Recompensa de 100 puntos, ¿cómo pierden peso los niños en casa durante las vacaciones de verano?
La persistencia es una palabra de cuatro letras: comer menos y hacer más ejercicio, por lo que perder peso es saludable y no es fácil recuperarlo, pero primero debes asegurarte de que puedes persistir.
Evitar los bajos en azúcar, aceite y sal. . .
Procura no cenar. Es hora de servir la carne por la noche. Si tienes mucha hambre, puedes comer algo de fruta antes de las 6 y acostumbrarte poco a poco.
Intenta beber agua corriente en lugar de refrescos. . .
Permanecer de pie o caminar durante media hora después de cada comida para ayudar a la digestión.
No te preocupes, hazlo paso a paso.
Si haces ejercicio, depende de tu preferencia. Mientras estés seguro y lo cumplas, obtendrás excelentes resultados. . .
Si no lo entiendes, puedes preguntarme.
Esta es mi experiencia personal. Espero que te sea útil y espero que puedas adoptarla. . .