Yu Meiren, de 51 años, ha adelgazado como si tuviera 28 años y tiene una cara puntiaguda como Chen Yanxi.
Meiren Yu publicó dos nuevas imágenes de portada de libros en Facebook el 2 de junio, con la esperanza de que los internautas eligieran la imagen más adecuada para la portada y dijo que les enviaría regalos. Llevaba una bata blanca, una cara lateral muy delgada y el cabello que le cubría los ojos y las mejillas. ¡Los internautas exclamaron que se parecía a Michelle Chen!
La otra mano sostenía su barbilla, mostrando una dulce sonrisa y unos hombros fragantes. La estilista le está peinando, lo que parece natural. Lo que sorprendió aún más a todos fue que su rostro cambió de un rostro redondo a un rostro ovalado súper puntiagudo, lo que se llama rejuvenecimiento y cumplió 28 años.
Cómo adelgazar de forma correcta y saludable
Desayuna, come temprano.
Un desayuno sano y equilibrado es muy importante para hacer dieta. Numerosos estudios han descubierto que las personas que hacen dieta y desayunan pierden peso en menos tiempo. Si te saltas el desayuno, puedes darte el capricho de comer bocadillos poco saludables a la hora del almuerzo. Los estudios han demostrado que cuanto antes desayune, mejor. En lugar de despertarte durante unas horas y tratar tu malestar estomacal, desayuna para acelerar tu metabolismo. También asegúrate de beber agua al levantarte por la mañana, porque las células bien hidratadas no sólo funcionan mejor, sino que también te ayudan a eliminar grasa.
Desde una pequeña perspectiva, trabajar duro para perder peso todos los días es solo dar un pequeño paso cada día, que eventualmente se acumulará en un salto hacia una vida feliz. ¡No se apresure a lograr un éxito rápido, la perseverancia a largo plazo definitivamente le traerá buenos resultados inesperados!
Sé inteligente con el ejercicio porque quema calorías. Muchas personas que hacen dieta sobreestiman las calorías quemadas con 30 minutos de ejercicio aeróbico y pueden terminar comiendo y bebiendo mientras queman calorías. El Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda 250 minutos de ejercicio moderado para bajar de peso por semana. Puede invertir en un monitor de frecuencia cardíaca para poder realizar un seguimiento de las calorías que quema. También sabrás que, a menos que hagas más de 60 minutos de ejercicio intensivo, no necesitas bebidas energéticas. El agua hirviendo común está bien. Cuando haga ejercicio, omita los ejercicios para quemar grasa y haga ejercicios a intervalos. No importa cuánta energía queme tu cuerpo durante el ejercicio, sólo presta atención al total de calorías. Los ejercicios a intervalos pueden acelerar tu metabolismo y ayudarte a deshacerte de la barriga abultada. Consuma alimentos que combatan la grasa porque cada caloría que ingiera cuenta. Asegúrese de comer alimentos nutritivos y que combatan las grasas, como almendras y avena, así como soja y batatas. Además, no se preocupe por las grasas monoinsaturadas: las grasas monoinsaturadas pueden combatir la hinchazón. Asegúrate de agregar a tu dieta algunas frutas secas como aguacates y almendras. El peso no es lo único a lo que debes prestar atención. Cuando pierdes peso, lo que realmente quieres es perder grasa y ganar músculo. Recuerde, incluso si no está perdiendo peso, probablemente esté desarrollando músculo. El tejido muscular es más denso que el tejido adiposo, por lo que un kilogramo de músculo tendrá menos volumen. No te peses sólo tú mismo. Fíjate si tu ropa está holgada o si tus músculos están tensos. ¡Compártelo con más personas que vean a Yu Meiren cada vez más delgada y hermosa, y también con más amigas que aman la belleza y quieren perder peso! ¡Mientras tengas la voluntad, lo lograrás!