Una persona de 84 años parece una persona de 54 años. ¿Qué tipo de "secreto" tiene el académico Zhong Nanshan?

El académico Zhong Nanshan tiene casi 84 años, pero todavía parece duro y no parece en absoluto un hombre de unos ochenta años. ¿Por qué? ¿Tiene algún secreto para no envejecer? En realidad no. ¿El académico Zhong Nanshan es el más eficaz? ¿No es un viejo secreto? Es fitness y sugerencia psicológica. De hecho, el académico Zhong Nanshan solía ser un atleta, pero ahora es simplemente un experto en fitness. Hay pocas personas como él que nunca renuncian al fitness incluso cuando crecen. Entonces, ¿cuál es su secreto?

Lo que más utiliza es subir escaleras, que también es un método de fitness necesario cuando regresa a casa cada día. Su casa está en el piso 18. Es difícil imaginar que un hombre de 80 años pudiera subir al piso 18 de una sola vez. Ni siquiera los periodistas de la época pudieron alcanzarlo. Muy pocas personas consiguen subir escaleras de esta forma porque en casos graves puede causar problemas. Sin embargo, el académico Zhong Nanshan tiene una buena base. Por lo general, presta atención al fitness, por lo que esto es algo muy sencillo para él.

Cada tarde, el académico Zhong Nanshan se toma un tiempo para correr, a menudo escaleras abajo en su comunidad. Incluso si el tiempo es limitado a veces, correrá en la cinta de correr de casa, asegurándose de sudar un poco. Este es un ejercicio que hace todos los días.

Además de correr y subir escaleras, el académico Zhong Nanshan incluso hace ejercicios musculares. Esto es realmente difícil de imaginar, porque muchos jóvenes no hacen ejercicios musculares, pero Zhong Nanshan todavía insiste en hacer ejercicios de tan alta intensidad a una edad tan avanzada. El entrenamiento muscular es la forma más fácil de reservar fuerza, razón por la cual el académico Zhong Nanshan sigue siendo tan fuerte.

Además de estar en forma, dijo que otra forma es mantener un buen estado mental. Un buen cuerpo proviene mitad del ejercicio y mitad del estado mental. Así que aprende a autorregular el estrés de tu cuerpo. Después de mejorar de estas dos maneras, tu condición física definitivamente mejorará, lo cual es un buen consejo para mantenerte en buena forma.