¿Cuáles son siete deliciosos libros sobre nutrición y pérdida de peso?
El pórfido es rico en caroteno, calcio, potasio, hierro y otros nutrientes, que pueden promover la motilidad gastrointestinal; las semillas de sésamo contienen una gran cantidad de aminoácidos, fibra dietética y minerales, que pueden promover la defecación. Siempre se ha sabido que el sésamo nutre el hígado y los riñones, y es especialmente eficaz en el tratamiento del estreñimiento.
El sésamo es un alimento que trata el estreñimiento. El consumo regular también puede ayudarte a perder peso y moldear tu cuerpo. El uso de semillas de sésamo junto con una dieta y la pérdida de peso también puede mejorar la piel. Además de las algas y el arroz con sésamo, existen muchos métodos de cocción del sésamo, como la papilla de sésamo negro, la sopa de sesos de sésamo, etc.
2. Gachas de nueces.
Los granos de nuez tienen un sabor dulce, un carácter cálido y tienen el efecto de hidratar los intestinos y ser laxante. Si tienes tiempo suficiente por la mañana, puedes utilizarlo para preparar el desayuno. Cuando tenga hambre por la tarde, especialmente si está estreñido, no coma bocadillos ricos en calorías. Puedes comer esta papilla de nueces, que es nutritiva y saludable, además puede mejorar el estreñimiento. ¡Una gran opción para la merienda!
3. Algas al horno en aceite.
Las algas marinas son ricas en fibra dietética, que puede aumentar la defecación, las vitaminas y minerales pueden promover la peristalsis intestinal y los ácidos grasos insaturados de la soja pueden promover la defecación. La fibra dietética es parte integral de una dieta saludable y juega un papel importante en la estimulación del sistema digestivo y la prevención del estreñimiento. En particular, la fibra dietética soluble en agua puede absorber agua del intestino grueso, aumentar el contenido de agua de las heces y promover una descarga suave de las heces. Las personas con estreñimiento deben consumir más alimentos ricos en fibra dietética, como maíz, mijo, cebada, hongos, almendras, etc.
4. Sopa de espinacas y sangre de cerdo.
La sopa de espinacas y sangre de cerdo tiene un buen efecto laxante y es muy adecuada para beber en primavera y verano. Las espinacas son ricas en nutrientes y pueden complementar el caroteno, el potasio, el hierro, etc. , especialmente un alimento indispensable durante la menstruación. Las espinacas pueden tratar el estreñimiento principalmente porque contienen una gran cantidad de fibra cruda vegetal, que ayuda a promover la peristalsis intestinal y la defecación.
5. Gachas de algas.
Las algas marinas contienen una variedad de vitaminas que necesita el cuerpo humano y son ricas en minerales, que pueden mantener el equilibrio ácido-base del cuerpo, al mismo tiempo que pierden peso y promueven el metabolismo del cuerpo. Las algas también tienen el efecto de hidratar la piel. Las mujeres pueden comer más para embellecer su piel.
6. Sopa de algas, cerdo desmenuzado y huevo.
Como sopa para el almuerzo, puede favorecer eficazmente la motilidad gastrointestinal. Beber un plato de algas marinas, carne de cerdo desmenuzada y sopa de huevo antes de las comidas le ayudará a sentirse satisfecho y a reducir el consumo de alimentos básicos.
7. Sopa de hongos y algas.
La función más importante de las algas es eliminar los edemas. Las algas también son bajas en calorías y grasas, pero contienen vitaminas y proteínas necesarias para el cuerpo humano. La rica colina de las algas puede mejorar la pérdida de memoria. También contiene fibra dietética, que también puede mantener la salud intestinal y ayudar a prevenir el cáncer. Se puede observar que las algas no solo pueden perder peso sino también mantener la salud.