él, pero una vez que el auto se detenga y se abra la puerta, Liu Jun saldrá mágicamente del interior. Elige un montón de cosas con las que te guste jugar, como cometas, cuerdas para saltar, globos giratorios, modelos de aviones y globos aerostáticos. El principio de Liu Jun es hacer desaparecer la grasa por diversión.

Bueno, estoy hablando de una cometa que puede reducir la grasa, no de un simple trozo de papel. Este tipo de cometa reductora de grasa se llama "Qi". Liu Jun toca una "dual track", la llamada "dual track". En pocas palabras, una cometa se controla mediante dos cuerdas. Este tipo de cometa no se trata de quién puede volar alto, sino de quién tiene mejores habilidades de control. Los más hábiles volaban de un lado a otro, gimiendo como sirenas de ataque aéreo, tratando de hacer más ruido.

Partes que favorecen la pérdida de grasa: espalda, cuello, cintura, abdomen, muslos.

Recordatorio: Los antiguos pensaban: dale la bienvenida al clima, mantente concentrado, sigue el viento y estarás en todas partes. Al volar una cometa, en las amplias plazas y pueblos, me bañaba en el sol, respiraba aire fresco, miraba el cielo azul, me concentraba en correr sobre la cuerda y sentía una sensación de tensión. Xu Lai es alegre y juguetón. No hay nadie a su alrededor, y las preocupaciones y preocupaciones han desaparecido hace mucho tiempo. Además de perder peso, volar una cometa también puede ayudar con la depresión, la pérdida de visión, el insomnio, los olvidos y la pérdida de peso.

Muy recomendable para perder grasa 2:

Especialmente para perder grasa, porque en comparación con correr, el ciclismo es más sostenible, lo que significa que puedes seguir pedaleando y los cambios continuarán delante de ti. usted. El paisaje puede hacerle olvidar su fatiga. Lo más importante a la hora de perder grasa es alargar el tiempo al máximo. Cuanto mayor sea el tiempo, mayores serán las posibilidades de quemar el exceso de grasa.

Partes que favorecen la pérdida de grasa: muslos, senos y vientre.

Recordatorio: Método de conducción libre: adecuado para ciclistas "principiantes". No hay límite de tiempo ni de velocidad. El objetivo principal es relajar los músculos y favorecer la respiración profunda, consiguiendo así el efecto de aliviar la fatiga física y mental.

Método de ciclismo intermitente: primero ande lentamente durante unos minutos, luego ande rápido durante unos minutos, alternando varias veces, lo que puede mejorar eficazmente la función cardiopulmonar.

Método de ciclo de intensidad: bloquear la intensidad del pulso para controlar la velocidad de conducción puede controlar eficazmente el sistema cardiovascular. Los métodos de ciclo intermitente e intensivo tienen efectos obvios en la pérdida de grasa.

Muy recomendable para perder grasa: saltar la cuerda

Usa la cuerda para saltar para comprobar qué trozo de grasa de mi cuerpo es el más delicioso. Saltar la cuerda es la pesadilla de muchos gordos. Porque mientras bailas, sabes mejor dónde estás temblando. La cantidad de saltos a la cuerda es equivalente a trotar, lo que puede promover significativamente el metabolismo y es muy beneficioso para mejorar la coordinación y mejorar la función cardiopulmonar.

Los "novatos" pueden bailar continuamente durante 3 minutos seguidos, relajarse durante 1 minuto antes de continuar. En la etapa inicial, puede saltar de forma intermitente durante 20 minutos, extender gradualmente el tiempo y reducir el número de interrupciones hasta saltar continuamente durante más de 20 minutos. También puede cambiar la forma en que salta a voluntad para hacerlo más interesante.

Partes que favorecen la pérdida de grasa: miembros superiores, miembros inferiores y abdomen.

Consejo: Al saltar la cuerda, asegúrese de mantener las rodillas dobladas y los codos naturalmente doblados a los costados. No saltes demasiado alto (excepto en caso de sacudidas dobles o múltiples). También podrías saltarte la cuerda. Esto ahorra energía y evita que te canses rápidamente. Y para reducir eficazmente el impacto en tu cerebro, puedes optar por hacerlo en un terreno flexible, y los espacios verdes en los suburbios son particularmente adecuados.

Muy recomendado para perder grasa. 4: Lanza la marca de giro.

Perder peso es como lanzar spin tag, todo depende de lo mucho que lo intentes, de lo fuerte que seas y, si fallas en el objetivo, tienes muchas posibilidades de rebotar. Al enfrentarte a un aburrido entrenamiento con equipos, tarde o temprano perderás la paciencia, por lo que debes encontrar formas de despertar el interés y formar un hábito para poder llegar a fin de mes. Esta arma utilizada por los aborígenes australianos para cazar y alimentarse fue tomada temporalmente prestada para fortalecer su salud. Dado que algunas personas lo han utilizado para ganarse la vida, ciertamente requiere altas habilidades y un aprendizaje interminable. Se estima que cuando lo practiques hasta el punto de ofertar cada vez, el gordo estará asustado y abrumado.

Partes que favorecen la pérdida de grasa: miembros superiores, espalda, abdomen.

Consejos: Este es un trabajo técnico.

No es un simple desecho, volverá. Se recomienda que los principiantes preparen más rotondas y paguen más matrícula, porque la gente de hoy está lejos de la realidad de los aborígenes australianos. La versión moderna de Spin Mark no puede derrotar a ninguna bestia, pero se romperá si no tienes cuidado, pero aun así se siente bien dominar una habilidad. Tenga en cuenta que este artículo sólo es adecuado para lugares relativamente abiertos; recuerde buscar un lugar donde no haya nadie alrededor.

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