Apenas comí durante 7 días y perdí 15 kg.
Apenas comí durante 7 días y perdí 15 libras. Perder peso es un objetivo que persiguen muchas chicas hoy en día, pero también debo prestar atención a las habilidades. No es confiable seguir una dieta completa para perder peso. Supondrá una carga enorme para mi cuerpo. Déjame compartir contigo que no comí durante casi 7 días y perdí 15 libras.
He perdido 65.438 05 kg, y he perdido 65.438 0 después de apenas comer durante 7 días. Por lo tanto, muchas personas están muy cansadas de su grasa y están ansiosas por perderla. Existen muchos métodos, uno de los cuales no es recomendado por nosotros y es muy perjudicial para la salud, y es hacer dieta. Una mujer de 130 kilos en el extranjero se sometió al sentido común durante siete días. ¿En qué se convirtió al final? Conozcámonos.
El primer día de la dieta mi peso era de 65kg y mi altura era de 170cm. De hecho, su figura no es obesa, es normal y delgada. Su vientre, aunque un poco hinchado, era plano. A partir de este día, seguirá una dieta de siete días para perder peso, basándose únicamente en beber agua durante siete días. Esperemos y veremos.
En el segundo día de la dieta, el rostro de la niña cambió obviamente y se debilitó después de un día de dieta. Dijo que estos dos días fueron los más difíciles por la falta de azúcar debido a su dieta. Mientras bebía solo agua, se sentía visiblemente débil, irritable y con ansias de comer, pero salió adelante. En ese momento salieron los resultados de la prueba de peso, pesando 64,3 kilogramos, pero este resultado también es su fuerza.
Al tercer día de la dieta, después del tercer día de la dieta, debido a que el cuerpo se ha adaptado a la ingesta de alimentos básicos, se vuelve menos incómodo. Al mismo tiempo, se podía ver a simple vista que su cintura comenzó a perder peso de manera evidente, pero debido a la falta de suplemento proteico, su cuerpo estaba muy débil y sus manos a menudo temblaban. Por supuesto, no comer no significa no beber agua ni suplementar nutrientes. La mujer empezó a añadir algunas vitaminas al agua. La forma más sencilla es añadir un poco de jugo fresco y al mismo tiempo reponer los nutrientes que el cuerpo necesita mediante otros métodos bajos en calorías, para no estar demasiado débil. En estos momentos su peso ha alcanzado los 62,6 kilogramos.
Al cuarto día de la dieta, su peso bajó a 61,9 kilogramos, pero se volvió cada vez más letárgica, distraída, incapaz de trabajar bien y muy irritable. Incluso su sueño tardó mucho en conciliar el sueño, se despertaba fácilmente sin decir nada y su cuerpo comenzó a tener muchas reacciones incómodas.
Al quinto día de la dieta, al quinto día, su peso era de unos 61,2 kilogramos. Según su descripción, ya se sentía incómoda. Debido a que su suministro de energía era bajo, su cuerpo comenzó a consumir grasa corporal y comenzó a perder peso en lugar de desperdiciarlo. Toda la persona está incluso demasiado débil para estar de pie durante mucho tiempo, por lo que sólo puede sentarse el mayor tiempo posible y hacer una prueba de peso.
Al sexto día de la dieta, el peso es de unos 60 kilogramos. Parte de la grasa del abdomen comienza a desaparecer lentamente, y la grasa de piernas y manos también comienza a desaparecer. Además de estar apática y débil, había perdido más peso del que esperaba.
Al séptimo día de la dieta, al séptimo día su peso era de unos 59,5 kilogramos. En tan sólo una semana perdió entre 13 y 14 kilogramos de peso. La grasa visible comenzó a desaparecer a simple vista, pero la pérdida excesiva de peso también hizo que las costillas quedaran expuestas, pero su estado mental no era tan bueno como antes y toda la persona parecía un poco enferma. Después del examen, se encontró que el funcionamiento del cuerpo era normal.
Hacer una dieta sin comer puede reducir significativamente el peso en un corto período de tiempo, pero no todo el mundo hace esto. El daño al organismo es muy grave, por lo que realmente no es recomendable perder peso de esta manera. No vale la pena ganar dinero cambiando salud e inmunidad por pérdida de peso.
Después de 7 días casi sin comer, perdí 1,5 kg. 2Después de 7 días de huelga de hambre, mi cuerpo sufrirá los siguientes cuatro cambios:
Después de 6 horas de huelga de hambre: Perdí 1. malicioso.
En este momento, todas las funciones corporales son normales, pero el azúcar almacenado en el cuerpo está casi agotado, ¡y empezarás a sentir hambre y un poco feo!
