Las cinco súper delicias ya no tienen miedo de mostrar los dientes y sonreír.
1. Queso
A los franceses les gusta comer queso a la una de la tarde después de la comida, lo cual tiene sentido. El Dr. Chase dijo que el queso contiene calcio, que puede fortalecer los dientes y los huesos de la mandíbula, y el sabor glutinoso también puede ayudar a eliminar los residuos de comida de la boca.
2. Té verde
Esta bebida contiene una gran cantidad de polifenoles antioxidantes, que pueden combatir los radicales libres que pueden provocar la placa dental en la boca y prevenir enfermedades de las encías. Utilice agua corriente del grifo para preparar té verde. El agua del grifo contiene flúor, que fortalece los dientes. Se recomienda beber un poco de té verde después de las comidas. Los antioxidantes también pueden refrescar el aliento.
3. Hongos
Las frutas y verduras frescas contienen la vitamina D más natural, que puede ayudar a los dientes a absorber el calcio y fortalecerlos. Además, Jackie Newgent, R.D., quien escribió The Big Green Cookbook, descubrió que hay un ingrediente especial en los hongos japoneses que puede ayudar a reducir la formación y acumulación de placa.
4. Pistacho
Al igual que otros frutos secos, los pistachos contienen grandes cantidades de magnesio y caroteno, que pueden reducir la inflamación de las encías, una de las principales causas de la enfermedad de las encías.
5. Yogur
Los probióticos no solo mejoran la salud intestinal, sino que también pueden reducir las bacterias en la boca, previniendo así las enfermedades de las encías. Además, Nugent dijo que el yogur contiene mucho calcio, proteína de suero y fósforo, que es el triángulo de hierro para formar dientes fuertes. Recuerda mezclar bien después de comer y no derramarlo. La capa superior es la capa más rica en proteínas.
Destructores de dientes
Todo el mundo conoce estos agresores habituales que perjudican la belleza de los dientes: café, zumo de tomate, vino (incluso el vino blanco no es una excepción), la textura ácida hará que el esmalte dental más frágil, provocando así sarro). Se recomienda enjuagarse la boca o cepillarse los dientes después de beber, o utilizar la mini bolsa de limpieza para cepillos de dientes Colgate Wisp sin agua. Irwin, un especialista dental en Nueva York, dijo que recomienda mezclarlo con leche la próxima vez que beba Starbucks. Esta unión crea una reacción química que puede proteger sus dientes.
Se puede adelgazar riendo: Sólo reír durante 15 minutos puede consumir 40 calorías (no es fácil, pero sí más fácil que hacer flexiones).
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Se puede adelgazar riendo: Sólo reír durante 15 minutos puede consumir 40 calorías (no es fácil, pero sí más fácil que hacer flexiones).
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Este artículo está autorizado por la revista "VOGUE" y no se permite su reproducción sin permiso. ※.
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