¿Mis pantorrillas se adelgazarán si sigo sacudiendo los pies?
1. Haz elevaciones de piernas.
Después de levantarte todos los días, puedes hacer cinco series de elevaciones de piernas en el salón o habitación, cada serie es de un minuto, y puedes descansar después de cada serie. Levantar las piernas es un buen ejercicio para adelgazar los muslos. Puede ejercitar los músculos de los muslos y promover la quema de grasa de las piernas.
2. Ponte de pie un rato o sal a caminar después de comer.
No te quedes quieto después de comer, ya que esto permitirá que la grasa se acumule en muslos y glúteos. Estar de pie media hora después de las comidas puede prevenir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo. Si tienes tiempo, puedes salir a caminar después de cenar.
3. Ciclismo
El ciclismo es una actividad muy pausada y un deporte muy divertido. Cuando tengas tiempo libre, puedes ir en bicicleta a los suburbios o a un parque cercano. El ciclismo es una excelente manera de reducir la grasa en los muslos. En el proceso de andar en bicicleta, puedes ejercitar los músculos de los muslos para ejercitarlos por completo y el exceso de grasa desaparecerá fácilmente.
4. Coma menos carne, almidón y otros alimentos básicos, y más verduras y frutas.