7 días de desintoxicación con comida ligera de calabaza para ayudar a perder peso

Existe una importante fiesta "Halloween" en los países occidentales de junio a octubre de 5438. Cuando se trata de Halloween, tenemos que mencionar su comida representativa: la calabaza. Las calabazas de apariencia amarillenta también se llaman calabazas en Taiwán. Son un alimento rico en diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano. Si desea comer algunas frutas y verduras que sean nutritivas pero no demasiado altas en calorías en el fresco otoño, la calabaza es definitivamente su primera opción.

La calabaza es rica en fibra y vitaminas A, B, C y otros nutrientes, lo que también es muy útil para perder peso y desintoxicar. ¡Bajo en calorías y alto en fibra pero no en grasas!

Las calabazas de verano y otoño son ricas en nutrientes, entre ellos betacaroteno, vitaminas A, B, C, proteínas, fibra dietética y minerales como calcio, potasio, magnesio y zinc. Además, la calabaza no es rica en calorías. 1/2 taza de calabaza tiene sólo 40 calorías y más de 8 gramos de fibra dietética. Te hace sentir más lleno y con menos hambre que comer alimentos comunes.

Con las calabazas se pueden preparar muchos platos diferentes, desde platos principales hasta postres. Pero si desea comer alimentos nutritivos y bajos en calorías durante la pérdida de peso, se recomienda convertir la calabaza en platos ligeros, como ensalada de calabaza, jugo de calabaza, miel de calabaza, etc. , sencillo y fácil de hacer, bajo en calorías.

Suministra sangre a los ojos y al cuerpo.

El viento otoñal sopla. Además de que la piel se deshidrata y se seca fácilmente, incluso los ojos tienen más probabilidades de estar secos y cansados. El betacaroteno y la vitamina A de la calabaza también son buenos antioxidantes. Una suplementación adecuada puede ayudar a reparar la capacidad de los ojos sensibles a la luz y ayudar a prevenir la fatiga, la sequedad, la visión borrosa y otros problemas.