24-72 horas después de la huelga de hambre: Pierde 5 libras.
El cuerpo está en estado de vaciamiento y el espíritu deprimido. Esto se debe a que el nivel de glucosa en el cuerpo es demasiado bajo y entra en estado de cetosis.
El cerebro utiliza ácidos grasos para producir cetonas y producir energía, pero aún no es suficiente.
120 horas después de la huelga de hambre: perdió 10 libras.
Hay problemas con la cognición cerebral y las proteínas en el cuerpo comienzan a descomponerse. Debido a la desnutrición, las funciones del cuerpo comienzan a tener problemas, los órganos del cuerpo fallan, el sistema inmunológico se debilita extremadamente y puedes desmayarte. en cualquier momento.
168 horas después de la huelga de hambre: 14 libras perdidas.
En este momento, viejo, ya casi te quedas sin sangre. ¡Te daré algo de comer, pero es posible que no puedas tragarlo!
Mi mensaje:
En mi opinión, realmente no vale la pena si haces una huelga de hambre para adelgazar y adelgazas, pero tu apariencia no mejora. Has estado en huelga de hambre durante 7 días y tu cara parece enferma, lo que sólo daña los ojos de la gente.
Para perder peso, aún debes seguir el mantra de seis caracteres de "cierra la boca y abre las piernas". No hay atajos para perder peso, ¡todo depende de ti!
Apenas comí durante 7 días y perdí 15kg 3. 25 maneras de perder peso de la manera correcta.
1. Bebe 1 taza de agua o un plato de sopa ligera antes de cada comida para llenar primero el estómago y reducir la ingesta de alimentos.
2. El desayuno debe ser sencillo, principalmente alimentos bajos en grasas, ricos en proteínas y ricos en fibra. Como frutas frescas, pan integral, yogur, huevos duros, avena, etc.
3. Comer comidas más pequeñas con más frecuencia todos los días puede estabilizar tus niveles de azúcar en sangre, evitando así impulsos emocionales, aliviando tu apetito originalmente codicioso y reduciendo en gran medida la posibilidad de comer en exceso.
4. No comas azúcar añadido (incluidos pasteles, bebidas, etc.) Si añades un poco de azúcar a los alimentos que consumes todos los días, es posible que no te importe. Pero en 1, las calorías adicionales cada día se acumularán en su cuerpo en forma de 3 kilogramos de grasa, 30 kilogramos en 10.
5. Consume alimentos ricos en proteínas. La opinión de que no se puede comer carne durante la pérdida de peso es incorrecta. La proteína es un componente importante del cuerpo. Si no hay suficiente suplementación proteica y una pérdida excesiva de masa muscular durante el proceso de pérdida de peso, fácilmente conducirá a una disminución del metabolismo, lo que hará cada vez más difícil perder peso. Además, los alimentos con proteínas pueden aumentar eficazmente la sensación de saciedad.
6. Debes organizar tu tiempo de ejercicio diario según tus propios hábitos de vida. Si tienes un día largo y ocupado, debes aprovechar el tiempo para hacer más ejercicio temprano en la mañana. Y si quieres suprimir el apetito por comer, el mejor momento para hacer ejercicio son las 4 o 5 de la tarde. Si cree que esto le resulta demasiado estresante, las ocho o nueve de la noche también es un buen momento.
7. Reemplazar algunos alimentos básicos por cereales integrales como las patatas o las batatas puede ayudarte a evitar o comer menos otros alimentos grasos. Muchas variedades de patatas son nutritivas y deliciosas.
8. Lea con frecuencia informes sobre otras personas que han perdido peso con éxito en línea para obtener contacto espiritual y aliento (pero tenga cuidado de distinguir los pequeños anuncios que venden medicamentos para bajar de peso).
9. A los sándwiches de pollo o jamón se les pueden añadir salsas que contengan mostaza, frutas o verduras para hacerlos más interesantes.
10. A la hora de preparar un postre delicioso, no eches una capa de nata fresca directamente encima. Añadimos a la leche condensada desnatada edulcorante sin calorías o extracto de vainilla y removemos enérgicamente para que consigamos una crema mixta sin calorías.
11. Si quieres reducir tu colesterol, puedes "eliminar" las yemas de huevo de tu dieta y sustituirlas por un pequeño trozo de queso seco blanco bajo en grasa.
12. El ejercicio físico regular con el objetivo principal de ejercitar los músculos de la parte inferior del cuerpo (principalmente los glúteos y los muslos) puede maximizar el consumo de calorías absorbidas en el cuerpo. Por ejemplo: caminar, trotar, andar en bicicleta, etc.
