El objetivo de perder peso en un mes es 30 libras.

ejercicio matutino; jugar baloncesto y correr (más de 30 minutos)

Mañana: leche de soja y huevos

Mediodía: se deben comer manitas de cerdo, pollo (cocido), hongos y repollo. por separado y no mezclado ¡Come! ! !

Noche: Pepinos y tomates

Lo mejor es añadir un poco de proteína en polvo. Amway es buena. Puede utilizarse como sustituto de una comida para mejorar la inmunidad.

Pienso traer un balde para cenar cuando vuelva a la escuela.