Centro de Salud y Bienestar Biaok
Demasiado
¿Tomar grandes dosis de vitamina E es realmente beneficioso o inofensivo? El experto médico estadounidense Robert sugirió que el uso prolongado de grandes dosis de vitamina E puede provocar diversas enfermedades. Entre ellos, la tromboflebitis o la embolia pulmonar, o ambas, ocurren al mismo tiempo, porque grandes dosis de vitamina E pueden causar agregación y formación de plaquetas cuando la presión arterial aumenta, la presión arterial puede disminuir o volver a la normalidad después de suspender el medicamento; ocurren tanto en hombres como en mujeres; dolor de cabeza, mareos, vértigo, visión borrosa, debilidad muscular; piel agrietada, queilitis, estomatitis angular, urticaria, agravamiento significativo de los síntomas de diabetes o angina, reducción de la protrombina; ; aumentan los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre; aumentan las plaquetas, aumenta la vitalidad y disminuye la función inmunológica.
Intoxicación por vitamina E
Los adultos que toman dosis relativamente grandes de vitamina E (D-α-tocoferol 400~800 mg/d) durante varios años no sufren ningún daño evidente. Las personas que toman entre 800 y 3200 mg/día ocasionalmente pueden experimentar debilidad muscular, fatiga, vómitos y diarrea. El efecto tóxico más obvio de vitamina E > 1 000 mg/día es antagonizar y potenciar el efecto de la vitamina K.
No sólo puedes comerlo, sino que también puedes aplicarlo en el rostro para reducir las manchas. Lo probé una vez y realmente funcionó. Simplemente pincha la cápsula con una aguja y aplica el aceite derramado en tu cara.
Deficiencia
Deficiencia de vitamina E
Destrucción de glóbulos rojos, degeneración muscular, anemia y disfunción reproductiva.
Fuentes alimenticias
Alimentos ricos en vitamina E
Germen de trigo, soja, aceites vegetales, frutos secos, coles de Bruselas, verduras de hoja verde, espinacas, harinas con añadidos. nutrientes, trigo integral, productos de cereales sin refinar, huevos.
Suplementos nutricionales
Están disponibles tanto cápsulas liposolubles como comprimidos hidrosolubles.
La vitamina E se vende generalmente entre 100 y 1500 UI. La vitamina E soluble en agua es adecuada para personas que no comen alimentos grasosos o que comen alimentos grasosos que les provocarán lesiones cutáneas, especialmente personas de mediana edad mayores de 40 años.
La ingesta media diaria es de 200 ~ 1200 UI.
Combinación de medicamentos
El hierro inorgánico (sulfato ferroso) destruirá la vitamina E, por lo que no se puede tomar al mismo tiempo. Si tomas complementos nutricionales que contengan una pequeña cantidad de sulfato ferroso y vitamina E al mismo tiempo, deberás esperar 8 horas;
Finales especiales
Una dieta rica en grasas poliinsaturadas (vegetales aceites y aceites de pescado), deben consumir más vitamina E;
El hierro orgánico como el gluconato ferroso, la sal de pepsina, el citrato y el crotonato no destruyen la vitamina E;
Las personas que beber agua del grifo envenenada con clordecona debe ingerir más vitamina E;
Las mujeres que están tomando pastillas anticonceptivas, hormonas o durante el embarazo o la lactancia deben ingerir más vitamina E;
En Para aumentar la ingesta de vitamina E en mujeres menopáusicas, se recomienda tomar complejo de tocoferol, 400 ~ 1200 UI por día.
La vitamina E no reduce la incidencia de enfermedades cardíacas.
Un estudio canadiense reciente encontró que tomar vitamina E no reduce la incidencia de enfermedades cardíacas. Las personas que tomaron vitamina E todos los días durante 4 a 6 años no tuvieron menor riesgo de infarto de miocardio, accidente cerebrovascular o muerte por enfermedad cardíaca que aquellos que tomaron un placebo todos los días.
La vitamina E es un antioxidante poco oxidante. La oxidación es una reacción natural asociada con el envejecimiento y las enfermedades, incluida la aterosclerosis. En un estudio reciente, los investigadores dividieron aleatoriamente a sujetos mayores de 55 años en dos grupos. Un grupo tomó un suplemento de vitamina E que contenía 400 unidades internacionales y el otro grupo tomó un placebo. Cada sujeto tenía una enfermedad cardíaca o diabetes, o al menos un factor de riesgo de infarto de miocardio o accidente cerebrovascular. A través de la investigación, se descubrió que después de 46 años, no hubo diferencias en los resultados de las pruebas. El número de personas que sufrieron un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular fue aproximadamente el mismo en los dos grupos, y el número de personas que murieron por enfermedades cardiovasculares fue aproximadamente el mismo. Esto demuestra que, aunque no se encontraron efectos secundarios, la ingesta de vitamina E no contrarresta los efectos negativos de fumar, comer alimentos grasos y otros estilos de vida poco saludables.
La vitamina E del Yangshengtang no sólo se puede consumir, sino que también se puede aplicar en el rostro para reducir las manchas. Lo probé una vez y realmente funcionó. Simplemente pincha la cápsula con una aguja y aplica el aceite derramado en tu cara.
El papel de la vitamina E
Funciones generales
La vitamina E tiene un fuerte efecto antioxidante y puede prevenir los compuestos grasos, la vitamina A, el selenio (Se), el Oxidación de dos aminoácidos que contienen azufre y vitamina C.
Mejora el efecto de la vitamina A;
La vitamina E es un importante vasodilatador y anticoagulante.
Añadir 25mcg de selenio a 200UI de vitamina E puede mejorar la eficacia de la vitamina E.
Efectividad
Retrasa el envejecimiento celular debido a la oxidación y mantiene una apariencia juvenil;
Aporta oxígeno al cuerpo, permitiéndole durar más;
Junto con la vitamina A, puede resistir la contaminación del aire y proteger los pulmones
Prevenir la coagulación sanguínea
Reducir la fatiga
Es un externo; medicamento (puede ser absorción cutánea), también es un medicamento oral para traumatismos locales, que puede prevenir cicatrices;
Acelerar la recuperación de quemaduras;
Reducir la presión arterial a través de diuréticos;
Prevención del Aborto;
Ayuda a aliviar los calambres en las piernas y la rigidez en manos y pies;
Reduce la posibilidad de sufrir cardiopatía isquémica.
Necesidades normales
[Necesidades humanas normales]
La ingesta diaria recomendada para adultos es de 8 ~ 10 UI;
Ingesta diaria 60% Hasta el 70% de la ingesta se excreta del organismo con los excrementos. A diferencia de otras vitaminas liposolubles, la vitamina E tiene un tiempo de almacenamiento corto en el cuerpo humano, al igual que las vitaminas B y C. Los expertos médicos creen que la dosis oral común de vitamina E debe ser de 10 a 100 mg cada vez, de 1 a 3 veces al día. Una dosis grande se refiere a más de 400 mg por día y el uso prolongado se refiere al uso continuo durante más de 6 meses. La vitamina E contenida en la dieta general puede satisfacer plenamente las necesidades del cuerpo humano. Por lo tanto, el uso prolongado de vitamina E por parte de personas mayores no sólo es innecesario, sino también inseguro y puede provocar efectos secundarios.