13. No importa qué tipo de deporte practiques, hacer ejercicio es mejor que no hacer nada, así que no pospongas un ejercicio sólo porque no tienes tiempo suficiente para completarlo. Cualquier actividad que te haga sentir renovado, como rastrillar hojas, limpiar tu casa o sacar a pasear a tu perro, puede contar como ejercicio. Recuerda que tu cuerpo está constantemente quemando calorías de diferentes formas a lo largo de las 24 horas del día.
14. Recuerda la regla de los 20 minutos: tu cerebro tarda unos 20 minutos en confirmar que estás lleno. La forma de afrontarlo es masticar lentamente y posponer las cosas durante mucho tiempo a la hora de comer. Si comes demasiado rápido, definitivamente comerás demasiado. Deberías intentar beber un poco de sopa caliente, no devorarla.
15. Sal a caminar con amigos.
Caminar puede consumir las calorías absorbidas por el cuerpo, reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco, refrescarte cuando estás cansado, calmarte gradualmente cuando estás irritable y, al mismo tiempo, permitirte tener más contacto con la naturaleza y tus amigos. . Use zapatillas de deporte de alta calidad al caminar y mantenga una postura adecuada: mire al frente, meta el abdomen, levante las caderas, enderece la espalda y no se agache para mirarse los pies.
16. No tomes el ascensor, sino las escaleras. Esto no sólo puede "quemar" el calor corporal, sino que también mejora la función cardíaca y prolonga la vida.
A los 17 años, puedes ir a las colinas cercanas a tu casa para hacer ejercicio de escalada cada mañana o tarde. Mientras disfrutas del hermoso amanecer y atardecer, el calor de tu cuerpo ha desaparecido silenciosamente.
18. Ir en bicicleta al trabajo siempre que sea posible. Si su lugar de trabajo está demasiado lejos de casa, primero puede tomar un automóvil hasta un lugar cercano a su lugar de trabajo y luego andar en bicicleta o caminar para el resto.
19. Trata las tareas del hogar como un divertido ejercicio aeróbico y las calorías consumidas te sorprenderán. Fregar el suelo consume entre 250 y 400 calorías en una hora; planchar, 205 calorías; tender la cama, entre 210 y 240 calorías y lavar la ropa, 160 calorías;
20. Vestirse adecuadamente puede hacerte lucir más delgada: debes usar ropa con líneas largas y rectas o con escotes en forma de V y cuellos puntiagudos largos y estrechos que también pueden producir algunos "efectos" visuales de pérdida de peso. . El color de la ropa debe ser más oscuro y más fresco, la tela debe ser más suave y los patrones deben ser más pequeños.
21. La ropa debe verse bien. Ser envidiado por los demás puede darte suficiente confianza y motivación para mantenerte delgado.
22. Esté preparado mentalmente para los contratiempos que pueda encontrar durante el proceso de pérdida de peso y encuentre formas de superarlos. Haga una lista de problemas y obstáculos comunes y escriba cómo los aborda cuando surgen. Mantenga siempre un diálogo interno positivo. Cuando encuentre contratiempos fuera de su control, debe decirse a sí mismo que ha hecho lo mejor que ha podido y que debe continuar. No importa cuánto lo intentes, no puedes controlar todo en la vida, por lo que no debes criticarte cuando te sientes frustrado temporalmente.
23. Cuéntales a los demás tus resultados de pérdida de peso, para que inmediatamente te ganes el respeto de los demás y obtengas un apoyo generalizado. Además, seguir contándoles a los demás sus logros puede hacer que sus sueños se hagan realidad todos los días.
24. No te peses repetidamente durante tres días. Debido a que la cantidad de agua atrapada en el cuerpo oscila entre 1 y 4 libras por día, y el músculo pesa más que la grasa, pesarse todos los días le hará perder la confianza. Por otro lado, siempre debes prestar atención a si la ropa que llevas todavía te queda bien, para poder seguir viendo tus avances y mantener la motivación suficiente en todo momento.
25. No creas que puedes consumir todas las calorías que ingieres en tu cuerpo a través del ejercicio físico. No puedes ni debes hacer esto. Para saber cuánta comida puede comer cada día sin aumentar de peso, debe registrar las calorías que ingiere su cuerpo cada día y las calorías que quema mediante el ejercicio. Recuerda que bajo ningún concepto puedes consumir menos de 65.438 0.200 calorías al día, y un adulto normal que quiera adelgazar sólo puede consumir unas 65.438 0.500 calorías al día.