[Consejos antienvejecimiento de seis importantes expertos en longevidad de Estados Unidos] Longevidad y medicamentos patentados chinos antienvejecimiento

En los últimos años, muchos científicos han descubierto que el proceso de envejecimiento del cuerpo humano no es irreversible. Por lo tanto, muchos médicos y expertos en antienvejecimiento extranjeros de renombre consideran el envejecimiento como una enfermedad y comienzan a explorar formas de retrasar el envejecimiento humano. Recientemente, un reportero del canal de salud de la red de noticias de EE. UU. entrevistó a seis expertos que realizaron investigaciones en profundidad sobre la longevidad y presentaron a las personas sus consejos antienvejecimiento. Estos consejos antienvejecimiento son:

1. Donar sangre cada 8 semanas.

Thomas Bowles, director del Estudio Centenario de Nueva Inglaterra del Centro Médico de la Universidad de Boston, cree que si las personas tienen niveles de hierro en sangre ligeramente insuficientes, será beneficioso para su salud. Esto se debe a que el hierro favorece la producción de grandes cantidades de radicales libres en el cuerpo humano. Los radicales libres pueden acelerar el envejecimiento humano y provocar enfermedades como el cáncer. Las mujeres pierden mucho hierro durante la menstruación, lo que puede ser una de las principales razones por las que la mayoría de las mujeres viven más que los hombres. Powers bromeó: "Aunque no soy mujer, todavía espero poder vivir hasta los 95 años. Cada ocho semanas, dono sangre al banco de sangre local para reducir los niveles de hierro en mi cuerpo. Esta es mi estrategia anti-envejecimiento. método, también es un acto de justicia”.

2. Adopte una dieta de bajo índice glucémico.

“Mi enfoque antienvejecimiento es seguir una dieta de bajo índice glucémico”, dice Cynthia Kane, genetista del Departamento de Bioquímica y Biofísica de UCLA. “Solo como pequeñas cantidades de fideos todos los días. , macarrones, patatas, pan y arroz, nunca dulces y un bocado ocasional de chocolate amargo”. En 2002, Cynthia descubrió en un estudio clínico que alimentar a los nematodos con dulces acortaba su esperanza de vida en un 20%. Desde entonces, cambió sus hábitos alimentarios y empezó a adoptar una dieta de bajo índice glucémico. Señaló que si las personas comen dulces con regularidad, sus genes de longevidad se dañarán, la insulina en sus cuerpos perderá su eficacia y perderán la posibilidad de vivir hasta los 100 años. Si las personas adoptan una dieta de bajo índice glucémico, pueden regular los niveles de azúcar en sangre y mejorar la función de secreción de insulina.

3. Beba una cantidad moderada de vino tinto todos los días

David Sinclair, profesor de patología en la Facultad de Medicina de Harvard, dijo: “Desde 2003, he estado bebiendo una cantidad moderada. de vino tinto todos los días y le he pedido a mi esposa y a mis padres que hagan lo mismo". Señaló que el resveratrol, que es rico en vino tinto, tiene el efecto de activar enzimas bioquímicas relacionadas con la longevidad en el cuerpo humano y alargar la vida. Anteriormente, descubrió en una encuesta que los residentes de Cerdeña, Creta y las zonas rurales del suroeste de Francia, aunque carecen de servicios e instalaciones de salud pública modernos, beben vino tinto todos los días y a menudo comen alimentos frescos y no procesados, lo que reduce su esperanza de vida. es generalmente mayor.

Dejar de desayunar y almorzar tres días a la semana.

Mark Mattson, director del Laboratorio de Neurociencia del Centro para la Investigación del Envejecimiento del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., y sus colegas descubrieron en un estudio clínico que si las personas pueden limitar su ingesta calórica, pueden mejorar su capacidad de funcionar Adaptabilidad al estrés, alivio del dolor, mejora de la inmunidad. Señaló: "El hambre no es agradable, pero tiene un efecto beneficioso para la salud". No consumo más de 2.000 calorías de alimentos cada día. Los lunes, miércoles y viernes de cada semana, me salto el desayuno y el almuerzo y solo como algunas verduras, frutas y un plato de avena por la noche. "

5. Sonríe con frecuencia

Philip Sheila, director de biología molecular en el Departamento de Biología del Envejecimiento del Instituto Americano sobre el Envejecimiento, dijo: "Sonreír es la forma más fácil de mantenerse saludable . Soy feliz todos los días. Incluso si alguien se mostraba escéptico acerca de la investigación que estaba haciendo, simplemente me reía y nunca me importaba. "Sheila cree que la risa puede expandir los lóbulos pulmonares, regular la frecuencia respiratoria, aliviar la presión nerviosa, relajar los músculos, estimular el apetito, promover la digestión y absorción gastrointestinal, etc., y es un elixir de fitness milagroso.

6. activo Tome medidas para reducir los lípidos en sangre.

El Dr. Solgus Black, profesor clínico de la Universidad de Boston en Estados Unidos, señaló que si las personas toman medidas activas para reducir los lípidos en sangre, pueden prevenir eficazmente las enfermedades cardiovasculares y. Enfermedades cerebrovasculares como enfermedades cardíacas. Dijo: "Yo cocino. Nunca use mantequilla con la comida y nunca agregue crema al café, pero agregue la misma cantidad de leche desnatada que el café. “Cuando pido comida en los restaurantes, nunca elijo alimentos fritos, cocinados con muchas especias o pan rallado, sino a menudo alimentos a la parrilla, al vapor o a la parrilla.

"Además, el Dr. Black también señaló que si las personas consumen 1,5 onzas (aproximadamente 24,5 gramos) de nueces por día, también pueden lograr cierto efecto en la reducción de los niveles de lipoproteínas de baja densidad.