30% entrenando, 70% comiendo. ¿Comer una buena comida fitness es más rápido que hacer ejercicio para perder peso?

Las comidas fitness se pueden consumir de forma adecuada en nuestras vidas, especialmente las amigas y los trabajadores administrativos. La razón principal es que las comidas fitness no contienen aceite ni agua y no nos provocarán obesidad. vitaminas, que pueden promover la motilidad gastrointestinal, logrando así el propósito de perder peso, pero todos deben prestar atención a las comidas fitness que son más adecuadas como cena.

¿Por qué necesitamos hacer seis comidas al día? No es que comer sólo tres o cuatro comidas al día sea malo, pero es mejor hacer cinco comidas al día que cuatro, y es mejor hacer seis comidas al día que sólo cinco. Cada vez hay más pruebas de que las comidas más pequeñas son mejores que las comidas más grandes cuando se trata de promover el crecimiento muscular y reducir la grasa corporal. Hacer seis o más comidas al día puede ayudar a tu cuerpo a digerir los alimentos de manera más eficiente para que puedas consumir más proteínas y otros nutrientes importantes. Por supuesto, lo que hay que tener en cuenta aquí es que cada comida de varias comidas debe ser pequeña.

Comer cada tres horas puede hacer que tu aporte nutricional sea más estable y adecuado. Hacerlo también puede hacer que su estómago sea más pequeño y tenso, reducir el riesgo de almacenamiento de grasa corporal y promover hábitos alimentarios más saludables que le permitan consumir más fibra dietética, frutas y verduras, así como proteínas y agua.

Para desarrollar músculo hay que comer sabiamente y no comer todo lo que ves. También debes considerar otras pautas en cuanto a culturismo y nutrición.

1. Consumir al menos 0,5g de proteína por kilogramo de peso corporal cada día.

2. Beber al menos 30ml de agua por kilogramo de peso corporal todos los días, y beber la mayor cantidad posible.

3. Después del entrenamiento conviene concertar una comida o beber un combinado de complementos nutricionales.

4. No te puedes perder el desayuno.

5. Aléjate de los alimentos que contengan sacarosa y ácidos grasos saturados, así como de los alimentos refinados.

6. Utilizar complementos nutricionales para aumentar la eficiencia del entrenamiento y la nutrición.

Dentro de las seis comidas del día, tres son muy importantes.